Kolečko pro tisk - perfektní sportovní vybavení

Je léto, je čas na odpočinek. A co je to rekreační může být, aniž by u moře? Písčité pláže, mazlení vlny, krásné opálené tělo, romantické východu a západu slunce ... K tomu se musíme připravit. A začít s tím nejlepším ze svého vlastního těla. Před cestou do moře, doporučujeme navštívit tělocvičnu a přivést tělo svalový tonus. Nejproblematičtější část těla u žen (a mužů) - žaludek. Hromadí všechny přebytek, který, samozřejmě, není přidat do přitažlivosti. Utáhněte žaludku a učinit z něj plošší pomoci speciální kolečka pro tisk. Co to představuje?

simulátor stisknout kolečko - toto sportovní náčiní založený kotorogoimeetsya 1-2 koly a dvěma uchy. Přes zdánlivou jednoduchost konstrukce, vrtačka s simulátoru ztížit. Podívejme se, jak běhají. Výchozí poloha je následující - můžete dostat až na všech čtyřech a vzít kolo pro tisk v rukou. Pak jemně roll projektil dopředu tak daleko, jak je to možné, to znamená, dokud nejste schopni udržet rovnováhu. Při dosažení kritické úrovně, je zpožděna o 1-2 sekundy, pak se vrátí do původní polohy stejným způsobem. A ukázalo se, že kromě tisku, v práci, kterou jsou zapojeny ramena a záda.

Univerzální projektil

Wheel-press cvičení, jak vidíte, není snadné. Jejich dokonalé provedení vyžaduje, aby sportovec, ve skutečnosti si lehnout na břicho na povrchu podlahy. Může to udělat jen pro zkušené sportovce. Aby se dosáhlo větší vliv na tříd, můžete použít kolečko stisknout na kolena a nohy narovnal. To zajišťuje maximální stimulaci svalovou břicho komplexu, a zahrnuje Latissimus Dorsi a rameno. Dostupnost tohoto projektilu pro zkušené a profesionální sportovce zabalené nevýhodu pro začátečníky. Jak oni zvládnou správnou techniku ​​cvičení stojí hodně úsilí. Kromě tiskové kola je kontraindikován pro lidi trpící nemocemi páteře. Jsou to také není nutné používat všechny ty, kteří mají problémy se srdcem. Samozřejmě, že kolo do tisku, a to i na základě jejího názvu, zahrnuje zejména výstavbu krásné a embosovaných médií. Všechny svaly v učebně zažívá obrovský náklad. Po výcviku profesionálních sportovců a amatéry vykonávají mírné bolesti v břiše. Říká, že všechna potřebná svalová vlákna získala silnou stimulaci. Ano, bude váš žaludek bude transformována před našima očima. Ve stejné době, a horní část těla nebude zahálet. Paže, hrudník, ramena, záda - to vše obdržet harmonický tělesný vývoj.

Zařízení a dýchací cvičení,

Je třeba poznamenat, že všechny obtíže zvládnutí cvičení s sportovním volantem asi měsíc se stane neviditelným. Člověk si zvykne na svou práci a nebude moci dělat, aniž by tento shell na jakékoliv přípravy. Pomocí kolečka do tisku, je důležité správně dýchat. Při nepravidelném dýchání, přerušovaný nebo velmi dlouhá zpoždění, efektivita školení výrazně klesá. Technika je jednoduchá: před předklon hluboce nádech nosem, stoupající, výdech (i nosem). Pokud jste nový sport, to je lepší, z bezpečnostních důvodů, aby se startovní pozice na kolenou, v žádném případě ne narovnat tělo až do konce na vrcholu. Dokonce si můžete držet Stop pro podporu, například za pohovku. To vše pomůže snížit zátěž na vaše zádové svaly. A v době, již získáte zkušenosti, můžete zvýšit rozsah pohybu a počtu opakování. Postupně se vám napumpovat jemný tisk, který bude potěšením vás pobaví a přinese estetické potěšení pro ostatní.