6 cvičení v sebelásky

Chcete-li změnit svůj postoj k sobě, nepotřebují zvláštní moment či událost. Změny v životě začít s vnitřní práci, a víme, jak jej spustit. Hrdinka shromážděny nějaké obtížného, ​​ale nutného, ​​které vám pomohou vytvořit vnitřní harmonie.

1 Poslechněte si, co říkají o lidech kolem něj

6 cvičení v sebelásky

V čem tón, který často mluvil lidí. Pro jejich podporu? Odsoudit? Snažím se pochopit, nebo raději ponořit se do záležitostí jiných lidí?

Vaše reakce - to je přímým odrazem toho, jak se cítíte o sobě. Snažte se být pozitivní a neposuzujeme lidi podle jednoho zákona.

Co říkáte o sobě je také důležité. Nepleťte si pokoru s ponížením a ne sám soucitu.

2. Rozlišujte, co chcete opravdu to, co byste „měli“ chtějí

Rozlišit skutečné touhy uložené společnosti, měli byste být upřímný s ním. Opravdu jste tak zájem o kariéru, nebo se snaží dokázat lidem, že se něco může? Opravdu chtějí děti, nebo si myslíte, že proto, že příbuzní tvrdí, že „je čas“? Sen o cestování nebo jednoduše chtějí krásné fotky na Instagram?

Uskutečnit touhy, někdy je nutné investovat do hodně energie, času a peněz. Proto je důležité si uvědomit, že se plýtvá prostředky na to, co opravdu chcete.

3. Oznámení, když lpí na to, co přerostla

6 cvičení v sebelásky

To se týká všech oblastech svého života. Zbavit oblečení, které málokdy nosí. Destruktivních návyků, které ještě nemají přinášejí potěšení.

Část s lidmi, v případě, že v rozporu s pokrokem a aby se cítíte nepříjemně. S partnerem, pokud jste příliš odlišný pohled na život.

Uvědomte si, že to není jen zbavit, které vám brání v růstu, ale také uvolní prostor pro nové zkušenosti. Celý svůj život - to je šatní skříň, ve které se provádí audity.

Pozornost 4. Pay s tím, jak lidé říkají, že jste obklopeni

To vám pomůže určit toxické vztahy v jejich prostředí. Jak komunikovat s těmi, s nimiž budete trávit hodně času? Smějí se na úspěch jiných lidí? Celou tu dobu si stěžují? Negativní postoj k těm, kteří se snaží změnit svůj život? Podpora vy nebo převážně kritizována?

Všechny tyto, tak či onak, vliv na vás a utváří svůj život. Z tohoto důvodu, ne nepříjemné lidi jako danosti, které je třeba uvést v soulad. Omezit se od nich - těžké rozhodnutí, ale měli byste být neústupní, pokud jde o vaše duševní zdraví a růst.

5. Najděte jeden pozitivní kvalitu v těch, jimž kdysi byla vázána

6 cvičení v sebelásky

Bez ohledu na to, jak se rozejít, pokud jste byli v blízkosti člověka, určitě něco podobného, ​​a to je čas, aby si to pamatovat.

Najít jednu vlastnost, které máte rádi na každého, kdo měl blízko k vám. Toto cvičení uvolní mysl od bolestí a pomáhá soustředit se na to, co chcete od budoucí vztah nebo co je hodnota v tomto.

Pokud jste je obtížné najít takovou kvalitu, zkuste přemýšlet o tom, co se dozvěděl o sobě po této zkušenosti a dostal od něj. Tento postup eliminuje negativní emoce, které byste neměli s sebou celý život.

6. Přiznejte své touhy a ne obviňovat pro ně

Žít v harmonii s jejich přání. Neobviňujte se na to, co chcete vydělat více - to neznamená, že jste malicherné. Nestyďte se, že chtějí vztah, nebo to, co se vám pohodlně samoty. Zbavit viny za něco, co nebude aspirovat mít děti.

Přesně to, co byste neměli dělat - je ignorovat a potlačovat své skutečné touhy vzhledem k tomu, že někdo najde je špatně.

Který z těchto cvičení byste chtěli praktikovat ve svém životě?