Meloun dieta pro hubnutí menu, recenze

Mezi mnoha hubnutí systémy zaujímají zvláštní místo mono. Stolování v této době existuje pouze jeden produkt. Meloun dieta - jeden z nejlepších možností pro hubnutí, protože ovoce je milován mnoho lidí.

Složení meloun

Složení melounu obsahuje mnoho živin:

  • , vitamíny (skupiny B, A, C, PP, E);
  • mikro- a makroelementy (železo, chlor, zinek, měď, fluorid, vápník, křemík a další.);
  • , proteiny, tuky, sacharidy;
  • chlorofyl;
  • vláken;
  • pektin;
  • kyselinu listovou a askorbová.
Meloun dieta pro hubnutí menu, recenze

kalorií meloun obsahuje malý - pouze 30 až 38 kcal na 100 g produktu.

Užitečné vlastnosti meloun

V meloun má mnoho pozitivních vlastností, které budou mít prospěch zdraví dospělých a dětí. Léčivá kvality ovoce:

  1. meloun zklidňuje nervový systém, zlepšuje náladu, bojuje poruchy spánku a podráždění.
  2. To zvyšuje hemoglobin a pomáhá při anémii.
  3. Meloun pomáhá srdce a cévy.
  4. To zobrazuje tělo cholesterol.
  5. Meloun má laxativní účinek a zlepšuje činnost střev. Pomáhá při zácpě.
  6. Meloun má antiparazitické vlastnosti.
  7. je možné použít v ledvinách a játrech.
  8. Na meloun má choleretic a diuretické vlastnosti.
  9. kalorií meloun obsahuje bit, takže mohou být zahrnuty do potravinových systémů na různých hubnutí.
  10. Meloun podporuje imunitní funkce.
  11. křemík obsažený v ovoci, má pozitivní vliv na mozek.
  12. Meloun má omlazující vlastnosti, a tak účinně působí na pokožku a vlasy.
Meloun dieta pro hubnutí menu, recenze

meloun dieta na hubnutí se zbavit nadbytečných kilogramů, aniž by byla ohrožena zdraví.

​​Mezi hlavní výhody diety

V cukrový meloun má mnoho užitečných vlastností, takže je možné zvolit jako hlavní produkt pro hubnutí:

  • Jeho plody jsou zvláště ceněny pro jejich obsah vlákniny a velké množství vitamínů. S jejich pomocí, střevo je schopen detoxikovat a zdraví škodlivé látky.
  • Meloun má schopnost štěpit živočišných tuků monomerních sloučenin. To podporuje lepší trávení a vstřebávání živin.
  • meloun rychle splňuje hladu a nezatěžuje žaludek s těžkými sloučeninami a kalorií.

Všechny tyto vlastnosti mají povoleno ovoce, aby se stal hlavní složkou stravy.

Jak zhubnout na dietu meloun?

Meloun dieta - skvělý způsob, jak očistit tělo a vykládání. Chcete-li získat pozitivní vliv z něj, je třeba dodržovat určitá pravidla:

  1. V případě diety musí zvolit pouze zralé ovoce. To je nejlepší koupit sladký meloun. Plody musí být neporušená, bez pomačkaný stranách a tmavých skvrn. Ve zralé meloun cítit příjemnou vůni, zelená chybí.
  2. Maso meloun obsahuje vitamín C, která rozkládá na vzduchu. Z tohoto důvodu, nakrájejte na kousky, a to i pro salát za to nestojí. To je nejlepší řezat plátek, a zbývající ovoce se vloží do chladničky.
  3. meloun dokonale čistí tělo a obsahuje velké množství vlákniny. Proto se v období dietě měli vypít alespoň 1, 5 litrů vody nebo zeleného čaje denně.
  4. Dokonce i v kombinovaném verzi potravě by měl být vyloučen ze stravy: cukrovinky, sacharidy, mastné maso, ryby, a oleje (rostlinné a živočišné). V tomto okamžiku by mělo být dochází k maximálnímu vybití střevo.
  5. K jídlu meloun je po dobu 2-3 hodin před spaním, protože jeho močopudné vlastnosti nejlepší.
  6. Mělo by být konzumovány denně po dobu alespoň 1-1, 5 kg ovoce. Rozdělit jej na 5 jídel a jíst v pravidelných intervalech.
  7. Diet se nejlépe provádí v srpnu až září, kdy je možné zvolit požadovaný stupeň melounu a jeho formy.
  8. Kombinace melounu s mléčnými výrobky, je považován za není nejlepší. Proto se v období diety, to je nejlepší, aby jejich vyloučení. V případě mléčných výrobků těžko vzdát, je nejlepší je používat s dalšími pokrmy.
Meloun dieta pro hubnutí menu, recenze

Toto je všechny základní pravidla stravy, který je určen po dobu až 7 dnů. Během této doby můžete přijít o více než 5 kg. V důsledku toho je možné získat nejen štíhlou linii, ale také příležitost ke zlepšení těla.

monodiet

Tento meloun dieta pro hubnutí je nejpřísnější. Menu se skládá výhradně z melounu. Díky této dietě musíte jíst pouze buničiny z ovoce. Během dne musíte jíst 1, 5 kg meloun, distribuovat jej na 5 jídel. Zbývající výrobky jsou zcela vyloučeny ze stravy. Po celou dobu by stravě pít vodu, vývar boky a zelený čaj bez cukru.

Takové omezení ve stravě by měly být uchovávány po dobu 2 dnů, maximální doba - 3. delším pobytu na takové diety se nedoporučuje, protože je to těžké psychicky, a může poškodit plod v těle.

Ve svém stanovisku, v plném souladu s dietou, může dojít ke ztrátě až 5 kg hmotnosti.

Střední světlo strava

Meloun dieta pro hubnutí je určen pro 7 dní. Kromě melounů ve stravě může zahrnovat i jiné výrobky. Nicméně, jako procento z velké části v nabídce stále drží ovoce. Doporučuje se jíst k snídani a večeři (300-400 g).

Meloun dieta pro hubnutí menu, recenze

Na oběd dovoleno jíst: nádobí zeleniny, maso (kuřecí, hovězí maso), ryby. Jídelní lístek obsahuje parní kotlety, vegetariánská polévky, maso, vařené maso a zeleninu.

Vzhledem k tomu potřebují pít nápoje bez plynu minerální vody a čaj (bylinný, zelená).

Navzdory tomu, že strava je vyspělejší, je třeba se postarat o jejich pohodu v průběhu celého období.

Při přesném dodržení meloun stravy - minus 10 kg týdně. Chcete-li v souladu s jeho více než 7 dnů se nedoporučuje.

v šetřící dietu

Toto provedení dále obsahuje prodlouženou seznam produktů. Může být použit: nízkotučné druhy ryb a masa, zeleniny, mléčných výrobků a ovoce.

Menu meloun hubnutí dieta:

  • Na obr dovoleno jíst snídaně tvarohu s řezání ovoce.
  • Na oběd, mohu použít: a salát nebo na plátky, zelenina, vegetariánská polévka a kousek vařené ryby nebo masa.
  • Jídelní nahradit meloun. Postačí, když 300-500 g zralého buničiny.

Mezi hlavními jídly povoleno jíst nějaké ovoce (jablka, hrušky, broskve), nebo sklenici kyselého mléčného výrobku (jogurt, podmáslí, odtučněné jogurt). Je nutné i nadále dodržovat pitný režim. K tomu by měly být zahrnuty ve stravě bylinných čajů a vody.

Meloun dieta pro hubnutí menu, recenze

Za účelem dosažení hmatatelných výsledků, strava, je třeba sedět po dobu alespoň 2 týdnů. Hmotnost může být snížena o několik kilogramů a na těle takové stravy nemá negativní dopad.

Výhody a nevýhody stravy

Meloun dieta na hubnutí má následující výhody:

  1. Šťavnaté ovoce přišli ochutnat mnoho zhubnout. To je srovnatelné s nutričním cukroví.
  2. Nedostatek hladu. Po meloun je velmi uspokojující, a to je snadné k jídlu.
  3. Zaručená výsledek. V případě správné diety můžete shodit pár kilo.
  4. Široká škála možností stolování. Můžete si vybrat dietu na určitou dobu, nebo jednoduše drží půst dny na meloun.
  5. plodu mnoho prospěšné vlastnosti. Tím se ztrácí nejen hmotnost, ale také zlepšit své zdraví.
Meloun dieta pro hubnutí menu, recenze

Spolu s pozitivními stranách stravy, má vedlejší účinky. Mohou nastat následující příznaky:

  • snižování krevního tlaku;
  • závrať;
  • Průjem;
  • poruchy spánku.

Diet lze pozorovat pouze po konzultaci s lékařem. Existují podmínky, ve kterých je zakázáno v souladu s:

  1. V průběhu těhotenství a kojení.
  2. Onemocnění ledvin a jater.
  3. Onemocnění srdce a cév.
  4. Patologie gastrointestinálního traktu.
  5. ve věku 12 let.

Také tato dieta je zakázáno pro seniory. S existujícími onemocnění chronické povahy by se měli poradit s lékařem, aby se minimalizovaly negativní dopady meloun stravy.

Výsledky a reference o redukční dietu

Výsledky meloun dieta pozitivní vzorky, a to jak co se týče očisty těla, a při snižování hmotnosti. Můžete ztratit mezi 3 a 10 kg při spalování tuků, a to nejen z důvodu ztráty přebytečné tekutiny. Během diety lidé nosí sami hladoví dny, a po tomto zvýšení hmotnosti nebudou vráceny.

Podle recenze, meloun dieta snadno tolerována díky výborné chuti ovoce. Opakujte dieta po dobu až 7 dní, budete potřebovat více než 1-1, 5 měsíců.

Meloun dieta pro hubnutí menu, recenze

Z jídelníčku musí být řádně opravit výsledek, a ne znovu přibírání na váze. K tomu, musíte jíst vpravo a vyloučit ze stravy smažených a tučných jídel. Je důležité dodržovat pitný režim. Pouze pára nebo pečené pokrmy by měly být konzumovány. Strava může obsahovat zeleniny, ovoce, obiloviny a byliny. I nadále, aby se zapojily do sportovních, fitness studií a posiloven. To umožní není k přibírání na váze a získat štíhlé a fit postavu.

Mnoho žen říká, že poté, co strava zlepšil stav pokožky, normalizaci střeva. Diety bylo jednoduché, a to díky vynikající chuť melounu.

Pokud vezmeme v úvahu typy stravy, mono-dieta u žen to bylo těžké udržet, ale jako výsledek oni ztratili až 5 kg hmotnosti. Účinný pro hubnutí půst dny, které jsou přepravovány snadno díky chutné ovoce.

Lehká dieta vám umožní upravit metabolismus těla, a pokud budeme i nadále držet se ho, můžete postupně snížit nadváhu a dále.

Dieta melouny přispívá nejen ke ztrátě tělesné hmotnosti, ale také čistí tělo toxinů a škodlivých látek. Díky několika možností, můžete si vybrat nabídku, což bude mít pozitivní vliv na tělo a nebude mu způsobit žádnou škodu.