Proč jste za studena: 9 jednoduché vysvětlení

Kdykoliv je to možné, snaží se vytáhnout na celém těle k partnerovi, aby se zahřál? Dokonce i v létě nosit tlusté ponožky? Celou tu dobu se na rýmu? To není jen funkce organismu. Na špatné termoregulaci existují závažné důvody, a teď devět major.

1. Je třeba více tuku

Všimli jste si někdy, kolik jako vaše oblíbená tučných jídel v zimě? To není náhoda. Ano, v posledních letech, tuky vytvořili špatnou pověst, ale jich nebojí. Vybrat „správné“ tuky nalézt v avokádo, ořechy a semena.

2. štítné žlázy

Štítná žláza je velmi silný, takže je možné provádět příčinu mnoha problémů. Pokud jste neustále zima, může to být příznakem hypotyreózy - stav, při kterém se štítná žláza neprodukuje dostatečné množství hormonů. Metabolismus se zpomaluje, takže se tělo nemůže v teple. Dalšími příznaky mohou být vypadávání vlasů, suchá kůže, a obecně únava. Problémy se štítnou žlázou se objevit u více než 12 procent lidí, a asi 60 procent z jakékoliv nemoci ani nevědí o tom.

3. Špatný krevní oběh

Pokud se v obecně se zdá, že se teplota je v pořádku, ale ruce a nohy jsou stále studená - důvodem může ležet v špatný krevní oběh. Se správnou cirkulaci tepla v končetinách se uloží, a pokud to nefunguje správně, můžete snadno proměnit Edward Rampouchy. Důvodem zhoršení práce může být celá řada věcí, včetně kardiovaskulárních onemocnění a kouření.

4. Myslíte si, nízkou hmotnost

Nedostatek tělesného tuku také znamená, že nemáte potřebnou izolaci proti chladu. Navíc, pokud se živí speciálně za účelem udržení nízké procento tělesného tuku se pak záměrně zpomaluje váš metabolismus. To vede ke ztrátě tepla.

5. Můžete pít dostatečné množství vody,

Voda také pomáhá udržovat stav vašeho metabolismu. Zdálo se, že chytit teplo pasti a propuštěn z vězení, podle potřeby. Nezapomeňte, že vaše tělo je většinou voda. Takže pokud jste dehydratovaný, tělo prostě nemůže fungovat na dobré úrovni.

6. Nyní chybí železo

Železo pomáhá našim krvinky přesunout kyslík do celého těla a přináší teplo a živin v buňkách končetin. Mimochodem, nedostatek železa může způsobit hypotyreózu. Stačí přidat do svého jídelníčku potraviny obsahující železo, jako je špenát, brokolice a čočkou.

7. z nedostatku vitaminu B12

Červené krvinky jsou zapojeny do procesu pro udržování stabilní teploty v těle, a vitamin B12 slouží k jejich vytvoření. Pokud nemáte dost tohoto vitamínu, počet červených krvinek je nízká. Naštěstí dohnat nedostatek není tak těžké: B12 se nachází ve vejcích, mléčných výrobků, masa, kuřat a ryb.

8. Potřebujete více bílkovin

Když začneme na trávení potravy, provedla proces zvaný termogeneze. Během jeho tělo teplotou. Čím více jedli protein, tím déle trvá místo. Dávejte pozor na to, že ve své stravě měli více jogurt, sýr, kuřecí maso a ryby.

9. Spíte málo

Únava - hlavní nepřítel vašeho těla. Pokud nemáte dostatek spánku, váš hypothalamus dostane zvýšené zatížení, to znamená, že ovládá část mozku, která je zodpovědná za regulaci teploty. Zní to jako zlomený rekord, ale měli byste si nechat spát.