Jak odstranit tuk z lyashek: Efektivní Tipy

Celulitida - naléhavý problém pro mnoho. On se objeví v důsledku nesprávné stravy nebo dědičnosti. A to může nastat nejen u lidí, kteří mají nadváhu, ale také mají dost štíhlé dívky. Celulitidy, objevit se v bocích, z nich dělá „stehna“. Slovo, samozřejmě, není příliš krásné, ale každý ví, o některých nohy v pochybnost. „Jak odstranit celulitidu od stehen?“ - tato otázka je relevantní pro mnoho. Naše tělo je navržen tak, aby se zhubnout v každém konkrétním místě jste nemá naději na úspěch, takže problém bude muset přijít složité.

Správné výkon

První věc, kterou je třeba věnovat pozornost do svého jídelníčku. Zdravá strava - to je ta nejdůležitější věc v tvrdém boji proti nadváhy a celulitidy. Musíte jíst často, ale v malých porcích. Jako nízkokalorických občerstvení jsou vhodné zelenina, ovoce a mléčné výrobky. Pokuste se vzdát mastné, smažené a uzeniny, stejně jako cukrovinky. Seznam Zákaz jsou také alkohol a kávu. Samozřejmě, ne hladovět, ale počet kalorií je nutné. Ujistěte se, že pít tolik tekutiny, jak je to možné. Bez této položky, nebudete schopni dosáhnout svých zamýšlených výsledků. Více vody - jedna z hlavních podmínek. Jak odstranit tuk z stehnech s pomocí fyzické aktivity?

Zaregistrujte se k Bodyflex nebo vodní aerobik kurzy. Pokusu o spuštění ráno nebo večer, nebo jezdit na kole. Zapomenout na výtah - mnohem užitečnější stoupat a klesat pěšky!

Jak odstranit tuk z stehnech? Pomůže vaše stehna!

Zkuste přidělit půl hodiny na povinných cvičení pro boky. Musejí být prováděny pravidelně, aby se odstranil tuk ze stehen. Dobře se hodí další sadu cvičení.

dřep. Pro další zátěže může vyzvednout kulku nebo láhev s vodou.
Zapnutí bocích obruč hula-obruč.
Proveďte každého cvičení „únos nohy na stranu a zpět, zatímco stojí v poloze“.
V souladu s 100 krát nebo dokonce více, napjatých svalů hýždí.
Sledujte „kolo“ a v poloze na zádech „nůžky“.
Získejte na všech čtyřech, držte činku kolenem a nohou výtahy.

, jak odstranit tuk ze stehen působením vody?

Dokonalý peeling a třením ledu. Oba postupy tón pleti a stimulují nával krve. Koupit ten správný peeling nebo si sami s použitím kávy nebo mořské soli a aromatické oleje. Pravidelně jej použít ve sprše nebo koupeli.

Po použití čistící zábaly bude velmi účinné. Připraví se následující směs pro toto: modrá jílu, vody, 3 kapky oranžového oleje a 3 polévkové lžíce mleté skořice. Velmi svěžím a pěkný mix! Dát ji na nohy po použití drhnout. Top, zabalit nohy s fólií. Aby se zabránilo drtí, je třeba pokrýt celý povrch filmu dolů.

Jak odstranit tuk z stehnech s pomocí masáží?

Můžete to udělat sami pomocí vibrační masážní nebo rukavice. Nebo zapsat do salonu krásy na speciální masážní kurz. To může být buď proti celulitidě nebo med, nebo LPG, masáž. Možná, že odborníci nabízet jiné efektivní kurzy.

K dosažení očekávaných výsledků je nutné provádět všechny výše uvedené položky. Tím, po nich, můžete si koupit štíhlý nastavení a zbavit se nenáviděných svazků v bocích.

Související články