Ranní návyky, které zničí váš den

Všimli jste si, že často svůj den není uveden v dopoledních hodinách? Informace o tom, jak „dostat se na špatnou nohou“ a nenechat nic a nikoho zkazit den, se dozvíte z tohoto článku.

Zeptejte se sami sebe tu správnou rychlost na začátku dne - to je velmi důležité. Bohužel, mnoho lidí záměrně dělat věci, které jim brání dobře a strávit den. Asi nejčastější z těchto zvyků a způsobů nakládání s nimi dnes a promluvíme.

Vaše snídaně je příliš malá

Snídaně Mnozí z nás jsou často omezeny na šálek čaje a míchaná vajíčka. Ale zapomínáme, že naše snídaně by měla být těsná: neměli bychom cítit hlad až do večeře, a nepotřebujeme přerušit vaši chuť k jídlu škodlivé občerstvení.

Snídaně jíst sám, sdílet večeři s přítelem, večeři dej nepříteli.

Pokud jste diety a sní o kusu samého kalorické dortu, v dopoledních hodinách, můžete si to dovolit: je pravděpodobné, že během dne strávit celé dopoledne kalorií.

Tak ať vaše snídaně se bude skládat z nerostu, ale vydatné jídlo.

se probudil, první věc, kterou byste zkontrolovat vaši emailovou adresu

To je jeden z nejvíce nechutné zvyky, kterou chcete zbavit co nejdříve. Pokud jste se probudil, první věc spěchá zkontrolovat e-mail, může se budete cítit stres po celý den. Jsi stále nervózní, můžete zkontrolovat svůj e-mail, bojí nechat ujít něco důležitého, a to se stalo posedlostí. Spíše než začínat svůj den s hektického kontrol jeho e-mailové a všech sociálních sítích, udělat něco, co vám pomůže, aby se uklidnila. Udělat cvičení, jít si zaběhat, vypijte šálek čaje nebo mluvit s někým jiným.

Věřte mi, bude to pomůže zvýšit produktivitu práce, budete se cítit mnohem lépe, a na práci, kterou se vyplatí.

Vidíte TV v dopoledních hodinách

... a ráno začnete žít nad životy svých i jiných lidí. Získáte náboj negativity, která bude s vámi po celý den.

Přemýšlet o svůj den za pouhých 24 hodin. Namísto toho, jak hypnotizovaný, neoddělená monitoru box raději strávit navíc 20 minut spánku.

A pokud jste tak důležité mít na paměti všechny zprávy, vyhledávat informace na internetu nebo stýkat během oběda s kolegy. Ale nezapomeňte k léčbě obdržené informace kritický: nikdy věřit jen jeden zdroj, prosím odkazovat na různých úhlů pohledu, srovnat, naučit se oddělit zrno od plev.

Dáváte obecně negativní náladě

Zlý soused dole, vy jste tak mimo místo v dopoledních hodinách setkal znovu začne vás trestat za to, že příliš hlasitá hudba ve večerních hodinách. A sousedé výše na začátku 5 hod hlasitě vymazat jejich vztah. Materyaschiysya školník ve dvoře. Bezpočet řádek v obchodě, a ve skutečnosti je potřeba kupovat jen jogurt. Dusno MHD, v nichž se zdá, že všichni lidé navzájem nenávidí ... Nebuďte součástí obecného podráždění. Vžijte se nad touto denní univerzální negativní. Přemýšlet o tom, dobrý, nepodlehnou provokace a bez fronty nebo naštvaný soused nemůže zkazit váš den.

Vy jste ve spěchu,

... a když se vrátil domů v noci, uvidíte toto: špinavé nádobí, zbytky snídaně na stole, roztroušených po celém domě, co spadl z jeho detailů jeans kapsy, přírodní postele, pytle odpadků, které jste neměli čas hodit v dopoledních hodinách ...

Je nepravděpodobné, že tento obraz bude muset strávit příjemný večer s přáteli, nebo jen dostat se na židli s dobrou knihou.

Vstávat časně a připravte se na tlačítko OK - takže nejenže nemají náhodou zapomněl něco v pořádku, ale když se vrátil domů, budete cítit pohodlně.

Ty moc spánku během víkendu

A můžete pochopit. Pokud pracujete od 9:00 do 17:00, aby měl čas na práci, budete muset vstávat v 7:00 ráno. Je jasné, že ve svém právním dovolenou vám nechat ležet v posteli déle.

Ale co se stane poté, co se probudíte v hodině dne? Budete mít hrozné bolesti hlavy, a ještě budete muset honit pocit, že den, kdy jste strávil pošetile.

Samozřejmě, že vstávat v 7 hodin ráno o víkendech není nutné, ale doba 9-10 - už lepší. Pokud jste stále nevyléčitelná ospalec, můžete si sjednat klidné čas a jen spát na pár hodin v odpoledních hodinách. Takže se budete cítit svěží a váš den nebude přijít nazmar.

Pijete kávu na lačný žaludek

Coffee - oblíbený ranní nápoj milionů lidí. Mnozí prostě nemůže probudit, pokud nechcete vypít šálek pití. Ale nezapomeňte, že když budete pít kávu na lačný žaludek, může to vést k žaludku.

Vzpomínáte si na všechny své problémy

Skutečnost, že další týden platit, a my jsme již strávili všechny peníze. Skutečnost, že za dva dny se bude zabývat nenávistným měsíční zprávu znovu. A tak dále a tak dále.

Nezačínejte svůj den s těmito myšlenkami. Z toho, co jste sami izvedet, nebude snazší. Začněte den s pozitivními myšlenkami, nebo jen s vaší oblíbenou hudbou, což může zlepšit náladu.