5 lekcí, které vás ještě chytřejší

Vědci uznávají několik způsobů, jak se stát chytřejší, včetně fyzického pohybu, hudby a relaxaci. Došli jsme k závěru: zintenzívnit své kognitivní schopnosti, jen tolik, aby si správné návyky, rozšířit škálu hobby a nepopírám sám sebe potěšení. Nikdy dříve příležitost ke zvýšení své IQ nebyl tak blízko k realitě. Budeme vám vyprávět o každodenních činnostech, které tvoří mozek pracovat jako Albert Einstein.

1. tanec

tančení - aktivita, což je užitečné pro tělo, duše a, jak jsme zjistili, pro intelektu. Joseph Brodsky napsal: „Kupte si tyto peníze gramofon, a kdekoli na světě a tančit!“. S ruským básníkem, souhlasím s tím, neurolog na Columbia University Jon Krakauer, který věří, že tanec aktivovat senzorická a motorická kůra - část odpovědný za plánování a provádění pohybů. Tyto oblasti, spolu s mozečku se snaží určit, jak budete pohybovat. Taneční posílení nervové spoje, které poskytují pozitivní dopad na celkový provoz mozku.

Výzkumníci z Severní Dakoty ukázaly, že při tanci latinské stylu jako zumba zlepšení nálady a kognitivní schopnosti: rozpoznávání obrazu a rozhodování.

2. Dudling

Dudling - to v bezvědomí vzor, ​​druh umění terapie, ve které je vzorek vytvořen spontánně a bez cíle.

Wall Street Journal zvýrazněna nedávný výzkum v oblasti neurověd, psychologie a designu, které ukazují, že kresba pomáhá lidem soustředit, pochopit nové informace a uložit jej do paměti. Chytré hlavy - jako Bill Gates, Ronald Reagan, Jim Carrey - vyrobené skic a čmáranice, když uvažoval něco, co jim umožňuje vizualizovat své nápady a vytvářet nové nápady.

3. klasická hudba

poslech hudby - způsob, jak aktivovat mozek, který se nazývá „kognitivní stimulace“, známá jako „Mozart efekt“. Podle tohoto efektu, 10 minut poslech Mozart klavírní koncert zlepšuje paměť. Výzkumníci z University of California provedl experiment a zjistili jsme, že ve skutečnosti zlepšuje schopnost studentů důvod. Subjekty byly navrženy na složení zkoušky IQ v naprostém tichu a hudbu - a výsledky rozdílu byla o 9 bodů.

Vědci nemají připisovat Mozarta „magické vlastnosti“, ale potvrdit myšlenku, že jeho výtvory mají krátkodobý přínos pro zlepšení některých kognitivních funkcí.

4. hry

Hry vyžadují duševní stres - strávit několik hodin v „monopol“ nebo „Game of Thrones“, můžete zlepšit kognitivní schopnosti. Hry jako „mafie“, „Scrabble“ a šachy zlepšení mozkové kapacity a rozvíjet logické myšlení.

Krása stolních her v tom, že s věkem, se stávají stále více a více důležité pro vás. Herní vývojáři zjistili, že čím starší hráč, tím větší je hodnota dostane svůj mozek v průběhu hry. Stejný výzkum ukázal, že takový čas dovolí seniorům zachovat pružnost mysli. Lidé nad 75 her s cílem zabránit odlivu mlha.

5. spánku

Sleep - slib fyzického a psychického zdraví. Director Systém neurobiologie laboratoř na University of Toronto říká následující:

Spánku slouží k očištění těla a resuscitace mozkových buněk.

Studie ukázaly, že nedostatek spánku vede k nepružné myšlení, snížení slovní zásoby a paměti poruch. Snad neexistuje lepší způsob, jak zlepšit inteligenci než jen dobré a sladkého spánku.