5 Diet - zhubnout a zlepšit své zdraví!

Ne každá dieta vymyslel výhradně pro snížení nadváhy, protože některé napájecí systém také zaměřen na prevenci různých onemocnění a pro léčbu. Příkladem toho je strava 5 je počítán na základě pěti testovacích dnů.

Pokud některá zhoršení zdravotního stavu byly hlášeny po testovacích dní, můžete bezpečně pokračovat dietu tak dlouho, jak je třeba. Vzhledem k tomu, tato dieta, nebo dieta 5 až Pevsner, jak se tomu říká, je určen pro odpočinek, pak je žádoucí zajistit jmenování lékaře. jako napájecí systém je typicky určen pro rehabilitaci pacientů po posledních onemocnění jater, například hepatitidy nebo zánětu žlučníku. V souvislosti s touto dietou 5 se značně liší od ostatních energetických systémů, protože má některé zvláštnosti.

Hlavní rysy systému napájení

Za prvé, jídlo v případě takové diety se provádí pětkrát denně, takže síla je frakční charakter. Jídlo by měla být užita ve formě částic. Obzvláštní výhodou s takovými diety je kladen na nádobí dušenou a vařené, žádné smažené potraviny, jakož i zakázané maso a mastné potraviny. Je také možné příjem pečené potraviny, ale opět bez zlatou kůrkou. Podstatným bodem stravy - všechny potraviny musí být ohříván v uličkách 25-50 stupňů, studená jídla je zakázáno. Kromě toho je strava plná 5 zakazuje pití alkoholu, vnitřnosti, luštěniny, houby, uzené a příliš mastné masné výrobky, cibuli a česnek, čokoláda, pečení a všechny druhy zmrzliny. Pokud budeme hovořit o každodenní kalorií by neměla přesáhnout 2500 kcal. V tomto případě se výsledky budou úžasné, když je plně dokončeno stravy, 5 kg - to je minimální hmotnost, že můžete přijít o několik dnů této potraviny pro velké počáteční hmotnosti. vzorový jídelníček

Je obtížné určit nějakou jasnou stravy nabídku jako hlavní věc v něm - se základními principy frakční síly, zákaz některých výše uvedených produktů, stejně jako nepřesahuje denní potřebu kalorií. Například, snídaně může být mrkvový salát a jablka, a také parní kotlety jako čajový nápoj lze použít.

Následující podkročena jako jakékoliv ovoce (kromě banánů a hrozny), a po večeři, která musí být nutně sestávat z zeleninové polévky (jakýkoli polévka nijak masový vývar), parní nebo vařené maso nebo ryby a obloha , Fried a uzené, kořeněná a příliš slaná, samozřejmě zakázáno. Jako občerstvení je možné použít jakýkoliv ovoce nebo štíhlé cookies. U večeře se spoléhá každý druh obilovin nebo těstovinách, žádný maso nebo ryby je vítán. V každém případě, večeře by měla být lehká.

Život po dietě

Vzhledem k tomu, strava 5 je určena pro maximálně 5 týdnů, pak dříve či později budete muset zvážit gramotný cestu ven z ní. Aby nedošlo k porušení „No“ všechny pozitivní výsledky generované takovým systémem, síla by neměla být ihned po ukončení tohoto režimu jít na smažené a uzené.