Gymnastika Aicuña komplexní cvičení pro páteře, vlastnosti a doporučení

Stále více a více lidí se začínají stěžovat u páteře a problémy s klouby. Někdo trpí nepohodlí tak dlouho, jak je to možné, a někdo spolkne prášek pro pilulky zmírnit trochu svůj majetek. Ale málokdo ví, že před mnoha lety bylo Aicuña gymnastika. To umožňuje tělu zotavit se v jakémkoli stadiu nemoci.

bit systému

„Aicuña“ překládá k „mluvit pravdu“, „otevřené srdce.“ Tím, že kombinuje to vše si můžete dát definici - tělocvična, což umožňuje odhalit některé funkce lidského těla.

Místo narození technik - Kazachstánu, jeho rodiče - Abay Baimagambetov. Komplex je zaměřen na prevenci a léčbu onemocnění páteře. Cvičení vytáhnout páteř, posilování zádových svalů, zlepšení krevního oběhu, bojovat se skoliózou, osteochondróza. V současné době je více než deset tisíc cvičení zahrnuty do systému.

Takže to, co je systém Aicuña? Gymnastika pro páteř, která se skládá ze statických a izometrické motorových akcí. Může se s tím vyrovnat, a děti a starší osoby. Provedením komplexní muže dělá dokonce i ty nejhlubší svaly pracují. Páteř se protáhl, vymačkané nervy jsou uvolněny, disky zaujímají správnou polohu.

Cílem tohoto systému, jemuž je vhodný?

Aicuña - gymnastika, která ukázala dobré výsledky, jak se zbavit onemocnění páteře a kloubů. Díky tomuto systému, vývoj nemoci se zastavil, bolest zmizela.

Cíle

zlepšení:

psihoemotsiolnoe stav člověka a jeho nálady;
oběh v kloubech;
tělesa provozuschopnost.

Kromě výše uvedených, Aicuña japonských gymnastiku pro páteře, pomoc:

zvětšit vzdálenost mezi obratli;
k obnovení vlastnosti tlumící páteře.
ke zvýšení pohyby v kloubu;
ke změně životního stylu.

Tento systém je zobrazen na ty, kteří trpí:

onemocnění pohybového ústrojí;
artritidy a osteoartritidy;
Každý stupeň osteoartrózy;
skolióza;
latus;
Spojovací dysplazie.

Omezení pro zaměstnanost nejsou k dispozici žádné z tohoto systému. To může být praktikována v každém věku, s jakoukoliv úrovní fitness.

Mechanismus účinku

Pravidelně dělat, lidem zlepšit jejich stav. Svalové bloky jsou odstraněny. Krevní oběh je obnovena a posílena. Pracovní plavidla páteře, nervového kořene se vrací do normálu. gymnastika cvičení Aicuña přispět ke zlepšení metabolické procesy v těle zbavit nemoci, jako je:

skolióza;
výstupek;
herniated meziobratlové;
osteochondróza páteře, a další nemoci.

V důsledku přirozené vlastní masáži vnitřních orgánů během Aicuña možné, aby se zabránilo rozvoji onemocnění všech orgánů a systémů, pro zlepšení stavu kloubů. Léčebný tělocvik takový účinek nemůže dát. Celé její komplex je zaměřen na přirozený pohyb páteře. To nefunguje s hlubokých svalů.

Zvláštnost Aicuña gymnastiky, je skutečnost, že pomáhá obnovit starý stereotyp nové svalu - sám vypořádat se svými problémy. To se začíná vyvíjet přirozený mechanismus pro boj proti nemoci.

Výhody systému

Některé výhody tohoto systému bylo popsáno výše, ale ne všechny. Takže budeme pokračovat dále hovořit. Navrhovaná tělesná aktivita ovlivňuje nejen tělo, ale i psychiku. S tímto systémem můžete zbavit chronických onemocnění. Když provádíte cviky využívány i konečky prstů a rukou. Pozitivní výsledek lze získat pouze v případě, že celé tělo působí každý z jeho buňky.

Komplex je vhodný pro každého. To nezpůsobí problémy s výkonem i pro začátečníky.

První provedl cvičení v sedě na židli. Proto je tělo je připraven pro další vážné napětí. Po několika sezeních se stav zlepšuje.

Všechny tyto nepříjemné a bolestivé pocity postupně odezní. To vše záleží na vnímání.

Několik sezení bude stačit, abyste se naučil ovládat své tělo. Svaly se stal instalatér a silnější díky gymnastika Aicuña. Milovníci hodnocení tohoto systému potvrzují tuto skutečnost. Můžete slyšet názor, že týden po výkonu někde existují síly a touhu odvážit.

Nyní o cvičení

Vzhledem k tom, jak cvičení člověk znovu získá radost ze života? Existuje mnoho, ale základní balíček se skládá ze čtyř. Výchozí pozice pro všechny stejné.

Sit na polovině židle. Nohy na šíři ramen, ruce na kolena, kolena v pravém úhlu. Oči by měly být uzavřeny. To usnadňuje soustředit.

Bederní páteř ohýbá dopředu tak daleko, jak je to možné. To by měli cítit mírné bolesti. Tato situace držet sedm minut.
hrudní páteře je zakřivena do světelného bolesti. Se udržuje v této poloze po dobu několika minut.
V následujícím cvičení pomůže nejen páteř, ale posílí vaše břišní svaly, zlepšuje krevní oběh dutiny břišní. Zatáhnout břicho, oblouk v bederní a hrudní páteře. Ihned nemusí být možné. Nebojte se, i nadále trénovat dál.
uvolňuje břišní svaly, což snižuje lopaty, tak daleko, jak je to možné. Zůstaňte v této poloze po dobu pěti minut.

Tato databáze Aicuña gymnastika páteře. Krok za krokem průvodce vám ukáže, jak to udělat cvičení.

něco jiného,

Tento systém nemá žádné kontraindikace, může se s tím vyrovnat děti od šesti let věku a starších lidí. K dokončení cvičení nepotřebují speciální výcvik. Každá osoba může nezávisle nastavit zatížení v závislosti na fyzické kondici a zdraví. Aicuña - cvičení, které mohou být prováděny na základě klidný, relaxační hudbu. Komplex je přinášet radost. Žádné vyčerpávající cvičení a diety.

také nemusí hledat speciálního vybavení. Mat tělocvična, židle nebo stolička, volné oblečení - je vše, co je potřeba. S výhodou alespoň dva týdny, aby se zapojily pod vedením instruktora. Ukáže, jak provádět cviky a zkontrolovat, jak děláte. Mít zvládl systém k posílení páteře, můžete začít samostatné výdělečné činnosti.

Říká se, lidé

znovu zdůrazňuje, že Aicuña gymnastika působí dokazování, bude hodnocení pomoci lidem, kteří se zapojily do tohoto systému.

Často se říká, že některé z nich prostřednictvím systému se zbavit bolesti zad, krku a pod lopatkou.

Existuje názor, že není gymnastika a relaxace. Sedí na židli a dělat to, co říká instruktor. Provádět všechny jednoduché, ale účinek je již bezprostředně cítil.

Tip: Cvičení by mělo být provedeno každý den. V tomto případě je požadovaného výsledku se dosáhne dříve. Bolest zmizí, držení těla dostane lepší.

Související články