7 nové objevy o tom, jak spíme

Je úžasné, jak v roce 2019 stále ještě mohou zůstat neprozkoumané možnosti těla a zejména mozku. V posledních měsících, tam bylo několik zajímavých výzkumů, které poskytuje nové informace o tom, proč chceme spát více během nemoci, nebo jak je nespavost spojená s Alzheimerovou chorobou. V tomto případě se vědci domnívají, že tyto objevy budou stále více a více, a měli bychom věnovat pozornost skutečností již známo, že jim poslat ke svému prospěchu. Dnes Heroine vydání budou hovořit o tom, co vědecké objevy o spánku, které byly provedeny v posledních letech.

1 Můžete opravdu naučit cizí jazyk ve snu

Představa, že se můžete dozvědět něco ve snu, není nová, ale v lednu tohoto roku, to přestalo být mýtus. Studie provedená výzkumníky z University of Bern, ukázal, že učí nová slova ve snu může záviset na tom, kdy jsou vyslovena.

Vědci pronesl pár slov o různých fázích spánku, jedna - Známý německý výraz více - bezvýznamný. V případě, že pár mluvil při mozkových buněk projevují aktivitu vlny během hlubokého spánku, lidé jsou snadněji než slova v párech během bdělosti. To znamená, že náš mozek je schopen třídit slova a snaží se jim porozumět, i když spíme. Aby však bylo možné odstranit používání angličtiny je ještě příliš brzy na telefonu.

2. Malé množství spánku mění mozkové buňky

Průzkum ledna časopise Proceedings of the National Academy of Sciences zjistili, že stres má přímý dopad na to, jak moc REM spánku trvá. Oni experimentovali na myších a všiml si, že světlo denní stres zvyšuje množství REM spánku, a teprve po určité velikosti ovlivní další spánkovou fázi. V tomto případě poruchy REM spánku jsou úzce spojeny s depresí a nízkou náladu, takže stres má přímý vliv na to, co sníte - pozitivní nebo negativní.

Vědci také zjistili, že stres má vliv na strukturu mozku, která sama mění. Některé buňky v hipokampu umírají, některé rostou, a to je velmi důležité, protože je to právě tato část mozku určuje naše reakce na stres a schopnost vyrovnat se s ním.

3. Pokud máte spánkové apnoe, je těžší přemýšlet o minulosti

Stav, ve kterém dočasně zastaví dýchání během spánku - apnoe - vysoce převažuje mezi dospělými. Nový výzkum ukázal, že spánková apnoe má také nečekaný účinek na mozek: dopad na autobiografické paměti.

Studie zveřejněná v Journal of International neuropsychologické společnosti, zaměřené na obstrukční spánkové apnoe je nejčastějším typem stavu, ve kterém dýchání zastaví, protože dýchací cesty příliš úzká pro vzduch. Vědci zjistili, že tito lidé byli těžké si vzpomenout na minulost. Jsou příliš zobecnit své vzpomínky z dětství a přestože si na incidenty a důležité události, to je ještě horší pamatoval detaily, jako jsou jména, nebo data.

4. Způsob jsme zvuky kolem během spánku

Ukazuje se, že když spíme, máme stále naslouchat světu kolem nás, sledovací hluk, který může doznat změn. Vědci začali analyzovat elektrické signály z mozku spícího člověka, když byli obklopeni různými druhy hluku. Během REM spánku, jejich mozky jsou „blýskl“ vždy, když uslyšel zvuk, který dávalo smysl, například známé hlasy. Reakce na jiného šumu nebyl. Když to bylo hluboké, bezesný spánek, efekt zmizel.

5. insomnie zvyšuje riziko vzniku Alzheimerovy choroby a onemocnění srdce

Jeden z pracovníků Washington School of Medicine zjistili, že nedostatek spánku u myší a lidí zvyšuje množství určitého proteinu - tau, která se nachází v klastrů v mozku lidí s Alzheimerovou chorobou. Čím méně budete spát, tím více je mozek hromadí tento protein.

Další studie provedená American College of Cardiology, byl věnován na konkrétní oblasti lidského zdraví srdce. Oni sledovali spánek více než 3000 dospělých a zjistili, že ti, kteří spali méně než šest hodin denně, je pravděpodobnost tvorby plaku v tepnách o 27% vyšší než u těch, kteří mají v průměru osm nebo devět hodin spánku.

6. Chceme spát během nemoci v důsledku jediného genu

Chceme spát více během nemoci, která je zcela logické - tělo, aby se zabránilo nadměrnému napětí, všechny síly výdajů pro boj s infekcí. Nyní výzkumníci z University of Pennsylvania objevili stejný gen, který je zodpovědný za tuto touhu vyspat v octomilek.

Tento gen byl pojmenován „Nemours“ - což znamená, že „sen“ v japonštině, a tento objev je jedním z nejvíce hmatatelných důkazů, že spánek a imunitního systému jsou spojeny. Je-li gen otočil Nemours remove létat už cítí potřebu spánku, kdy nemocný - a zemřel.

7. Neurony během spánku práci v různých způsobech

Studie, zveřejněná v časopise Nature ukázala, že když spíme, naše neurony pracují velmi odlišně, v závislosti na fázi spánku a tam, kde jsou v mozku. Při REM spánku, neurony hippocampu pracovat „poloviny srdce“, a nervy ve frontálním kortexu jsou nejvíce aktivní.

Dříve jsme již věděli, že spánek je zásadní pro zpracování našich vzpomínkách. Nyní však vyšlo najevo, že náš mozek nervové buňky provádět složitější práci, než jsme si mysleli. V konečném důsledku to může pomoci pochopit, jak vlastně fungují mechanismy, například paměť a učení během spánku.