5 recepty plicní keto dezerty

Již víte, co je užitečné ketogenní dietu. Dnes vám ukážu, že to je také velmi chutné. A na fond stevia sladidlo, jsem sbíral recepty jednoduché low-carb dezerty. Existuje zmrzlina, skořice rolích, koktejl a jiné sladkosti.

1. Raspberry Lemon popsicles

Smetana dává této zmrzlina jemnou smetanovou chuť. Nejdůležitější věc v kuchyni - stejně namáhat směs před zmrazením, aby ji zachránil před malinové semen. Ideální letní recept.

Složení:

100 ° C. malina;
půl citronovou šťávou;
1/4 šálku kokosového oleje;
1 šálek kokosového mléka;
1/4 šálky zakysanou smetanou;
1/4 šálku smetany;
20 kapek tekutého stevia.

Příprava: překryty všechny složky v nádobě mixéru a směs až do maliny smíšený s jinými výrobky. Namáhat směs se zbavit malinové semen. To je důležité, protože semena v hotovém zmrzliny bude dráždit jazykem. Směs se nalije do forem a dát do mrazáku po dobu alespoň dvou hodin.

2. Válce Cinnamon

Tyto válečky se mohou připravit v předstihu, pak se ochladí, a pak se dostat k snídani a ohřát v mikrovlnné troubě. Na rozdíl od klasického testu, která je vyrobena z mandlového mouky v tomto receptu, používat kokosové moučky. Se svými buchty být ne tak smělý. Složení:

Těsto:

100 ° C. sýr mozzarella;
100 ° C. smetanový sýr;
2 vejce;
1 kávová lžička vanilkové;
1/2 lžičky kapalného stevia;
3/4 šálku kokosového mouky;
1/4 lžička soli;

prášku do pečiva

1 lžíce;

Směs skořice

1/2 šálku másla;
2 čajové lžičky skořice.

Poleva:

3 lžíce smetany;
100 g smetanový sýr;
1 lžíce náhražka cukru;
1/2 lžičky vanilky.

Příprava: předehřát troubu na 250 stupňů. Smíchejte mozzarella a tvarohem a roztavit v mikrovlnné troubě nebo na sporáku na mírném ohni. Míchejte do hladka. Přidejte zbývající přísady k sýru do těsta a dobře se promíchá.

Položte těsto na listu pergamenu, kryt s dalším listu na vrcholu a válcem. Budeme nakrájíme na proužky.

Mix roztaví máslo a skořice. Polovina směsi na stěr testovacího proužku. Složit a umístit na vymazaný plech. zbývající směs na horní vdolky Pour.

Pečeme 15-18 minut. Zatímco buchtu v troubě, aby se námrazy. Smíchejte přísady v mixéru. Stěr z horkých válců.

3. Čokoládový fondán

Fondán potřeba je horký okamžitě z pece. Můžete vařit v troubě nebo v mikrovlnné troubě. Hlavní je, aby to přehánět, jinak nebude moci opustit středu kapaliny. Složení:

2 lžíce kakaový prášek;
1-2 lžíce náhražka cukru;
1 vejce;
1 lžíce smetany;
1/2 lžičky vanilky;

prášku do pečiva

1/4 lžičky;
špetka soli.

Příprava:

Předehřejte troubu na 200 stupňů. Smíchejte cukerné a kakao. Neměly by být hrudky.

V oddělené misce vzbey vejce. Přidejte ji do krémových a vanilkový cukr náhražek kakaa. Dát sůl a prášek do pečiva. Dobrý vzbey směs.

Nalít do hrnku trochu rostlinný olej. Nalijte těsto a dejte péct po dobu 10-15 minut. Mimo fondant by se měla týkat kůrku a uvnitř vlevo kapaliny.

4. pikantní sušenky

Aby bylo bezlepkové low-carb cookie, budete potřebovat více než 30 minut. Má úžasnou kořeněnou chuť a krásný drobivou konzistenci.

Složení:

4 lžíce másla;
1 vejce;
2 lžíce vody;
2, 5 šálků mandlové mouky;
1/2 šálku náhražka cukru;
2 lžičky mletého zázvoru;
1 lžička mleté skořice;
1/2 lžičky muškátového oříšku;
1 kávová lžička jedlé sody;
1/4 lžička soli.

Příprava: lihoviny Předehřejte až 250 stupňů. Smíchejte máslo, vejce a vody mixér. Přidejte suché přísady a mísí při nízké rychlosti mixéru. Kladen na pečení pergamenu. Máslo dvě čajové lžičky těsta. Cookies nebudou nádherné, ale je lepší nechat malou mezeru mezi částmi. Pečeme 12-15 minut, dokud vrchol je lehce opečené.