Ovesné vločky stravy na hubnutí - skvělý způsob, jak bojovat proti obezitě

Ovesné vločky stravy na hubnutí má dvojí funkci. Za prvé, že podporuje hubnutí kvůli mírné chuti. Za druhé, tělo léčí: čistí ji toxinů a doplňuje vitamíny a stopové prvky.

Použití ovesné vločky stravy

Ovesné vločky strava pro hubnutí je bezpochyby jedním z nejúčinnějších a bezpečných metod pro boj s obezitou. Celou záležitost biologicky aktivních složek, které jsou součástí ovsa. Urychlují metabolismus, stabilizované slinivky a speciální enzym - beta-glukan - podporuje řádné a omezené absorpci tuku požití jídla. Kompozice zahrnuje ovesný škrob, který obaluje žaludeční stěny filmu, což vede ke snížení chuti k jídlu, a vlákna, která pracuje „koště“, ve střevě, výstup i stojatých strusky zátku. Vývar z ovsa zlepšuje činnost štítné žlázy, posiluje imunitní systém, má výrazný močopudné účinky a potil. Produkty, které obsahují oves (mouka, ready-made chléb, otruby vločky), doporučuje se zapsat do vaší každodenní stravy pro prevenci obezity a lidí s nadváhou.

Oves monodiet

Mono-dieta - strava se skládá z jediného produktu. Optimální délka takové diety - 3-5 dnů, s větším počtem dlouhodobém užívání způsobit zdravotní rizika pro lidi více škody než užitku. Ovesné vločky stravy na hubnutí vychází z ovesných vloček s rychlým občerstvením nebo celých ovesných zrn, což přináší další výhody a výsledky. Hlavní věc - že je dělené stravy a úplná absence cukrů, soli, koření a oleje. V případě, že strava se skládá z celých ovsa kaše může být vařené v ranních hodinách s očekáváním na celý den. Během dne je nutné jíst asi 600 gramů. obilovin, rozdělovat to do 5-6 porcí. Zapít ji není možné, kapalina se doporučuje používat po 40 minutách. Tím je zajištěno, že se stěny žaludku se stal pokryt tenkou vrstvou škrobu. Jedinou platnou produktu během této diety (s výjimkou ovsa) - odstředěné mléko, které mohou být přidány v samém kaše. „Šachy“ ovesné vločky strava pro hubnutí

,

Tato dieta se také skládá z výrobků z ovsa. Jeho odlišnosti od předchozího provedení jsou v přísné střídáním obilovin z celých zrn a ovesných vloček a zavedení dalších produktů (ovoce, zeleniny a sušeného ovoce). Rovněž nemá přípravu obilovin s mlékem bez tuku místo vody denně a solení dokončil porce. Z tohoto důvodu je možné držet po dobu 2 týdnů, nic víc. Denní sazba spotřeby ovesné produktu je 600 g., Která by měla být rozdělena na 5-6 krát. Metoda prokládání je následující: Snídaně - kaše, celozrnné, high tea - ovesné vločky, a tak dále. „Šachy“ dieta předpokládá zavedení zeleniny. Tento salát, zelí, okurka, byliny, které se používají v čisté formě nebo jako salát s citronovou šťávou a nerafinované oleje. Kromě toho si můžete dopřát pikantní sušené ovoce a čerstvé ovoce. V průměru za den jsou povoleny k jídlu:

• zelenina - 300 g;
• ovoce - 350 g;
• sušeného ovoce - 50 ° C.

A celá zrna, ovesné vločky a hrají důležitou roli při hubnutí a zlepšení zdraví. Odstranění strusky, stabilního zaměstnání trávicího traktu, snížená hmotnost a snadná - zde jsou výsledky použití v potravě těchto potravin ve stravě ovesné vločky.

bujón z ovsa na hubnutí

Příprava odvar z ovsa - dlouhého procesu, ale jeho použití přispívá ke správné a bezpečné hubnutí. Doporučuje se také pro lidi s nemocemi zažívacího traktu, jater a žlučníku, kardiovaskulárních onemocnění a pro prevenci obezity. Pro přípravu bujónu potřebné v 1 litru vody, namočit skleněné vločky. Lepší je to v noci a ráno, po 12 hodinách, aby tuto směs na teplo a dusíme po dobu 1, 5 hodiny. Ochlazená oves (i když se zvýší objem několikrát) se drtí v mixéru, znovu se promísí s vývarem a dušená 30-40 minut. Odvar z ovsa podléhající zkáze, i když uložen v chladničce. Z tohoto důvodu se doporučuje připravit ne více než 600 ml produktu (200 ml 3, str. Denně před jídlem).