Fitness Tipy od Ruby Rose

Fitness Tipy od Ruby Rose

Nadále mluvit o tom, co život hackerů osobnosti používané být vždy v souladu se svým tělem, se cítit příjemně a sebejistě. Dnes hovoříme o novém Betvumen - modelka a herečka Ruby Rose.

ignoruje názory jiných lidí

Ruby není často slyšet v adrese, vypadá to, že anoreksichka, a vždy, tyto komentáře přicházejí v podobě zavržení.

Miluji své tělo, když nemám trénovat a začíná bobtnat nahoru, a líbí se mi to, když jsem trénovat a cítím silný.

Podle Rose, to je nepříjemné, když lidé nepoužívají logiku a projektování své zkušenosti a očekávání ostatních lidí. Pro natáčení akčních filmů, musela trénovat v různých způsobech, a její tělo se neustále mění v závislosti na tom, jaký typ tréninku se rozhodne. Samozřejmě, až spadne těžké časy ve světě, kde se lidé nadále hodnotí ostatní na jejich fyzickou formu a odsuzují ty, kteří jsou ještě mírně odchyluje od normy.

pravidelně vlaky

Ruby vidí školení jako součást běžné - stejně jako čištění zubů a návštěvy obchodu s potravinami. Během natáčení „XXX: Návrat Cage“ tam bylo tolik, že box sloužil sedm dní v týdnu. Teď to není nutné takové vysoké zatížení, ale pořád se snaží držet tempo, pravidelně publikuje v storiz videu s těžkými činkami a činky. Proč prolomit vyvinout návyk, a to zejména v případě, že vás udrží v dobré kondici?

Vybere posilování

V podstatě Ruby preferuje dělat kardio a silový trénink. Čas od času se hraje fotbal s přáteli a plavat v bazénu. Když se u něj vyvine novou aktivitu, je nutné poradit se s osobním trenérem, ale když zvládl techniku ​​- snaží se udržet přehled o svých vlastních svalů. Rose je naprosto neobává o tom, že její svaly budou vypadat příliš neženský - ona upřímně oceňuje jejich dosažené výsledky a jak se zvyšuje počet „placky“ na bary. Dokonce žertoval v Instagrame, že bude brzy vypadat Hulk - ale zdá se, že je naprosto spokojen s touto možností.

Nedávné craze Ruby - trénink na režijní houpačce, která používá vlastní hmotnosti. Zvenčí to může vypadat jednoduše a uvolněně, ale Letecká akrobacie je jedním z nejsložitějších cirkusového umění v počtu fyzické námahy. Dokonce i jednoduchá rotace vyžaduje neuvěřitelnou koncentraci a hromadné úsilí.

Media pravidelně zpívat pochvalné ódy tiskové herečku - po mnoho let, Ruby jde na červeném koberci v autfitah že zdůraznění její ostrý žaludek. Ale dosažení takový obrat jednoznačně vyžaduje značné úsilí, což se být hrdí.

Život je čím dál lepší po 300 sit-up.

Fitness Tipy od Ruby Rose

Od master bojová umění

Ještě předtím, než Ruby byl obsazen Betvumen, byla ve skvělé kondici, ale dát na plášť hlavního zachránce Gotham City, Rose se rozhodla naučit se něco nového. Teď pravidelně cvičí bojová umění pod vedením skutečných mnichů Shaolin. Výuka probíhá v Los Angeles, ve škole, který poskytuje také meditační lekce, qigong, etiketu a kung fu. Velmi brzy budeme moci vidět uplatňování těchto dovedností buddhistických přímo na svých obrazovkách.

Nechodí do posilovny jednou

Herečka nutně zajištěno, že v tréninku nebyla nuda, zapojit se s přáteli nebo kolegy na sety. Podle ní Vin Diesel byl její starší bratr, který pomohl dozvědět se o tom, jak být odstřelovače nebo vyšplhat se na stromy. Snažila se dělat všechny cviky ve stejné výši, jak to je, je-li big-name herec trvá pět hodin, Ruby také cvičil pět hodin. Pokud to trvá půl hodiny, jsem byl zapojen do 31 minut.

neomezují se v potravinách

Růže často opakuje, že je na rozdíl od přísných diet a zákazů, a řekla, že nikdy nebude schopen omezit v některých pokrmů, jak moc rád jíst. V zásadě dodržuje rostlinné bázi dietu, stejně jako mnoho dalších celebrit v Hollywoodu a nespotřebovávají červené maso, které se špatně vstřebává.

K snídani, model preferuje müsli, granola a jogurt. Pak připraví sklenici čerstvé šťávy se špetkou zázvoru, který umožňuje, aby se cítil veselejší. U oběda se jí dva různé salát nebo pečené ryby.

Jako snacking dívka používá neslazené ovoce a mrkev hole, někdy přidávat k nim kousky sýra s výraznou chutí. Ta dívka neodmítl, a další méně užitečné potěšení: sklenka vína, kousek čokolády nebo kávy. Miluje všechny druhy cukroví a má slabost pro zeleného čaje a máty.

Složení

Má také věnovat pozornost obsahu potravin, které trvá - například, že má alergii na rafinovaný cukr.

Zvláštní význam pro zdraví Ruby mají speciální doplňky stravy - se pravidelně konají zinek, hořčík, vitamin C, echinacea, multivitamin a adaptogeny, snaží se dávat pozor na reakci těla.

Chce zvládnout sám

Dělám skvělou práci na scéně, například, vyšplhat se na stromy v Dominikánské republice na 4 ráno. Snažím se dát výrobcům jistotu, že budu moci.

Možná, že to je její stálý charakter a workoholismus dovoleno producentů věřit v budoucí úspěch série. Superheroine zřídka se objeví na obrazovce, a to nehledě na skutečnost, že obvykle nemají dostat do středu historie. Ale teď projekt CW pohotovostní stanovení sazeb jsou dost vysoko - a tam je velká zásluha Ruby, který v životě je velmi podobný svému charakteru. Téměř všude v seriálu kousky se bude demonstrovat jejich vlastní, bez pomoci senzaci.

Fitness Tipy od Ruby Rose

odměny sám

Stejně jako všichni, v Ruby jsou dny, když absolutně nechce trénovat. Pak se podívá na fotky sebe úspěšné v minulosti - což ukazuje různé svaly, silné paže a nohy utaženy. Ráda peresmarivat jejich focení - jsou rychle připomnělo Rose, pro kterého ona byla tolik zabývá.

Navíc, ona sama připomíná, že jakýkoli pohyb jí pomáhá cítit se lépe. Probudil jsem se ve špatné náladě - práce na endorfinů.