Ketogenní dieta na hubnutí: recenze

Ketogenní dieta je považován za jeden z nejvíce diskutovaných a tajemného typu dietní plán. Tento systém umožňuje, jak zhubnout pomocí využití domovském sendvič, a speciální milovníky speciální burgery jsou k dispozici, které jsou také není úplná. Vědci tvrdí, že tato progresivní metoda je velmi užitečná. S tím, že osoba má možnost získat energii než sacharidy a tuk z. Domácí výživu ne vždy věřit tuto metodu. Každý sám musí rozhodnout, hodí tento typ potravy pro něj, nebo ne.

Ketogenní dieta na hubnutí: recenze

Co je ketogenní dieta?

Tato dieta spočívá jíst tučná jídla. Když se podíváte na seznam potravin, které člověk sedící na takovou dietu, dostává do supermarketu, můžeme předpokládat, že brzy dostane trávení, jakož i příležitosti a výzvy, jež mají zvýšené hladiny cholesterolu v krvi. Průměrná kupující, který je na této dietě, zvolte kokosový olej, velké množství vajec, několik steaky, vepřové sádlo, olivový olej, tofu, ředkvičky a zelené. Na většině z těchto produktů může být souzen, že osoba nechce zpomalit váhu, ale to se nevztahuje na ketogenní dietu.

Ketogenní dieta na hubnutí: recenze

ketogenní dieta je vhodná?

O ketogenní dietu nikdo onemocní, ale naopak lidem zlepšit jejich zdraví, a ve spojení s tímto procesem zhubnout. Vynikající výsledek je určitě hodně lidí. Říkají si ketoistami. Mnozí věří, že ketogenní dieta není jen způsob stravování, ale také celá filozofie. Tato dieta ukazuje, že čím vyšší je hmotnost by neměla být neustále obviňovat tuky, protože oni nejsou vždy původci nebo brzdění porušení metabolických procesů.

Ketogenní dieta na hubnutí: recenze

ketogenní dieta tak mění organismus, že produkce inzulinu je značně snížena. Tento materiál je určen pro regulaci hladiny glukózy v krvi, to znamená, že vám umožní nastavit úroveň sytosti, pro detekci přítomnosti hladu. Místo toho tam jsou ketolátky. Jsou vyvolal prudký pokles sacharidů v těle, protože mají zdání acetonu. Tvoří jedinou cyklus, pohybující se krevním řečištěm do různých orgánů a současně nastavení oxidace mastných kyselin.

To, co je odlišné od vrstevníků?

Tělo dostane ketózy, tedy energie produkovaná není obsažen v uhlíkovém řetězci, a z již opožděného nebo příchozí tuk, proteiny nejsou spotřebovány. Výsledkem této diety je velmi úbytek hmotnosti, vznik dobré nálady a lehkost. Kromě toho, silnější svalové hmoty, takže průchod ketogenní dietu, můžete si vzít jakoukoliv fyzickou aktivitu bez ohrožení zdraví.

Kontraindikace

Ketogenní dieta není použit v přítomnosti iv menších problémech s trávením, stejně jako podstatné narušení endokrinního systému. Někdy se člověk uvědomí, že taková dieta není pro něj teprve poté zkuste to, aby v prvních dnech je třeba pozorně sledovat své pocity. Někteří lidé dokonce s malým nedostatkem sacharidů okamžitě upadnout do stavu slabosti, jejich zhoršující se zdraví, snad i mdloby, ale takové případy jsou poměrně vzácné.

Ketogenní dieta na hubnutí: recenze

Výrobky s ketogenní diety

Jakékoli možnosti ketogenní dieta naznačuje, že lidé by měli jíst více než 50 gramů sacharidů denně. Tato dieta vám umožní zaměřit se na celkové hmotnosti potravy a procentní podíl jednotlivých látek v něm. Tuku denně by měla jíst asi 70% pro bílkovin potravin stranou 20% pro sacharidy - až 10%. Zvláštní pozornost je třeba věnovat tkáně, které mohou být rozpuštěny ve vodě, stejně jako různé formy škrobu, což vede nejen z brambor, ale také banány.

Ketogenní dieta na hubnutí: recenze

ketogenní dieta menu obsahuje neobvyklé. To umožnilo používání těchto výrobků bez podstatného omezení:

  1. Všechny tuku a mléčné výrobky, s výjimkou úplného mléka a jogurtu formě.
  2. Rozmanitost uměle transformována masa včetně sádla, šunka, bedra, tuku.
  3. Maso ze všech druhů ptáků, včetně kůže, ryby a různé mořské plody.
  4. Vajíčka v jakékoli formě.
  5. mastné sýr. Při nákupu, vyberte typy, ve kterých nejméně sacharidy.
  6. avokádo.
  7. Na otázku, co zelenina může být s ketogenní dietu, odborníci odpoví, že existuje široký výběr, ale největší pozornost je třeba věnovat na produkty zeleně.
  8. houby.
  9. tofu.
  10. smetanové a rostlinné oleje. Ta by měla být nerafinovaný.

Existují produkty, jejichž použití je možné, ale měli sledovat jejich počet a vzít v minimálním množství:

  1. Veškeré jahody a ořechy.
  2. čokoláda může být možné pouze tmavé s minimálním obsahem ořechů a dalších přísad. Kompozice by měly být kontrolovány na přítomnost cukru, protože pokud je příliš mnoho, pak je žádoucí, aby se vzdal na výrobku.
  3. Plody s minimálním obsahem cukru.
  4. Root. Je-li potřeba použít jako součást konkrétního pokrmu, by měly být tyto potraviny nemělo být hlavním, a vypadají jako koření. Doporučuje se jíst syrové.

Blokované produkty

Existují produkty, které průchod ketogenní diety je zakázáno jíst:

  1. Sugar veškeré pečivo, med, a zakoupené nápoje - jako sycené nebo bez obsahu plynu.
  2. Omáčky, ve kterém existuje zahušťovadel nebo cukrů, včetně domácích.
  3. chléb, obiloviny, některé druhy pečiva.
  4. pasta. Výjimkou je Shirataki.
  5. Sušené.
  6. Tyto produkty s minimálním obsahem tuku nebo nízkotučných konkrétně.
  7. zeleninové pomazánky a margarín v jakémkoliv množství.

Když člověk sedí na ketogenní dietu, je třeba být připraven na to, co bude mít vždy pít hodně vody. Často se dokonce nosit s sebou, aby se vzhled sebemenší potřebu. Je povoleno používat pro přípravu čaje a kávy, ale cukr je zakázáno přidávat k nim. Ke zlepšení chuti, můžete použít citron. Také, mnoho z nich brát alkoholické nápoje, ale měly by být lehké, by se měly řídit jejich optimální množství a četnost aplikace by měla být optimální.

Charakteristika ketogenní diety

Ketogenní dieta pro hubnutí je velmi nebezpečné, protože jeho správné chování nezaručuje nepřítomnost kontraindikací a vedlejších účinků, které se projevují v včetně v silnější podobě. Obvykle jsou všechny negativní projevy se týkají lidí, kteří mají zlomené metabolismus vody a vody sůl v těle.

je nutná

Ketogenní dieta na hubnutí: recenze

v ketogenní dieta pro sušení se provádí pod dohledem příslušného odborníka. Chcete-li získat požadovaný efekt, je nutné v době dokončení této dietě aplikovat různé fyzické aktivity. První dny mozku je zbaven sacharidů, čímž se kování příjem glykogenu, která se nachází ve svalech a játrech. Ketogenní dieta recenze hubnutí je dvojznačný, ale stojí za to věnovat pozornost.

Jaké pocity vznikají na ketogenní dietu?

Cítí se v prvním nerozlišuje pohodlí. Světlo únava a letargie jsou normální projevy tělo odpověď na snížené sacharidů Příchozí. Můžete to udělat před menstruací nebo při jeho průchodu. Vzhledem k tomu, tato doba je velmi nebezpečné ketogenní dietu. Recenze dívek potvrdit.

Ketogenní dieta na hubnutí: recenze

Pokud má člověk v životě přišel stresující období, není nutné změnit své stravovací návyky ve prospěch tuku. Od třetího dne řádný průběh ketogenní dietu podkožní tuk začne aktivně rozebrat, jaký vliv ketolátky. Chuť k jídlu se snižuje, takže zlepšuje celkový zdravotní stav, mozek nevyžaduje uhlíků. Během tohoto období, závěr musí být řádně zajištěné obsahu ze střeva a ledvin.

Metody opatření

Po 10 dnech nepřetržitého stravy (někdy po krátké době), je nutné zastavit a doplní rovnováhu všech základních látek v těle uhlíku. Během 10 dnů od takové diety co nejvíce ke ztrátě 10 kg tělesné hmotnosti. K tomu dochází především z důvodu ztráty mnoho tuku, jakož i s aktivním stažení přebytečné tekutiny z těla.

Poté je třeba se vrátit ke zdravé a vyvážené stravy dokončení této dietě, přidat do jídelníčku těch výrobků, které jsou předmětem vyloučení. Řádný průběh ketogenní diety a včasného ukončení něj přispěje ke zlepšení nejen tvar, ale i na jejich zdraví.