Jak se vyrovnat s každodenní únavou

Většina z příčin denní únava, problémy s tón, náladu a prvních příznacích slabým imunitním systémem může být léčena v budoucnu vyhnout, pokud si přidat do svého života co nejvíce ekologické a přirozené. Namísto polykání pilulek, které pouze zmírnit příznaky únavy a způsobit řadu vedlejších účinků, můžeme připomenout, že tělo potřebuje odpočinek, vitamíny a přírodní ingredience. Vybrali jsme pro vás několik užitečných tipů, jak se vypořádat s únavou bez drog.

Bolest v krku 1.

Bolest bare - jedná se o problém, který může nastat nejen během nemoci, ale i když jste pracné, hodně mluví, nebo zažívá stres. Nenechte okamžitě uchýlit se k drogám, všechny mají skvělý způsob, jak se vyrovnat s bolestí mnohem přirozeněji. Například, pít teplý heřmánkový čaj. Heřmánek má složky, které zabíjejí bakterie, jakož i pracovní jako vynikající analgetikum, která nemá vliv na játra, ledviny a srdce, jako jsou tablety. Proti křečím akce daisy umožňuje relaxaci svalů, odstranění zánětu, uklidňující sliznici a způsobuje tělo k odpočinku. Přidáte-li v medu čaj, bude to mnohem jednodušší spolknout, protože velmi často je to velký problém pro bolest v krku.

2. Bolesti hlavy

Bolest hlavy může začít kdykoliv a mají velmi negativní vliv na pohodu, zdraví, jakož i možnost zapojit se do podnikání. Chcete-li se zbavit bolesti hlavy, potřebuju pauzu, během které budete odpočívat. Pokud máte čas, zkuste dělat jógu. Jen hodinu - a budete se cítit mnohem lépe. Pomáhá také ke spánku, nebo lehká večeře v příjemné atmosféře. Bolest hlavy - je výsledkem stresu a konstantním napětím, tak urychlit proces hojení, je to mnohem lepší pro odpočinek než brát aspirin. Křeče mohou být způsobeny tím, že ve stresující době, kdy jste připnul dolů čelist, která může také způsobit bolest zubů. To je důvod, proč dovolit si nějaký čas jen relaxovat.

3. Vložte

Únava během dne přijde, když si účtujete příliš osobně. Spíše než padnout vyčerpáním na pohovce, je lepší použít přírodní oleje. Třením určité části těla, můžete cítit tón minulosti, stejně jako zmírnění napětí ze svalů. Ostatní aromatický olej má různé vlastnosti, dodal citrusovou svěžest, levandule uvolní květinová vůně, zbavit stresu a zánětu. Přejeďte prstem u nosu, naneste olej na spáncích, nebo jednoduše přidat pár kapek ve spreji, jen čichat ochucenou vodu.

Můžete také zvýšit relaxační účinky, je-li olej způsobí, že kůže nebo sprej ve vzduchu poté, co si horkou sprchu. Také první známkou napětí a únava může být nedostatečné množství kyslíku v místnosti, takže se zoufale snaží dýchat, ještě napjaté. Otevřít okna nebo jít ven na vzduch, za pár minut se budete cítit lépe již.

4. bolesti

Únava v kloubů, zánětu a bolesti (samozřejmě, ne ostrý) může zůstat v něco tak jednoduchého jako horká vana, s organickou solí. Horká voda zmírňuje bolesti, uvolňuje svaly, a také přináší pocit útulnosti a pohodlí, takže ve většině případů jen lehnout na chvíli v horkém a pěkné vonící lázní by mohlo být lepší, než vzít lék proti bolesti. Kombinující koupel s aromaterapií - skvělý nápad pro ty, kteří jsou neustále unavení a ve stresu.

Nevolnost 5.

Náhlá nevolnost může spadnout z dráhy po celý den. Aby však bylo možné vypořádat se s tímto problémem, použijte zázvor a mátu. Připravte si nápoj s použitím těchto složek, spíše než brát léky, nebo prostě trpí. Ginger - je osvědčený nástroj, který pomáhá vyrovnat s nevolností během těhotenství, a olej z máty peprné a přispět ke stabilizaci trávení, odstranění příčiny nevolnosti a symptomy dráždivého střeva.

6. únavy

Pokud se cítíte unaveni ani po vydatném spánku - to je první známka toho, že vaše tělo trpí dehydratací a svalovou slabostí. Chcete-li tento problém vyřešit, můžete použít tekuté a nabíjení. Máte-li pít vodu každý den, je příliš těžké pro vás, zkuste přidáním čerstvých surovin. Na litr vody jednoho plátky okurky, přidat máty, citronu a vápno. Takže voda bude pěkné svěží chuť a budete chtít častěji než ty teď pít. Voda se bude řešit problém s dehydratací a řadu dalších problémů se svým tělem, a nějaké lehké cvičení v dopoledních hodinách nebo běhání v tónu a návrat energie během dne, který pomáhá přenášet další náročný den.