Jak rychle odstranit stehna

Každá žena v každém věku má tendenci být krásný. Ale je nepravděpodobné, že budete někdy setkat s paní, která zcela spokojeni svůj vzhled to. Velmi často se naše krásné dámy si stěžují s postavou tohoto problému. Někdo nemá rád malá prsa, kteří nejsou spokojeni příliš široký pas, a někdo si myslí, že o tom, jak odstranit boky vypadat štíhlejší. A bez ohledu na to, kolik dámy říci, že mnozí muži dávají přednost ženám s chutný forem, přesto i nadále trápit sebe oslabující stravu a nesnesitelnou fyzickou námahu. No, i když hodně bylo napsáno o tom, jak rychle zhubnout a napumpovat své svaly, aby se staly pružný, se snažíme poukázat na hlavní body v boji o ideální postavu, opouštět škodlivých praktik. V tomto článku se zaměříme na to, jak odstranit kyčel a zbavit nadbytečných centimetrů do jiných částí těla.

Výživa - základ dobrého postavu

Začněme s menu. Všichni víme, že některé racionální rozkazy zdravé výživy. Ale ne vždy chtít následovat. A jakmile jsme se od nich odchýlit, navíc váha ve formě tuku v boky, pas a břicho nejsou nuceni čekat. Takže pojďme zopakovat pravidla a snaží se i nadále držet na ně nebude starat o tom, jak odstranit kyčel:

1. Nevkládejte v noci. Poslední jídlo - v pět nebo šest hodin večer. Před spaním, pokud si opravdu chcete jíst, můžete vypít šálek jogurtu nebo jíst jablko. 2. Vyloučit ze stravy smažených jídel, uzené a slané, sladké a mouku. Raději dušenou zeleninu, mléko, cereální kaší, s nízkým obsahem tuku tvaroh. Místo toho, aby cukroví můžete jíst sušené ovoce - bude mnohem užitečnější. Jen nenechte se unést nimi, a protože také obsahují velké množství kalorií, stejně jako všechny sladké.

3. Nápoj za den po dobu alespoň dva litry čisté vody. Voda může být nahrazena pikantních bylinných čajů. To hasí žízeň Karkade nebo zelená. Voda, jako vnitřní sprchou, vymývá z našeho těla škodlivé látky. Kromě pocitu hladu po vypití sklenici vody výrazně zaobleny. Máte-li v určitém okamžiku udělali odklon od racionální stravy, nezoufejte. Nejdůležitější věc - v čase vrátit se k němu až do hmotnosti navíc nestala vaše bolest hlavy a vy - rukojmí k trvalým problémům s názvem „Jak odstranit stehna.“

Účinný soubor cvičení na boky

Síla rozumí. Nyní se pojďme mluvit o speciální sadu cviků, které vám pomohou upravit tvar, kde je to potřeba. Jde o to, aby zatížení, je příliš široké boky. Poměrně často se stává, a tak, že poté, co zůstává ztráta hmotnosti tuku. Velmi často jsme svědky, je jen boky. Zde je nutné aplikovat vylepšené metody korekce. Jedná se o speciální cvičení a masáže. Samozřejmě, pokud si myslíte o tom, jak odstranit bok po dobu jednoho týdne, a myslíte si, že je to možné, aby vás zklamat. Aby se tak stalo, je třeba tvrdě pracovat. Avšak pod podmínkou, že budete provádět tyto úkony každý den, dva až tři týdny vidět výsledky. To znamená, že komplex cvičení snížit boky: 1. Výchozí pozice: Postavte se rovně. Jednu nohu ohnuté v kolenou a pomalu ji vezme stranou. Počet opakování by měl být mezi 20 a 30. To samé s druhou nohou.

2. Výchozí poloha: ležící na podlaze na boku. Zvýšit rovnou nohu a pak ji snížit. Počet opakování - 20-30. Totéž proveďte s druhou nohou.

3. Výchozí pozice: Postavte se rovně. Ještě kopat nohama do pravého úhlu: právo, levou nohou. Počet opakování - 20-30 krát.

Anticelulitidní masáž - další postup pro nápravu

Dobrý účinek poskytuje proti celulitidě masáž, což může být provedeno v kosmetickém salonu nebo salonu krásy. Používá se v tomto proti celulitidě produktů, které obsahují kofein, oranžový olej, mátový extrakt, kafr, a zvyšují krevní oběh a pomáhají eliminovat toxiny.

závěr

Tyto metody všichni dávají vynikající výsledky, je potřeba opravit, že každodenní cvičení a self-masáž s výživný krém 2-3 krát týdně. Postupujte podle následujících pokynů a budete brzy zapomenout, že kdysi se obávají o tom, jak odstranit stehno, aby to bylo přímo úměrné.