6 cvičení v sebelásky
Chcete-li změnit svůj postoj k sobě, nepotřebují zvláštní moment či událost. Změny v životě začít s vnitřní práci, a víme, jak jej spustit. Hrdinka shromážděny nějaké obtížného, ale nutného, které vám pomohou vytvořit vnitřní harmonie.
1 Poslechněte si, co říkají o lidech kolem něj
V čem tón, který často mluvil lidí. Pro jejich podporu? Odsoudit? Snažím se pochopit, nebo raději ponořit se do záležitostí jiných lidí?
Vaše reakce - to je přímým odrazem toho, jak se cítíte o sobě. Snažte se být pozitivní a neposuzujeme lidi podle jednoho zákona.
Co říkáte o sobě je také důležité. Nepleťte si pokoru s ponížením a ne sám soucitu.
2. Rozlišujte, co chcete opravdu to, co byste „měli“ chtějí
Rozlišit skutečné touhy uložené společnosti, měli byste být upřímný s ním. Opravdu jste tak zájem o kariéru, nebo se snaží dokázat lidem, že se něco může? Opravdu chtějí děti, nebo si myslíte, že proto, že příbuzní tvrdí, že „je čas“? Sen o cestování nebo jednoduše chtějí krásné fotky na Instagram?
Uskutečnit touhy, někdy je nutné investovat do hodně energie, času a peněz. Proto je důležité si uvědomit, že se plýtvá prostředky na to, co opravdu chcete.
3. Oznámení, když lpí na to, co přerostla
To se týká všech oblastech svého života. Zbavit oblečení, které málokdy nosí. Destruktivních návyků, které ještě nemají přinášejí potěšení.
Část s lidmi, v případě, že v rozporu s pokrokem a aby se cítíte nepříjemně. S partnerem, pokud jste příliš odlišný pohled na život.
Uvědomte si, že to není jen zbavit, které vám brání v růstu, ale také uvolní prostor pro nové zkušenosti. Celý svůj život - to je šatní skříň, ve které se provádí audity.
Pozornost 4. Pay s tím, jak lidé říkají, že jste obklopeni
To vám pomůže určit toxické vztahy v jejich prostředí. Jak komunikovat s těmi, s nimiž budete trávit hodně času? Smějí se na úspěch jiných lidí? Celou tu dobu si stěžují? Negativní postoj k těm, kteří se snaží změnit svůj život? Podpora vy nebo převážně kritizována?
Všechny tyto, tak či onak, vliv na vás a utváří svůj život. Z tohoto důvodu, ne nepříjemné lidi jako danosti, které je třeba uvést v soulad. Omezit se od nich - těžké rozhodnutí, ale měli byste být neústupní, pokud jde o vaše duševní zdraví a růst.
5. Najděte jeden pozitivní kvalitu v těch, jimž kdysi byla vázána
Bez ohledu na to, jak se rozejít, pokud jste byli v blízkosti člověka, určitě něco podobného, a to je čas, aby si to pamatovat.
Najít jednu vlastnost, které máte rádi na každého, kdo měl blízko k vám. Toto cvičení uvolní mysl od bolestí a pomáhá soustředit se na to, co chcete od budoucí vztah nebo co je hodnota v tomto.
Pokud jste je obtížné najít takovou kvalitu, zkuste přemýšlet o tom, co se dozvěděl o sobě po této zkušenosti a dostal od něj. Tento postup eliminuje negativní emoce, které byste neměli s sebou celý život.
6. Přiznejte své touhy a ne obviňovat pro ně
Žít v harmonii s jejich přání. Neobviňujte se na to, co chcete vydělat více - to neznamená, že jste malicherné. Nestyďte se, že chtějí vztah, nebo to, co se vám pohodlně samoty. Zbavit viny za něco, co nebude aspirovat mít děti.
Přesně to, co byste neměli dělat - je ignorovat a potlačovat své skutečné touhy vzhledem k tomu, že někdo najde je špatně.
Který z těchto cvičení byste chtěli praktikovat ve svém životě?