Účinný recept pohanka dieta

V některých případech je potřeba pro rychlé hubnutí. Pro pohodlí zaneprázdněné lidi, pokud je to nutné, pomůže zhubnout rychle dieta s pohankou a kefír. -Li správně používány, bude také pečovat o zachování zdraví.

Charakteristika produktu

Volba pohanky jako monodiets komponent ideální hmotnosti v důsledku užitných vlastností výrobku. Je možné použít nejvíce jednoduchý a pohodlný pro zaneprázdněné osoby receptu pohanky stravy. Vlákno pohanka podporuje rychlé čištění střev, léčí zácpa, stopové prvky (železo, draslík, vápník, hořčík) jsou nezbytně nutné pro srdce, jater a ledvin. Vitaminy skupiny B pomáhají udržovat nervový systém, zlepšuje stav pokožky, vlasů a nehtů. Rutin zobrazuje přebytečná kapalina, a to přispívá ke snížení hmotnosti v nejkratším možném čase. Do 10 kg se někam po dobu 1-2 týdnů s touto dietou. Nicméně, to není jen o pohanky stravy. Aby to bylo snazší přenos omezení v jídle, v kombinaci s přijímacím guy pohanky kefíru - to dodá tělu potřebné živiny, a pít dostatečné množství vody denně.

Množství pohanky není omezen na

Nicméně, v některých chronických onemocnění (včetně hypotenze, diabetes), můžete pohanka půst dnů s přídavkem cukru a soli s mírou - ne méně užitečné a rozumné využívání efektivně. Když mono-dieta cvičení by mělo být aerobic (běh a chůzi).

Provedení tepelné zpracování

Neméně důležité je, jaký recept pohanka dietu si vybrat. Pokud máte citlivý žaludek, je výhodnější, aby se vařené pohanky. Tyto živiny jsou snadněji stravitelné. Dušená pohanka se nejlépe provádí v termosce. Umyté kroupy zalijeme vařící vodou přes noc a všechno. V této podobě, pohanka lépe čistí tělo. Jíte, kdy chcete a jak chcete. Tak, strava tolerována mnohem jednodušší. Soli a cukru v klasické verzi jsou přidány. Nicméně, toto může být příčinou slabosti a malátnosti. Řada odborníků na výživu stále umožňují přidávání pohanky v malých množstvích. nepřidávejte máslo, ale i variantu s olejem jednou týdně. pohankové mléko

Kromě obilovin a jogurt je recept pohanka dieta s mlékem, když 150 gramů vařené cereálie s mlékem. Proces ztráta hmotnosti je pomalejší, ale to není kontraindikován k pankreatitidy, onemocnění žaludku. Zpestření monotónní nabídka nechá 1-2 krát po dobu 5-6 dnů několik sušené ovoce, čaj, med a zelí.

Potraviny pohanka pro dobrou náladu

Další recept pohanka dieta můžete vařit, pokud síla není dost pro klasické 1-2 týdnech používání pouze tohoto produktu. Nebo použity pro obnovu jejich stravě. Připravte kynutého těsta s mleté pohankové mouky a pečeme v pánvi. Navíc, velmi chutné a bohaté na kalorie může vařit rohlíky zelí plněné pohankou.