Meloun dieta pro hubnutí menu, recenze
Mezi mnoha hubnutí systémy zaujímají zvláštní místo mono. Stolování v této době existuje pouze jeden produkt. Meloun dieta - jeden z nejlepších možností pro hubnutí, protože ovoce je milován mnoho lidí.
Složení meloun
Složení melounu obsahuje mnoho živin:
- , vitamíny (skupiny B, A, C, PP, E);
- mikro- a makroelementy (železo, chlor, zinek, měď, fluorid, vápník, křemík a další.);
- , proteiny, tuky, sacharidy;
- chlorofyl;
- vláken;
- pektin;
- kyselinu listovou a askorbová.
kalorií meloun obsahuje malý - pouze 30 až 38 kcal na 100 g produktu.
Užitečné vlastnosti meloun
V meloun má mnoho pozitivních vlastností, které budou mít prospěch zdraví dospělých a dětí. Léčivá kvality ovoce:
- meloun zklidňuje nervový systém, zlepšuje náladu, bojuje poruchy spánku a podráždění.
- To zvyšuje hemoglobin a pomáhá při anémii.
- Meloun pomáhá srdce a cévy.
- To zobrazuje tělo cholesterol.
- Meloun má laxativní účinek a zlepšuje činnost střev. Pomáhá při zácpě.
- Meloun má antiparazitické vlastnosti.
- je možné použít v ledvinách a játrech.
- Na meloun má choleretic a diuretické vlastnosti.
- kalorií meloun obsahuje bit, takže mohou být zahrnuty do potravinových systémů na různých hubnutí.
- Meloun podporuje imunitní funkce.
- křemík obsažený v ovoci, má pozitivní vliv na mozek.
- Meloun má omlazující vlastnosti, a tak účinně působí na pokožku a vlasy.
meloun dieta na hubnutí se zbavit nadbytečných kilogramů, aniž by byla ohrožena zdraví.
Mezi hlavní výhody diety
V cukrový meloun má mnoho užitečných vlastností, takže je možné zvolit jako hlavní produkt pro hubnutí:
- Jeho plody jsou zvláště ceněny pro jejich obsah vlákniny a velké množství vitamínů. S jejich pomocí, střevo je schopen detoxikovat a zdraví škodlivé látky.
- Meloun má schopnost štěpit živočišných tuků monomerních sloučenin. To podporuje lepší trávení a vstřebávání živin.
- meloun rychle splňuje hladu a nezatěžuje žaludek s těžkými sloučeninami a kalorií.
Všechny tyto vlastnosti mají povoleno ovoce, aby se stal hlavní složkou stravy.
Jak zhubnout na dietu meloun?
Meloun dieta - skvělý způsob, jak očistit tělo a vykládání. Chcete-li získat pozitivní vliv z něj, je třeba dodržovat určitá pravidla:
- V případě diety musí zvolit pouze zralé ovoce. To je nejlepší koupit sladký meloun. Plody musí být neporušená, bez pomačkaný stranách a tmavých skvrn. Ve zralé meloun cítit příjemnou vůni, zelená chybí.
- Maso meloun obsahuje vitamín C, která rozkládá na vzduchu. Z tohoto důvodu, nakrájejte na kousky, a to i pro salát za to nestojí. To je nejlepší řezat plátek, a zbývající ovoce se vloží do chladničky.
- meloun dokonale čistí tělo a obsahuje velké množství vlákniny. Proto se v období dietě měli vypít alespoň 1, 5 litrů vody nebo zeleného čaje denně.
- Dokonce i v kombinovaném verzi potravě by měl být vyloučen ze stravy: cukrovinky, sacharidy, mastné maso, ryby, a oleje (rostlinné a živočišné). V tomto okamžiku by mělo být dochází k maximálnímu vybití střevo.
- K jídlu meloun je po dobu 2-3 hodin před spaním, protože jeho močopudné vlastnosti nejlepší.
- Mělo by být konzumovány denně po dobu alespoň 1-1, 5 kg ovoce. Rozdělit jej na 5 jídel a jíst v pravidelných intervalech.
- Diet se nejlépe provádí v srpnu až září, kdy je možné zvolit požadovaný stupeň melounu a jeho formy.
- Kombinace melounu s mléčnými výrobky, je považován za není nejlepší. Proto se v období diety, to je nejlepší, aby jejich vyloučení. V případě mléčných výrobků těžko vzdát, je nejlepší je používat s dalšími pokrmy.
Toto je všechny základní pravidla stravy, který je určen po dobu až 7 dnů. Během této doby můžete přijít o více než 5 kg. V důsledku toho je možné získat nejen štíhlou linii, ale také příležitost ke zlepšení těla.
monodiet
Tento meloun dieta pro hubnutí je nejpřísnější. Menu se skládá výhradně z melounu. Díky této dietě musíte jíst pouze buničiny z ovoce. Během dne musíte jíst 1, 5 kg meloun, distribuovat jej na 5 jídel. Zbývající výrobky jsou zcela vyloučeny ze stravy. Po celou dobu by stravě pít vodu, vývar boky a zelený čaj bez cukru.
Takové omezení ve stravě by měly být uchovávány po dobu 2 dnů, maximální doba - 3. delším pobytu na takové diety se nedoporučuje, protože je to těžké psychicky, a může poškodit plod v těle.
Ve svém stanovisku, v plném souladu s dietou, může dojít ke ztrátě až 5 kg hmotnosti.
Střední světlo strava
Meloun dieta pro hubnutí je určen pro 7 dní. Kromě melounů ve stravě může zahrnovat i jiné výrobky. Nicméně, jako procento z velké části v nabídce stále drží ovoce. Doporučuje se jíst k snídani a večeři (300-400 g).
Na oběd dovoleno jíst: nádobí zeleniny, maso (kuřecí, hovězí maso), ryby. Jídelní lístek obsahuje parní kotlety, vegetariánská polévky, maso, vařené maso a zeleninu.
Vzhledem k tomu potřebují pít nápoje bez plynu minerální vody a čaj (bylinný, zelená).
Navzdory tomu, že strava je vyspělejší, je třeba se postarat o jejich pohodu v průběhu celého období.
Při přesném dodržení meloun stravy - minus 10 kg týdně. Chcete-li v souladu s jeho více než 7 dnů se nedoporučuje.
v šetřící dietu
Toto provedení dále obsahuje prodlouženou seznam produktů. Může být použit: nízkotučné druhy ryb a masa, zeleniny, mléčných výrobků a ovoce.
Menu meloun hubnutí dieta:
- Na obr dovoleno jíst snídaně tvarohu s řezání ovoce.
- Na oběd, mohu použít: a salát nebo na plátky, zelenina, vegetariánská polévka a kousek vařené ryby nebo masa.
- Jídelní nahradit meloun. Postačí, když 300-500 g zralého buničiny.
Mezi hlavními jídly povoleno jíst nějaké ovoce (jablka, hrušky, broskve), nebo sklenici kyselého mléčného výrobku (jogurt, podmáslí, odtučněné jogurt). Je nutné i nadále dodržovat pitný režim. K tomu by měly být zahrnuty ve stravě bylinných čajů a vody.
Za účelem dosažení hmatatelných výsledků, strava, je třeba sedět po dobu alespoň 2 týdnů. Hmotnost může být snížena o několik kilogramů a na těle takové stravy nemá negativní dopad.
Výhody a nevýhody stravy
Meloun dieta na hubnutí má následující výhody:
- Šťavnaté ovoce přišli ochutnat mnoho zhubnout. To je srovnatelné s nutričním cukroví.
- Nedostatek hladu. Po meloun je velmi uspokojující, a to je snadné k jídlu.
- Zaručená výsledek. V případě správné diety můžete shodit pár kilo.
- Široká škála možností stolování. Můžete si vybrat dietu na určitou dobu, nebo jednoduše drží půst dny na meloun.
- plodu mnoho prospěšné vlastnosti. Tím se ztrácí nejen hmotnost, ale také zlepšit své zdraví.
Spolu s pozitivními stranách stravy, má vedlejší účinky. Mohou nastat následující příznaky:
- snižování krevního tlaku;
- závrať;
- Průjem;
- poruchy spánku.
Diet lze pozorovat pouze po konzultaci s lékařem. Existují podmínky, ve kterých je zakázáno v souladu s:
- V průběhu těhotenství a kojení.
- Onemocnění ledvin a jater.
- Onemocnění srdce a cév.
- Patologie gastrointestinálního traktu.
- ve věku 12 let.
Také tato dieta je zakázáno pro seniory. S existujícími onemocnění chronické povahy by se měli poradit s lékařem, aby se minimalizovaly negativní dopady meloun stravy.
Výsledky a reference o redukční dietu
Výsledky meloun dieta pozitivní vzorky, a to jak co se týče očisty těla, a při snižování hmotnosti. Můžete ztratit mezi 3 a 10 kg při spalování tuků, a to nejen z důvodu ztráty přebytečné tekutiny. Během diety lidé nosí sami hladoví dny, a po tomto zvýšení hmotnosti nebudou vráceny.
Podle recenze, meloun dieta snadno tolerována díky výborné chuti ovoce. Opakujte dieta po dobu až 7 dní, budete potřebovat více než 1-1, 5 měsíců.
Z jídelníčku musí být řádně opravit výsledek, a ne znovu přibírání na váze. K tomu, musíte jíst vpravo a vyloučit ze stravy smažených a tučných jídel. Je důležité dodržovat pitný režim. Pouze pára nebo pečené pokrmy by měly být konzumovány. Strava může obsahovat zeleniny, ovoce, obiloviny a byliny. I nadále, aby se zapojily do sportovních, fitness studií a posiloven. To umožní není k přibírání na váze a získat štíhlé a fit postavu.
Mnoho žen říká, že poté, co strava zlepšil stav pokožky, normalizaci střeva. Diety bylo jednoduché, a to díky vynikající chuť melounu.
Pokud vezmeme v úvahu typy stravy, mono-dieta u žen to bylo těžké udržet, ale jako výsledek oni ztratili až 5 kg hmotnosti. Účinný pro hubnutí půst dny, které jsou přepravovány snadno díky chutné ovoce.
Lehká dieta vám umožní upravit metabolismus těla, a pokud budeme i nadále držet se ho, můžete postupně snížit nadváhu a dále.
Dieta melouny přispívá nejen ke ztrátě tělesné hmotnosti, ale také čistí tělo toxinů a škodlivých látek. Díky několika možností, můžete si vybrat nabídku, což bude mít pozitivní vliv na tělo a nebude mu způsobit žádnou škodu.