Gal Gadot o tom, jak se udržet ve formě zázrak

Gal Gadot není jen hrát Wonder Woman na obrazovce, že superhrdina v reálném životě. Než začnete hrát tuto kultovní postavu, ona byla ve skvělé kondici: basketbal, taneční hip-hop a sloužil v izraelské armádě jako instruktor na dva roky. Athletic zmírnil kolem Gadot tréninku obraz pro Wonder Woman, ale jejich studie herečka přiblížil vážně.

Funkční trénink

Hlavní 45-minutové cvičení zahrnuje sedm cvičení, které pokrývají všechny oblasti a svalů v těle. Soustředili se na veslování stroj, Burpee a shyby - žádosti o vystavení olympijské sportovce!

Gadot domácí použití TRX zařízení pro intenzivní trénink s tělesnou hmotností. Každá činnost zahrnuje práci s činky, pásů a kliky. Další herečka doporučuje nezanedbávat lekce venku a část tratě.

Čas od času, aby bylo zajištěno, že výuka není unavený, dodává školení v kickboxu, bojová umění a kung fu.

V rámci přípravy na roli amazonské Gal musel sportovat šest hodin denně. Součástí programu školení v tělocvičně, jízda na koni a choreografie.

Lidé mi říkají, že jízda na koni - to není sport pro všechny koně dělat. Ne, ne, ne, to může být velmi vysilující a bolestivé. Herečka - vášnivý horolezec, který se opakovaně demonstrována na jeho stránce na Instagram.

realizován výkon

Trenér herečka Hayley Bradley vyvinula speciální dietu pro ni soustředit se na celek a nezpracovaných potravin. Ten doporučuje udržet rovnováhu bílkovin a zeleniny v potravě a vyhnout šťávu, která může být vysoký obsah kalorií v důsledku přírodních cukrů v ovoci a zelenině. Důležité je, že herečka nikdy jíst v noci.

To, co dáváme svému tělu se odráží v našem vzhledu.

Zelenina - hlavní složkou jeho síly. Jsou plné vitaminu B, které pomáhají přeměnit potravin na „surové“ energie a nechte trochu jednodušší pracovat v posilovně.

Ve stejné době, herečka - neslučitelné Labužník, takže se nemusíte omezovat na velmi ráda. Nezakazuje sám sníst hamburger nebo čokoládovou zmrzlinu - to vše závisí na množství potravy.

Právě nyní jídlo. Nejezte, když jdete někam, nebo mluvit po telefonu nebo čtení. Respektujeme vaše jídlo a užijte si to.

Voda

Gadot trenéři trvají na tom, že je třeba vypít alespoň litry vody - více než tři litry. Inhibuje chutě, stejně jako silné hydratace zvyšuje vytrvalost a pomáhá vyrovnat se s intenzivní cvičení, které se vykonává. Samozřejmě, pokud nemáte možnost strávit šest hodin v hale - můžete snížit hlasitost.

Obrázek

Gadot preference Tint smíchá s hydratační a využívá osvěžující spreje během dne. Hlavní důraz - světlé rty. Nikdy nezapomene dát lesk. Ona myje si vlasy každý den, ale nikdy uschne vysoušeč vlasů, které jim umožní osušit.

Má ráda zdůraznila její dlouhé nohy, takže to může být nazýván podpis styl krátké šaty nebo šaty s neobvyklými a hlubokými zářezy, postavou.

Pokud dáte mini, pak zapomeňte na krku.

tajemstvím úspěchu

Samozřejmě, že všechny tyto cvičení a dieta nebude účinná, ne-li skutečně železná vůle dívky. Ona je dítě naučil tuhé disciplíny a zdravého způsobu života, naučil zdůraznit své přednosti a vyzkoušet nové cvičení pravidelně. Porodila její dvě nádherné dcery a díky aktivní život snadno obnoví svůj tvar.