5 recepty zdravé podzim nápoj

Mezi mnoha variant cukru čokoládové nápoje v kavárnách vybrat něco oteplování, ale je to užitečné, není tak jednoduché. V zimním období je obzvláště důležité správně jíst, aby nedošlo k oslabení imunitního systému. Hrdinka shromáždila recepty na zdravé podzimních nápojů, které zvednout náladu.

1. Kokosový latte s kešu práškem a zápas

Kokosový olej a kešu dodat takové latte nasycený smetanové chuti. Kešu oříšky by mělo máčet po dobu asi tří hodin do teplé vody, potom jej použít. Tento nápoj je možné pít teplou a studenou (zfiltruje pak obvyklé studené vody, odtok latte po smísení všech složek a přidání do kádinky několik kostek ledu).

Složení:

1/4 šálku syrové kešu;
1 čajová lžička zápas prášek;
1/2 lžičky kokosového oleje;
špetka vanilin;
vody varu 1 šálek (nebo studené vody pro osvěžující nápoj);
sladidlo chuť (kapalina stevia, med, javorový sirup).

Příprava: Drop všechny složky v mixéru s vodou a smíšené zaley, postupně vede k maximální rychlosti. Bití, dokud kešu nejsou zcela rozdrcena. Nalít latte v hrnečku a ihned podáváme po vaření.

2. kakao s mandlovým olejem a skořicí

se obvykle volí kakaový prášek, který se používá v pečení, - je užitečnější hotový nápoj. Skořice pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a mandlový olej bude zdrojem zdravých tuků. Jedinečně horký nápoj a dekoraci tmavé čokolády hoblin. Přidat do svého oblíbeného kakaa adaptogen a získat superpolezny podzimní pití. Složení:

1 lžíce kakaa;
1 lžíce mandlový olej;
1/2 lžičky skořice;
1/2 lžičky medu, javorový sirup, parní data vypeckovaných;
všechna skla mléko;
špetka vanilin.

Příprava: Předehřátí mléko, nalít do mixéru, přidá se do zbývajících složek a míchání směsi až do pěny. Nalít do hrnku a posypeme čokoládou nebo kokosem.

3. hruškovitého zázvor mošt

V tomto cider jeden gram alkoholu, ale tam je vlákno, antioxidanty a mnoho vitamínů. To je skvělý nápoj, když budete chtít něco oteplování, pohodlné, ale zároveň svěží a originální. Kromě toho bude tento cider pomůže vytvořit trávení. To může být uložen v ledničce po dobu až tří dnů, ale být jisti, aby se zahřál před podáváním.

Složení:

2 šálky vody;
2 sklenice čerstvé jablečné šťávy;
3 velké hruška;
zázvor délka 3 cm;
2 skořice hole;
1-2 anýz řetězového kola;
1/4 lžičky mořské soli.

Příprava: Hruška pyré vytřít. Přidejte všechny ingredience do velkém hrnci, dal na mírné teplo a vaříme 20 minut. Podávejte ve džbánku s mleté skořice a plátky čerstvé hrušky.

4. Latte s bylinkovým čajem

Dalším skvělým příkladem toho, co latte - to není nezbytně káva, co je důležitější, uložit oblíbené krémovou chuť. Nápoj bude apelovat na ty, kteří mají rádi pikantní chuť koření. Latte může pít teplé nebo studené - v tomto případě, led je přidán až poté, co byl nápoj ochladí úplně. Pokud jste bojíš, že latte bude příliš kořeněná - snížit množství koření.

Jednotlivé složky jsou:

4 čajové sáčky nebo 2 čajové lžičky jakéhokoliv černého čaje;
1 sklo mléko;
1 čajová lžička hřebíčku;
1 lžička kardamom semena;
1 lžička černý pepř;
1 kávová lžička muškátového oříšku;
zázvoru 3-4 cm;
3-4 anýz řetězového kola;
2 šálky vody;
3 skořice hole;
hnědý cukr nebo med podle chuti.

Příprava: Mix pepř, kardamom, hřebíček, a malý plastový sáček. Rozdrtit jim tolkushkoy nebo jiný těžký předmět na větší kousky (ne prášek!).

Dal mléko na mírném ohni, přidejte do něj nakrájené koření, muškátový oříšek, nasekaný zázvor, skořice. Počkat, až začne mléko vřít, a pak vypnout, přikryjeme a necháme 15 minut.

Vařit čaj do dvou šálků vařící vody a pak se přidá do teplého mléka.

Před podáváním, scedíme a přidejte do latte šálek hnědého cukru nebo medu.