Páce: cvičení doma

Co můžete udělat doma, aby bylo dosaženo úspěchu v tomto sportu, jako je páce? Cvičení doma bude dělat to, ale jak se jim postavit? Jaké druhy boje existují ve formě sportu páce? Cvičení doma rozvíjet své schopnosti, bude tématem tohoto článku.

páce: nahoru

Tento boj vyžaduje vyškolený sportovec pronator. Zde, stejně jako v mnoha jiných případech, tam jsou nuance, které jsou zapojeny do mnoha nepovažuji. I když je třeba ještě vykonat.

Mnoho sportovců si myslí, že horní není nikdo jiný, než je úsek a pronator. V této jejich myšlení a na konci. Věří, že prsty není stisknuto. Ve skutečnosti, malíček u prsteníku pomáhá sportovci otáčet kartáč. Tak, osa otáčení.

V opačném případě se chapadlo je možné demontovat. Rovněž nevyloučil možnost (pokud je tato nuance nebere v úvahu), když má soupeř více houževnatý prsty, můžete snadno vyhrát na úkor toho, co se rozbít vedení.

útok na prstech

Při útoku na prstech se musí otočit kartáč nepřítelem pomocí prsteník a malíček. Pokud je útok proveden na únosu, stačí použít index a prostřední prst ve větší míře.

To, co je charakteristické a důležité pro jízdu útoku?

má úsek na začátku útočit na koni velmi důležité. To znamená, že sportovec, tahání, se snaží přijít s palcem svého soupeře. V tomto případě musí být štětec brát tak vysoko, jak je to možné, aby se usnadnilo provádění tohoto úkolu. Obecně platí, že tyto triky je bohatá na páce. Školení top pomoci sportovec vyškolený na dostatečnou úroveň. Jako výsledek soupeřovy ruky je rozšířen, bude sportovec dávku, která může být snadno zneužita k útoku pomocí únosu. Možná, že na začátku nepřítele podařilo dosáhnout pole position, když také se uchýlili k útoku na koni. V takovém případě je možné, aby se pokusili provést mezeru uchopení a pronaci. Tak, tam je pravděpodobnost, že klepání odklon od soupeře. Pokud sportovec se rozhodl bojovat na koni, když má jít na palec, aby bylo možné zachytit nepřátelské blesk kartáče. Trajektorie to by mělo mít podobu „palce - rameno“. Dochází k závěru, fáze bude ohýbání ruku a mačkání prsty na stranu. Páce, školení top které umožňují rozvíjet sílu, je sport, kde je také důležité, výkon technika a ne hrubou silou.

V případě, že boj je v páscích, tam prsty do značné míry ztrácejí svou roli. Zachycení se stává silnější, to je prostě nemožné si nevšimnout ani cítit. Jsou chvíle, kdy váš soupeř na jejich dat je větší. V této situaci má určitou výhodu, což mu umožňuje rychle a efektivně posílá kartáč. Nicméně, hnutí je stále ještě možné zastavit, a pak se můžete připojit k bodu čele s pronací.

úsek. Páce: trénink doma

Trénink napětí v páce - poměrně důležitou složkou, protože tento proces je velmi, velmi úzce souvisí s termínu, jako je „boj na koni.“ Velmi často sportovci provádět úsek od samého začátku, jakmile je nastaven na uchopení. Úkolem v této fázi je destabilizovat ruce jeho oponenta, který je proveden staging ruky a provádění určité napětí.

To umožňuje uzamknout prsty nepřítele, aby ho zbavil možnosti, jakmile začne zápas ohnout kartáč. Také s pomocí úseku supiniruet blokování komunikace. Nejběžnějším typem tohoto druhu samozřejmě je úsek „samy o sobě.“ Ve stejné štětcem ve zcela přidělen do polohy. Podobný trend byl vytvořen a zpracován pro určité případy. Nejúčinnější je použití úsek „sami“, v případě, je-li soupeře - verkhovik.

Sportovec jistě snažit čerpat soupeřovu ruku blíž. Úhel v lokti zůstanou nezměněny. Tlak v každém případě se provádí na prstech. Jeho nejintenzivnější část by měla klesnout na dva prsty: ukazováčkem a prostředníčkem.

Páce, paže cvičení, což umožňuje, aby sportovec být lépe připraveni k boji, má celou řadu odstínů. Nyní je třeba poznamenat, že existuje přímý vztah mezi nejúspěšnější metodou boj nahoře a hodnota stanovena páka. Pokud váš soupeř - verkhovik, nejlepší by bylo vzít tak vysoko, jak je to možné. A to platí nejen pro formulaci počátečním zachycení, ale po celou dobu zápasu.

Příznivější postoj můžete vždy dostat se snaží přesunout kartáč blíž. Tento krok není tajemstvím, to je používáno svobodně některých sportovců. Jak již bylo zmíněno, že takový krok může být prováděn nejen v nastavení snímání, ale i přímo v průběhu zápasu.

Je možné, aby se zabránilo situacím, kdy proti sobě budou verkhovik sportovec a atlet sluchátka. V tomto případě se doporučuje jiný tyto akce: zajištění pohybu suppiniruyuschego oponenta. V tomto případě je kartáč musí být nastaven tak, aby se složit kartáč opře malíčku soupeřova (stejně jako prsteník) jsou hustěji jak je to možné.

Ujistěte se, že maximální zatažení kartáče, aby soupeře v takové poloze, nebude moci. Ale takové věci a kartáč za předpokladu, školení v páce. Stretch „on“, se ukázalo, umožní sportovec zablokovat plány soupeř otáčivým pohybem. Úhel soupeř provozu bude také významně prodloužit.

Distální šik

Více než jednou, že bylo pozorováno, že autobusy, stejně jako někteří sportovci, poznamenat, že je důležité, s důrazem na napětí tzv distálních článků prstů. Co je to velký problém? Jde o to, že zaměření tohoto druhu má přímý vliv na nejslabší místo. To se děje ve větší míře vzhledem k tomu, že páka má velkou ruku.

Školení pro armwrestling domu zahrnuje celou řadu cvičení, které jsou nějakým způsobem spojeny s tímto. Je to opravdu situace, kdy je třeba čelit soupeře, usilující o vítězství v zápase kvůli útoku „na straně“. V tomto případě je jediným způsobem, který nebude ztrácet kulatý s pojistným kroužkem a střední prsty nepřítele na úkor všech téhož úseku.

Pouze tímto způsobem může snížit účinnost straně tlaku v době, potlačit pohyb kroucení zápěstí. Velmi důležitým bodem při roztažení je použít síťovou výhodu. To lze provést přímo působením na dříve zjištěné slabé místo svého soupeře. Cílem (a výsledek) to bude eliminovat soupeři extrémně nevýhodné pozici pro sebe. Obecně lze říci, že úsek rovněž závisí na tom, jaký druh silných a slabých stránek má soupeře.

Napínání vyžaduje závodník provést ještě jeden bod: synchronizační polohu lokte. Na rameni loket, právě proto, že z těchto důvodů, bude statický. Je nutné provést pohyb, odpovídající tomu, který je síla vektor aplikován v tuto chvíli.

Ale hlavní věc - to není jen provést pohyb a provést ji co nejlépe. To znamená, že i když pracovní úhel by neměl podstatně zvýší. Pokud k tomu dojde, atlet v ohrožení v době ztrácí svou sílu. A to není moc, a pro něj dobré.

Proč je úsek?

V kontrolní metody „horní“ úsek je velmi důležitá, protože umožňuje nepřítel posunout svou pozici v nevýhodě, pracovat na slabých soupeřů míst. To je často sám o sobě úsek se takový boj se stává rozhodujícím faktorem, který přinese vítězství jednoho z soupeře sportovce.

páce: cvičení pro začátečníky

Jak může být použita pro vzdělávání v této oblasti? Zvlášť pokud jste jen začátečník sportovec?

Chcete-li to provést, můžete si koupit speciální tabulku pro páce. Ale to je pouze tehdy, pokud ano, s kým trénovat. Jen pro krásu to zjevně není stojí za to, pokud jste v jednom.

Závěr

Je velmi důležité věnovat pozornost na první pohled ne tolik na délce a intenzitě tréninku, jak jejich kvalitu. Stejně jako v mnoha sportech, páce nováčci ani pozvaný a důrazně vyzývají, aby vyvíjeli techniku ​​základních cviků. Jediný způsob, jak vybudovat nejen sílu a sílu směřující správným směrem. Všechny hádanky jsou tvořeny malými detaily a páce je v tomto ohledu žádnou výjimkou.