Tibetští cvičení pro hubnutí: recenze. Tibetský gymnastika hormon pro hubnutí

V dnešní době, tibetské cvičení pro hubnutí začíná nabírat rychlost mezi lidi, kteří chtějí, aby se odstranily extra váhu a zlepšit zdravotní stav. Je velmi aktivně používá ruských popových hvězd. Tam, kde to přišlo do Ruska před koncem nikdo neví. K dispozici je verze, že ji přivedl z Tibetu nějaký plukovník. Podstatou tohoto posilovny je jednoduché pět cvičení zaměřené na zlepšení zdraví a udržení tón v těle, stejně jako odstranění zbytečné váhy. Musejí být provedeno v dopoledních hodinách po probuzení, před snídaní. V době, kdy to netrvá déle než dvacet minut.

Celý tibetské cvičení pro hubnutí je uveden v knize „Eye of oživení“, která byla napsána v roce 1938.

První Podávání

Musí stát rovně, nohy rameno-šířka od sebe, zvedl ruce na bocích rovnoběžně s podlahou v úrovni ramen. A otočit tělo kolem své osy ve směru hodinových ručiček.

Do tohoto cvičení by mělo být počáteční fáze krátkém čase, jak to může vaše hlava točit, a v následujících cvičení ke zvýšení počtu otáček.

Druhý cvičení

Podle něj je třeba ležet na tvrdém povrchu, dejte ruce rovnoběžně s tělem, dlaněmi dolů. Nohy rovnoměrně vytáhněte. Normalizuje dýchání a zvednout hlavu a snažil se vytlačit bradu k hrudi, s nohami kolmými k podlaze zvýšit stejný.

je třeba výdech zatímco se vrátí do výchozí polohy. Množství cvičení by měla být postupně zvyšována. První z nich bude menší než pětkrát.

Třetí cvičení

Cvičení je na kolenou. Narovnejte záda, ruce by měly být buď na opasku nebo dát je na hýždích. Když se nadechnout musíte naklonit hlavu dopředu a dolů a snaží se dosáhnout na bradu k hrudi, záda by měla být kulatá. Při výdechu, narovnal záda a naklonit hlavu narovnat a ohnout hřbet a opřel se rukama o podlahu.

Opakované cvičení ne více než pětkrát první, pak je to jen možné, ale ne více než dvacetkrát.

Čtvrtý cvičení

Musíte sedět vzpřímeně s nohama rozšířených před ním, ruce dosedají na zem, sklonil hlavu dolů. Pak se nadechnout a jít až na můstek. Hlavou zvrácenou dozadu, ruce držet rovně. Kolena by měla tvořit úhel 90 stupňů. V takové situaci je nutné zmrazit po dobu několika sekund, svaly musí být natažené. Potom pomalu vydechujte a vrátí se do výchozí polohy.

Opakujte toto cvičení nepotřebuje více než pětkrát, postupem času je to možné.

Pátý cvičení

To spočívá v tom, že budete muset ležet na břiše, nohy by měly být rovné, rozmístěných šíře ramen, paže rovný úsek podlahy. Pak se nadechnout a ohnout v opačném směru. Podpora by měla být v přímé ruce a nohy, záda rovně. Při výdechu, se startovní pozici.

Opakování cvičení ne více než pětkrát nebo šestkrát v budoucnu co možná nejvíce.

cvičení pro obličej a tělo v loži

Tibetští cvičení pro hubnutí v posteli slouží k prodloužení života a zlepšení zdravotního stavu. To lze udělat, ale ne dostat z postele. V době, kdy to netrvá déle než patnáct minut.

Co je nejdůležitější, tibetský gymnastika hormon pro hubnutí se nekombinuje s alkoholu a kouření. Proto, než se s tím vyrovnat, budete muset vzdát zlozvyky.

Po rozetření zbraně

Přijetím vodorovnou polohu, je třeba natáhnout ruce před sebe a pečlivě třít dlaň po dobu několika minut. V tomto cvičení můžete pochopit, jak energetický stav zdraví. Pokud jsou ruce zahřívá třením a současně zůstává suchý - což znamená, že energie v těle za účelem. Ale pokud se dostanete za mokra, to je - vážná havárie. Tibetský gymnastika hormon pro hubnutí se zbavit různých neduhů.

Palming

Příští cvičení se nazývá Palming očí. Pro jeho realizaci je třeba strouhaný ruka dát na zavřené oči, pak se začnou lehce zatlačte na ně. Opakuji, že by mělo být třicetkrát. Poté opustil ruku ve stejné pozici, musíte lehnout asi třicet vteřin. To gymnastika pomáhá zlepšovat zrak a vlasy.

Uši

Poté by se měla zaměřit na uši. K tomu, dát ruce na uších. Prsty by měly být na zátylku. A není moc potřeba stisknout ruce k uším. Opakujte pohyb asi dvacet až třicet krát. Po tomto cvičení může projevovat chronickými chorobami. Ale nebojte se, ale aby i nadále toto cvičení každý den.

Osoba,

Následující cvičení umožní člověk snadno a rychle utáhnout kůži. K tomu, dát palec na ucho, rukou sevřenou v pěst. A ztuhlé pohyby rukou utáhnout kůži od brady až k uším. Dělat toto cvičení třicetkrát. Výsledek je vidět téměř okamžitě.

Dalším krokem je úprava čela. Vrásky musíte dát obě ruce na čelo, jeden k druhému a odření ze strany na stranu. Pokračovat po dobu třiceti pěti sekund. Toto cvičení pomůže zbavit nosu nemocí, nachlazení, stejně jako velmi dobré vrásek.

temechku

Pak by měl jít na temeni hlavy. To je velmi dobré cvičení pro lidi s nízkým nebo vysokým tlakem. Je-li cvičení provádět pravidelně, je tlak normalizuje. Nejprve je třeba, aby se kruh z rukou nad hlavou, pravou rukou pod levém horním rohu. Pohyb dělal ve směru od čela k temechku a opakované třicetkrát. Za to, že jeho ruce ve stejné pozici jsou nad benevolentní, a pokračuje v pohybu zprava doleva také třicetkrát.

štítné žlázy

Gymnastika štítné žlázy, je to, co potřebujeme dát pravou ruku na štítnou žlázu a levá - na pravé straně. A film by měl poskytnout až do pupku, a pak zpět. A stejně tak třicetkrát. Za to, že mé ruce, to je. E. Nyní je levá ruka dolů a právo k ní, a ležet v takové poloze, několik minut.

Břicho

Po štítné žlázy by měl být hladký přechod do žaludku. Jen ruce budete muset znovu změnit, vpravo dole, vlevo k ní, a v kruhovém pohybu na železné žaludku. Opakujte toto hnutí třicetkrát.

gymnastika patro

Po těchto cvičení, tělo je plně při vědomí. Bude to možné přesunout do posilovny na podlaze.

Musím si lehnout s nohama a rukama zvednout kolmo k podlaze. A zahájit přepravu jako třese. Tím se zlepší krevní oběh. Je nutné počítat do třiceti a dolní paže a nohy na podlaze.

Následovat přestávka, k normalizaci dýchání. Pak budete muset sednout na zem a začít masírovat nohy. Případně můžete použít krém na nohy. Zvláštní pozornost by měla být zaměření na středu chodidla. Do tohoto cvičení musíte do třiceti vteřin.

Hodnocení

V různých zdrojích napsat obrovské množství komentářem k tomuto tělocvičně. Vzali na vědomí, jeho pozitivní účinky na lidský organismus. Lov tibetské gymnastiku jen měsíc, je možné pozorovat změny ve zdravotním stavu pouhým okem.

Lidé s dětství sužovaném ušních infekcí, říkají, že druhý týden tříd zcela zapomenout na tento problém. Ale dříve, než oni byli nuceni k návštěvě lékaře.

Tibetští cvičení a pomáhá při cukrovce. Jak je dobře známo, že je nevyléčitelná. Ale pravidelné cvičení může výrazně zlepšit zdravotní stav. Tibetští cvičení na recenze hubnutí má do značné míry pochvalné. Tak, mnoho žen říká, že po šesti měsících tréninku výrazně zpřísnily boky, se objeví v pase. Nemusíte přecházet sami různé diety. Kromě toho, měnící se nejen vzhled, ale i zdravotní stav, existuje obrovský výbuch energie, zlepšuje náladu. Dobré tibetské cvičení na hubnutí! Fotografie lidí, z „před“ a „po“, to potvrzují.

Pomáhá gymnastiku a páteře poruchy. Lidé s špatný zpět neustále jít do různých postupů na klinice, masáž, vyzkoušet různé masti, ale žádné významné změny všiml. O několik dní později provádět cviky Tibeťané říkají, že bolest zad je kompletně testovány.

A takové obrovské množství zpětné vazby. To naznačuje, že tibetští cvičení pro hubnutí opravdu funguje. Zároveň pomáhá lidem vyrovnat se s nemocí. To obnoví tvar a aby se pokožka napnutá.

Výhody gymnastika

Často ženy získat extra váhu v průběhu těhotenství, po porodu se snaží zhubnout. Samozřejmě, že první věc, kterou se snaží různé diety. Ale tato metoda má nevýhody. Podvýživa poškozuje žaludek, existují různé bolesti v těle. Mnohem účinnější a užitečnější metodu použít tibetsky. Cvičení zhubnout doma pomůže zhubnout bez újmy na zdraví. Typicky, učení o tom, ženy nevěří, že to může pomoci. Ale je to stojí za to vyzkoušet! Při prvním spuštění je obtížné každé ráno přinutila dělat cvičení. Ale v průběhu doby, jejich realizace se stane zvykem. Po několika měsících už navíc váha. Je známo, že sport pomáhá v boji proti obezitě. Ale mnoho lidí nemá čas ani trpělivost strávit několik hodin v pravidelných intervalech navštěvovat fitness centrum. Gymnastika tibetští mniši pro hubnutí výhod pro tyto ukazatele. Jeho realizace vyžaduje málo času.

Brzy navždy

Dechová cvičení tibetských mnichů na hubnutí nám dává, podle legendy, vynikající zdraví a mládí navždy. Obsahuje řadu složitých cviků. Mohou být provedeno několikrát denně. To pomůže shodit kila navíc. Tento starý soubor cvičení ještě nikdo nešel na škodu.

Tibetští dechová cvičení pro hubnutí tvrdí, že pro nejlepší výsledek každé cvičení je třeba pečlivě sledovat jejich dýchání, řídit jej. Vzhledem k tomu, s správné dýchání tělo dostane více kyslíku. Přitom cvičení zefektivnit. Také záleží na oběhu dýchání v těle a práce všech orgánů. Proto při provádění cvičení musí být v souladu se všemi body související s dýcháním. Inspirační dělat cvičení, při výdechu se stal výchozím bodem.

Moderní pohled

Předpokládá se, že kniha „Eye oživení“ je jediným zdrojem poznání o starověké tibetské praxe. To bylo napsáno Peterem Kelder. To bylo na základě informací získaných od mnichů samotě klášter. Pravda nebo fikce - není známo. Kniha vyšla okamžik v roce 1938, byla velkým hitem. Zatímco východní praktiky jen začal získávat popularitu. Nyní stále více a více lidí se zajímá o takové znalosti. V současné době, kniha se stala velmi populární. Co moderní vědci říkají? Přes jeho jméno, tibetské cvičení pro hubnutí nesouvisí s Tibetem. S největší pravděpodobností, jeho kořeny leží v Indii. Technika cvičení v blízkosti hinduistických praktici. Popsaný komplex je ve skutečnosti masáž energetická centra. Opravdu je schopen zlepšit zdravotní stav a celkový stav organismu při provádění denně.

Závěr

Je třeba poznamenat, že výborný výsledek z těchto cvičení lze získat pouze tehdy, pokud všechny fungují správně každý den. V tomto případě můžete jíst všechno bez výjimky. Ale je nutné odstranit ze svého života zlozvyky, které v žádném případě nepotřebují nikoho.