Že touha po určitých potravin mohou říci o své zdraví

Náhlé dietní rozmary často spojená s těhotenstvím, ale silná touha po určitý výrobek není specifická pro maminky. Někdy, takže naše tělo se snaží sdělit své potřeby. Tady je to, co by mohlo znamenat ostrou chuť k jídlu něco konkrétního.

Červené maso

Pokud se sledují vášnivou chuť k jídlu červené maso ve formě hamburgerů, steaků nebo jiných pokrmů - to může znamenat, že vaše tělo postrádá klíčové živiny. Někdy je touha po tomto produktu se vyskytuje u lidí s anémií nebo s nízkým obsahem železa v krvi, říká odborník na výživu Brooke Fredrickson.

V mnoha červeného masa hemové železo - to je něco, co je součástí hemoglobinu a našel v potravinách živočišného původu. To je považováno za nejvíce snadno stravitelný druh železa.

Ve snaze vyrovnat se s touhou po červeném mase, můžete přidat do jídelníčku více ořechy, hrách, čočka a cereálie železo obohacené.

Sýry

Můžete si vybrat sýr jen proto, že ho miluju, ale někdy je to způsob, jak své tělo mluvit o tom, co mu chybí. Sýr obsahuje aminokyselinu tryptofan, to je zabývající se výrobou melatoninu a serotoninu, které nám pomohou cítit uvolněně a pozitivní.

Tryptofan je nejen v sýru - jsou bohaté na ořechy, lososa, drůbeže a některých plodin.

čokolády

Podle Lisa Richards výživu, chuť na čokoládu může indikovat nedostatku hořčíku. S ním nejčastěji zkušený během menstruace nebo těhotenství u žen. Hořčík je nezbytný pro regulaci hladiny inzulínu, s obrovské množství lidí, kteří trpí nedostatkem tohoto prvku. Takže, bez ohledu na stereotypních vtipy o touze lehnout, a konzumují čokoládu během kritických dnů, měli byste brát tento signál vážně organismus.

Chcete získat větší hodnotu - zvolit čokoládu s vysokým obsahem kakaa a nahradí ji s mandlemi a listové zeleniny.

Všechny ostatní sladkosti

Když nechcete konkrétně čokoládu a nějaké sladkosti, možná proto, že vaše tělo nemá dostatek energie. To je případ s těmi, kteří nemají dostatek ani dostatek spánku má vážné zatížení.

Lidé často používají cukr jako způsob, jak bojovat proti podvýživě. Ale nezapomeňte, že sladkosti nabízejí rychlé, ale velmi krátkou dávku energie a následně únavových válců další. Pokusit se dát svému tělu rekreační komplex, ale nesnažte se udržet výkonnost a navíc dezert.

čipy a jiné slané snacky

Touha po slaných potravin může znamenat, že vaše tělo není dostatek sodíku. I když se v stejným způsobem, může to znamenat, přebytek soli a dehydratace. Sůl zadržuje vodu. Když sodíku v těle příliš mnoho, může to vyžadovat více slané potraviny, zvýšit přitažlivost k vodě a ke kompenzaci dehydratace.

Pokud máte pocit, touhu k jídlu něco slaného, ​​zkuste vypít několik sklenic vody, snad to touha přejde samo. A ujistěte se, že pít hodně tekutin, když budete jíst potraviny bohaté na sodík.

Citrus

cítí silnou touhu pít pomerančový džus, jíst grapefruit, citron nebo něco jiného kyselé - někdy je to známkou toho, že vaše tělo potřebuje vitamin C a možná i bojuje s infekcí.

Vitamin C je nezbytný pro růst, vývoj, regeneraci všech tkání vašeho těla, a proto je důležité, aby si to v dostatečném množství. To hraje roli při tvorbě kolagenu, vstřebávání železa, udržování kostí, chrupavek, zubů, hojení ran a imunitní systém.

Tento vitamin se vyskytuje nejen v citrusech - jsou bohaté na čerstvé zeleniny.

Bílý chléb

Náhlé nutkání bílého chleba lze říci o nedostatku dusíku. To hraje důležitou roli v růstu a vývoje, stejně jako při syntéze proteinů. Pro vyrovnání obsah dusíku v těle, včetně v potravě dostatek proteinu.

Mějte na paměti, že touha po určitý produkt není stejný jako pocit hladu. Tento signál pochází z mozku, nikoliv žaludku.

vody

Pokud se vyskytnou konstantní žízeň, přemýšlet o tom, kolik vody vypijete v průběhu dne. Když tělo je v pořádku po hydrataci, moči u lidí světle žlutý, téměř transparentní.

Není-li množství vody není uhašení žízně, i když nic moc sůl lidé jedli, může být příznakem cukrovky. Konstantní touha pít a časté výlety na toaletě jsou někdy časné příznaky vysoké hladiny inzulínu.