Jak zhubnout za 1 den? Dieta 1. den - recenze, doporučení

Samozřejmě, že lidstvo kupředu ve svém vývoji - před sto lety tento problém urychleně podvýživy a hladu, k dnešnímu dni obyvatelé většiny rozvojových zemích jsou znepokojeni problémem nadváhy. Je zbytečné říkat, že nadváha není dělají člověka, ale pouze deformuje ho?

Samozřejmě, v renesanci, extra záhyby tuku, řekl, že tato osoba je poskytnout dostatečné a je schopen jíst chléb a máslo, ale teď v módě zdravé elegance, symetrie a sportovního charakteru. V tomto příspěvku budeme hovořit o tom, jak zhubnout za 1 den.

v reálném čase!

Tam je anekdota: v případě, že dáma odmítl večeři, a rychle se začal otřásat tisku, pak se půl hodiny jít do moře. Můžete se smát, ale je to fakt - to věděli o blížící se důležité události, kde chcete zazářit a hledat ohromující, začneme připravovat na to na poslední chvíli. Jak zhubnout za 1 den? Zeptáte-li se na tuto otázku, pak zrušil, aby se do ideálního tvaru až do konce, a teď nevím, co dělat. To je v pořádku! Samozřejmě si můžete zlepšit situaci, pokud jde o váš vzhled a poměrně úspěšně pokračovat po boji tuk.

Je možné zhubnout za 1 den?

Můžete! Ale musí to být nutné specifikovat - jak zhubnout za 1 den v důsledku spalování této tukové tkáně je možné pouze 150 až 200 gramů.

Skutečnost, že lidské tělo je navržen tak, že nebudete ztrácet jediný den jednoho kilogramu nebo více, bez ohledu na to, co bylo slíbeno zázračné recepty a fotky zhubl. Pokud by to bylo možné, samozřejmě, ale naštěstí holky by došlo k omezení, ale přežití lidstva by byla zpochybněna. Tělesný tuk není špatné, to je přirozené a velmi bezpečné chránit tělo před chladem. To je případ pouze v tom, že díky rozvoji průmyslu lidí byli schopni získat mnohem více jídla, než potřebují.

Jak zhubnout rychle?

No, máte jen jeden den a silná touha zbavit se nadváhy. Můžete použít napájecí obvod - Kefír vybití den. Během jednoho dne budete pít jen jogurt, ne více než jeden litr za den. Jaký by měl být jogurt? Ať je to nápoj s 1% tuku. Čím vyšší je obsah tuku, tím větší je highcalorie jogurt je tak tlustá, mléčné výrobky s 2-3% nejsou vhodné. Pokud tomu tak není vůbec (0%) v kefíru tuku, neměli byste pít - půstu den nebude užitečné.

Jaké budou výsledky a jak zhubnout po tomto hladovění den? Za prvé, je třeba poznamenat, že druhý den ráno se budete cítit mnohem lépe a snadněji. Libra také ukazují, že ztratíte z 0, 5 kg 1, 5 liber! Čím více máte nadváhu, tím větší je úbytek na váze. Ale všimněte si, že ztratil gramů - je nejen zbytečné tuk, ale hlavně vodu.

Vypouštěcí den - Schéma 2

Druhá odpověď na otázku, jak zhubnout za 1 den, vám umožní nejen zhubnout za den, ale také jít na dietu, ve kterém budete moci zbavit mnohem více tuku.

Pak se v duchu poznamenal, takové menu, pokud je vaším cílem - dietu na 1 den: snídaně - 150 gramů tvarohu (s nízkým obsahem tuku, bez cukru, ale je možné sůl trochu), oběd - dvě vejce vařená jakýmkoliv způsobem na večeři - část 150 g tvarohu (bez cukru, ale můžete přidat lžíci zakysané smetany, sůl podle chuti). Na rozdíl od napájecího obvodu od Kefír den, kdy ztratíte méně kilogramů na váze, ale mnohem více ve skutečnosti. Kromě toho, taková dieta je snesitelnější než „power“ jeden jogurt. Váhový úbytek v tomto spodním vypouštěním není vyšší než 1 kilogram, ale odborníci na výživu radí z obou variant je napájecí obvod, aby se dosáhlo co nejlepšího výsledku.

To v žádném případě nelze provést?

Pokud chcete vědět, jak zhubnout za jeden den, ne uchýlit k takové triky, i když se doporučuje těm, kteří již odešli ze země v hubnutí otázky:

1. Použití diuretika nebo projímadel. V tomto případě může dojít ke ztrátě dvou nebo tří kilogramů, ale porušit rovnováhu soli v těle a budete se cítit špatně. Je zřejmé, že váha se vrátí ve stejný den, měli byste vypít tekutinu.

2. Použití potravinových doplňků, hubnutí prášky. Chcete-li zhubnout, nemusíte zhubnout, ale ublížit, to je jisté.

3. Absolutorium den výhradně na vodě, nebo horší, „suché“. „Sedni“ na vodě může být, ale je třeba předběžnou přípravu organismu, čištění to.

Všechny tyto manipulace nejsou natolik bezvýznamný jako výsledek narušit vaše zdraví a poškodit vás. V tomto případě se ztratil jeden kilogram naprosto neváží.

hodnocení a doporučení pro dietu na jeden den

Po analýze informací z různých zdrojů věnovaných zhubnout za jediný den, můžete obecný závěr - nebude moci zhubnout mnoho, ale jeden a půl kilogramu přesně odejít. Kromě toho se den po vypuštění, jak je uvedeno těmi, kteří se snažili představit takový systém, budete se cítit mnohem lépe. Pokud jste měli problém v tom špatném oblečení jsem seděl nebo stál neslušně kůži fold bude jeden den dieta vám pomůže při řešení těchto nedostatků. Zde je seznam doporučení, které dávají pěstuje tenká, aby se udržely na dietu na jeden den byl jednodušší: 1. Nejezte najednou množství jídla, které spoléhají na tento den. Během dvou až tří hodin budete litovat aktu a selžou.

2. Pijte denně vykládání čistou vodu bez plynu, ale čaj nebo káva je lepší nepoužívat. Voda je třeba vypít alespoň 2 litry.

3. Pokud se rozhodnete „sedět“ na jogurt, nemění své rozhodnutí v průběhu dne, jak budete chtít jíst, a to zejména ve večerních hodinách.

4. Chcete-li zhubnout dva kilogramy nebo více, můžete začít s výkonem během dne - takže to půjde rychleji, a nálada bude již mít vhodné.

Doporučení pro výstup jednodenní diety

Nyní se pojďme mluvit o tom, jak udržovat dosažené výsledky 1 den, a hodit několik kilogramů hmotnosti nepotřebujete.

Začněme s jídlem. Jak byste měli a jak můžete jíst, jak zhubnout? Možná, že lidé ani nevědí nic o výživě, slyšel jsem o odmítnutí mouky, tuku a sladké pro zdravý vzhled. To není náhoda - to vás stojí, aby se vzdal tři skupiny produktů, a ty jsou doslova několik dní se bude cítit mnohem lépe.

Nejen, že odstranění škodlivých výrobků - člověk, který rád k jídlu, může získat lepší jíst jednu maso. Proto Druhým důležitým pravidlem pro ty, kteří mají zájem o to, jak rychle zhubnout - absorbovat méně potravy než plýtvání energií. Tam nemůže dělat bez takového termínu jako „kalorie“, standardní jednotku energie, která nám dává potravu. Každý produkt má kalorickou hodnotu. Vše, co potřebujete - je spočítat, kolik kalorií jste vynaložit na denní bázi, a použít je menší než toto číslo.

Samozřejmě, že prostě nedostanou počítal. Průměrný člověk vést klidný život a mají sedavé zaměstnání, tráví den od 1200 do 2000 kalorií. V závislosti na věku a hmotnosti, tato hodnota se může měnit. Vše, co potřebujete, je jíst méně než toto množství kalorií. Pokud je vaše přítelkyně se přizná k vám, že ona ztratila kg, pak je to s největší pravděpodobností není na tělesného tuku, a asi jeden kilogram na váze. Kilogram na váze může být cokoli - minulé odpadních vod. Budete muset tvrdě pracovat, aby se zbavili jednoho kilogramu tuku. A v tomto případě se jedná o sport.

Doporučení pro výstup jednodenní diety prostřednictvím sportu

Cvičení - to je nejrychlejší, užitečný a účinný způsob, jak se rozloučit nadváhy. Samozřejmě, že tento sport vám pomůže pouze tehdy, pokud budete postupovat podle výše uvedených pravidel dodávek. Jak tedy potřebují, aby se zapojily do sportu, aby ztratit tuk?

Za prvé, to je kombinace aerobního cvičení s anaerobní. Aerobní cvičení - to je běh, plavání, cvičení zařízení, jako orbitrek, atletika. Anaerobní kapacita je spojena s apnoe. Toto cvičení vzpírání, vzpírání (činka, činky). Vstoupit do posilovny, ale pokud nevíte, co je třeba dělat tam, trvat několik lekcí z trenéra.