Lehká strava pro hubnutí. Lehká strava pro gastritidu

Každá žena je na srdce chce být krásná a štíhlá, ale často to zabrání zneužití a bohaté občerstvení. Eliminovat mnoho kila navíc trápit sebe radikální diety nechtěnému poškození vašeho těla. Je důležité si uvědomit, že, jak se zbavit nadváhy v několika dnech není tak, pokud osoba vaše strava nebo omezit. Tou nejlepší volbou pro děti i dospělé je lehká strava, která také pomáhá při onemocnění trávicího traktu.

Výhody šetřící menu

Hlavní výhodou takového jídelníčku je vyvážená. Dieta by měla obsahovat pouze ty produkty, které jsou nezbytné pro normální fungování těla. Lehká strava nejen pomáhá odstranit nadváhu, ale také zlepšují metabolismus. Lepení na takové stravy může být, stejně jako vaše srdce touží.

se rychle nepodaří zhubnout tímto způsobem, ale člověk je schopen sedět vyvážené nabídce až jeden rok, zatímco přebytečné kilo bude tiše vypařit. Navíc skutečnost, že sami nutí hladovět už k ničemu. Lehká strava pro hubnutí spočívá v použití téměř všechny produkty, které byly dříve používány.

Vyvážená strava technika umožňuje tělu získat tolik potřebné minerály a vitamíny kompletní seznam, takže úbytek sil nemůže starat. Tato osoba bude moci bezpečně udržet svůj obvyklý způsob života a dokonce i sportovat.

Indikace šetřící dietu

Předtím, než omezit svůj jídelníček, se doporučuje navštívit lékaře. Je zde možnost plných kontraindikací žádné diety, ale to se stává velmi zřídka.

Většina metod pro hubnutí vyžaduje omezené menu, které mohou mít negativní vliv na ledviny a žaludku a jater. Naopak světlo dieta často předepsané lékaři pacientům k profylaxi a léčbě různých onemocnění. Tato technika má méně kontraindikace než všichni ostatní, a proto je tak populární mezi lidmi.

Pravidla vyvážené stravy

Nejdůležitější věc - aby se vzdal smažené potraviny. Lehká strava pro hubnutí zahrnuje dušení, pečení a vaření. Nabídka je omezena na vyloučení pražené. Kromě toho, že je důležité jíst často, ale porce by měla být výrazně nižší než v běžném jídelníčku. To je zárukou úspěchu diety. Ukázal, že smažení - nejvíce škodí způsobem těla vaření. O to by měla být zapomenuta, alespoň dočasně prevence.

Optimální způsob hubnutí pro lidi, kteří mají rádi k jídlu a zároveň dodržovat šetřící dieta je dělené stravy, když můžete jíst 5 až 8 krát denně v malých dávkách.

Pro odmítnutí soli a různá koření je lepší v počáteční fázi, protože po několika dnech se může zobrazit silnou chuť k jídlu. V případě, že je naléhavě zapotřebí pro tankování nádobí, můžete použít citrónovou šťávu nebo bylinky. Dobrý pokles pomoc ty kila navíc petržel.

Když šetřící dietu, je důležité, aby jídlo bylo dobře uvařené a kapalina, takže to bude lépe vstřebává v žaludku.

Způsob frakční síly

Podstatou této diety je, že potraviny je třeba brát tak často, jak je to možné, ale v malých dávkách. Při použití této metody hubnutí potravin budou muset čekat dlouhou dobu, ale na konci kurzu výsledek je velmi přesvědčivý. V rámci přípravy na frakční dietní menu není nutné, protože je již dlouho známo a je maloval, tak jen striktně dodržovat. Celková metoda je určena pro deset dní, ale celý kurz trvá až šest měsíců. Faktem je, že mezi obdobími stravy by mělo dojít k mírnému pauza: 10 dní frakční síly, pak 5 dnů přestávka a opět se vrátit k vyváženému menu. Tento kurz se může opakovat 8-10 krát.

světlo dieta založená na dietě drcení poskytuje následující nabídky:

1. V 8:00 hod následujícího zelený čaj pít. Cukr a sladkosti vyloučeny. O dvě hodiny později, můžete jíst lehkou mrkvový salát bez dresinkem.
2. Na první večeři povoleno pouze jeden malý kousek ovoce, jako jsou broskve.
3. O dvě hodiny později, můžeme postupovat do druhé večeři, pro který nejlepší krajíc chleba a nízkokalorickou vařené ryb (150 g).
4. Později odpoledne povoleno 100 g nízkotučného tvarohu. K večeři oblek řepy salát.
5. Na spaním mohou jíst až 80 gramů sušených meruněk, a se skleněnou 1 procento podmáslí.

Nasycení tohoto menu se projeví v plné výši, jak by to mělo být jen dvě hodiny mezi jídly.

protein-vitamin stravy

Tato technika je ideální způsob, jak zhubnout, co už viděl hodně žen. Kromě toho, že je vhodný i pro děti. Lehká strava pro dítě být nejen užitečné, ale také vynikající.

Výhodou této diety:

• zaručena snížení hmotnosti až 5 kg za týden;
• nevyžaduje mnoho úsilí, aby se, protože nabídka je velmi rozmanitá;
• přináší jen zdravotní výhody.

V celém průběhu, musíte jíst pouze potraviny, které obsahují bílkoviny a vitamíny. Je důležité vyloučit ze stravy všechny druhy tuků i sacharidů. Mnoho nebezpečné látky nalezené v kečupu, koření a dokonce i zakysanou smetanou. Povolení se uděluje jednou denně jíst mírné množství soli. Kromě toho se doporučuje oddělit vitamínové a proteinové složky v různých dobách jídle. To pomůže rychle přiblížit na štíhlou linii.

Během diety můžete pít pouze teplou vodu nebo minerální a bylinné čaje a nálevy, ale bez cukru. Ostatní nápoje technika zakazuje, a to zejména alkohol. Pokud jde o jídlo, pak by měla být přijata striktně každé dvě a půl hodiny. Denní strava se skládá ze stravy: dvě vařená vejce, grep, 200 g vařeného masa a ryb, pár jablek a hrušek. Snídaně je nejlepší začít brzy ráno.

ovoce dieta

Tato technika se často používá pro prevenci žaludečních a střevních onemocnění. Jeho význam je pro posílení imunitního systému, s přírodním komplexem vitaminů. Lehká dieta pro žaludek je také dobré pro hubnutí. Doporučuje se zahájit kurz v létě, kdy na trhu velké množství různých druhů ovoce za nízkou cenu.

Strava zahrnuje jíst velké množství šťávy (2 litry denně). Pokud jsou silně koncentrované, můžete je zřeďte převařenou vodou. Rovněž je povoleno přidat citrusový dieta, ale jednu jednotku za den. Všechny ostatní výrobky jsou zakázány.

Doba trvání kurzu - 10 dnů.

dietní gastritidu

V akutním stadiu nemoci, kdy člověk trpí nevolností, průjmem a zvracením, je obzvláště důležité zvolit správnou stravu, která je nesmírně obtížné. Lehká strava pro gastritidy vylučuje ze stálého jídelního lístku a potravinářské produkty, jako jsou čerstvé pečivo, tučné maso, marinády, polévky, nakládaná zelenina, fazole, polévky a polévku, česnek, koření, rajčata, cibule, čokolády, vody sycené oxidem uhličitým. Je důležité, aby v den osoby spotřebováno asi 3000 kalorií.

Při chronické gastritidy stravě je více loajální. Je omezena pouze výjimku ze stravy kávy, sycených nápojů, tučných jídel a vaječného žloutku.

Dieta při onemocnění gastrointestinálního traktu

Tato technika má širokou škálu produktů, které jsou povoleny k použití. Lehká strava při onemocnění trávicího traktu v úvahu charakteristiky každého organismu a je vhodná pro všechny, bez výjimky. Je však důležité dodržovat několik tipů:

1. smažené potraviny by měly být odstraněny ze stravy.
2. Maso musí být štíhlá.
3. Klobása je zakázáno, a to i vaří.
4. Ještě často pevnou stravu.
5. Nápoje by neměla být příliš teplé nebo studené.
6. Z koření je dovoleno jen bobkový list, petržel.