Síla myšlenky: 6 důkaz, že negativní nálada kazí naše životy

Mnozí z nás předpokládat to nejhorší v předstihu, aby se ochránili před zklamáním. Pro takové lidi, negativní myšlení není problém, ale informovaný výběr. Živí se negativními emocemi, neví, jak moc to se střetává se svým životem. Hrdinka poradí, jak poškodit negativní myšlení a cynismus, a proč je tak důležité sledovat svůj pesimismus.

1. Negativní potlačuje kreativitu

pesimistické nálady doslova ochromí naši představivost a znemožňuje kreativně myslet. Být kreativní, musíte mít odvahu jít dál. Ale pokud si stále myslí, že všechno bude špatné a nic se neděje, pak se zasekl ve svých destruktivních nastavení.

To je důležité nejen pro ty, jejichž činnost je přímo spojena s prací. Schopnost myslet abstraktně nám pomáhá učit se a nalézt kreativní řešení problémů.

Dalším důvodem, proč negativní myšlení podkopává tvořivost - mysl zaměřena pouze na tom, jak se vyhnout špatné zkušenosti, takže si nemyslím, že o jiných problémech. To potvrzuje i studie zveřejněné v časopise Frontiers in Human Neuroscience.

2. rychloběhem mozku

Když se neustále očekáváte od života nárazu, bude to nenechá váš mozek odpočinout. Myslíte si, že příliš mnoho o možných důsledcích. To ovlivňuje paměť, schopnost jasně a logicky argumentovat.

Kromě toho, pokud nechcete potlačit negativní myšlenky, že povede k nekonečné smyčky na nich. Každý, kdo zná situaci, kdy nemůžete spát, nebo se soustředit na práci, protože k tomu, že hlava měla všelijaké hlouposti. Už jsme psali obšírně o tomto jevu (to je také nazýván overthinking) a jak se s tím vypořádat.

3. Ty jsou v neustálém stresu

Čekání na nejhorší a cynického pohledu na věci brání najít pozitivní stránku, to znamená, že v téměř každé situaci. Bez této dovednosti, máme těžké se vyrovnat se stresem. Pesimista ani snaží hledat řešení tohoto problému, je nastaven tak, aby se nezdaří.

Konstantní napětí a stres jsou špatné pro zdraví, říká neurolog Dr. Caroline Leaf.

Některé studie zjistily asociaci mezi pesimismem, ischemické choroby srdeční a snížení průměrné délky života, - říká Leaf. - Zatímco jiné studie prokázaly souvislost mezi cynický postoj k životu a oslabeným imunitním systémem.

4. zvýšený sklon k rizikovému chování

Pesimismus zastiňuje existenci a vyvolává destruktivní chování. Negativní lidé nepřátelští ke světu, k sobě a ke všemu, co přichází s ním.

To vede k rizikovému chování: kouření, nadměrné konzumace alkoholu. Někteří vědci se domnívají, že opít - je to další způsob, jak ublížit, spolu s dobrovolným způsobení bolesti nebo užívání drog. Je zřejmé, že pesimistické lidé jsou více pravděpodobné, že selfharm, i když nepovažuji jejich akce jako selfharm.

5. Pesimisté více náchylné k depresi

cynický přístup k životu by se mohla stát kompulzivní myšlenkové vzory, které vedou k depresi, úzkosti a dalších psychických poruch. Když se někdy připravte se na nejhorší, to ovlivňuje vaše rozhodnutí a akce. Účinek sebenaplňující se proroctví posiluje negativní přesvědčení - můžete očekávat, že všechno půjde špatně, správně chovat, a tak se to stane. Tento začarovaný kruh vede k poruše myšlení, a to v pořadí, vyvolává deprese.

6. Negativní lidé s větší pravděpodobností k rozvoji demence

Negativní myšlení a cynický pohled na život ovlivňuje zdraví mozku a dlouhodobě.

Studie zveřejněná v American Academy of Neurology (American Academy of Neurology), tvrdí, že pesimistické lidé třikrát zvýšené riziko vzniku demence ve srovnání s těmi, kteří jsou pozitivní.

Pesimismus je také nutné, protože nám umožňuje dívat se na věci realisticky a střízlivě zhodnotit situaci. Negativní myšlení začíná bolet, když zastíní všechno ostatní. Vyhnout stojí pouze destruktivní negativní nastavení, které brání vám poučit, najít pozitivní stránku toho, co se vám stalo, a jít dál.

Stává se vám často předpokládat to nejhorší, a jak se vypořádat s negativním myšlením?