Jak zpřísnit kůži na břiše, aby se vrátit do své bývalé pružnosti

Jak to dopadá, získat ploché břicho a pěkné, že není nutné trávit hodně času v posilovně a tempo sami tréninku. Posilovat svaly v oblasti břicha může být i jiné způsoby. Jak to udělat, prostě dělat gymnastiku každý den, a velmi brzy uvidíte výsledky.

utáhnout kůže na břiše bez námahy,

Před zahájením postupů nezbytných pro utahování břicha, zvláštní pozornost by měla být věnována jejich stravě. Musíte odstranit všechny tuky a sladké, rozdělit jídlo pro 6x a pokusit se jíst po 19 hodinách. Každý den, voda se doporučuje pít 1, 5 litrů, pak proces snižování pasu je výrazně rychlejší.

utáhnout kůži na břiše za týden

Významně snížit pasu za pouhých 7 dnů, je třeba přistupovat k řešení tohoto problému komplexně: Masáže, stravu a omezit se u moci. Doporučuje se používat co nejvíce zeleniny, čistou vodu a ovoce zároveň zcela eliminovat škodlivé produkty.

utáhnout kůži masáže

Je lepší svěřit tuto masáž specialisty, ale to lze udělat doma a na vlastní pěst. Je také stimuluje krevní oběh, zabraňuje tvorbě tuku, napíná kůži. Zatímco ve sprše, se žínku nebo tvrdým štětcem. Masírovat břicho v kruhovém pohybu, dokud světle zarudnutí. Tento postup má za následek menší mravenčení. Je vhodné použít krém proti celulitidě po sprše. Jako utáhnout kůže na břiše pomocí cvičení

1. Lehněte si na zem, položte ruce podél těla. Dále zvedat nohy a pauza po dobu 10 sekund v této poloze. Pomalu dolní končetiny. Opakujte 10 krát.

2. Lehněte si na zem, pokrčte nohy v kolenou, zvedněte tělo, dotýkat kolena, vraťte se do výchozí pozice. Doporučuje se opakovat asi 10 krát.

3. V poloze na zádech, drží láhev s vodou mezi nohama (podřepu), nohy musí narovnat, aniž by propadla láhev zpět do původní polohy. Opakujte 10 krát.

Tento kurz bude trvat jen 5 minut. Udělej to každý den, a vaše bříško bude pevná a plochá měsíc bude později. Je nutné provádět cvičení 2 krát denně.

Jak utáhnout kůži po zhubnutí a porodu

Po porodu, všechny ženy sní vrátit krásnou a štíhlou postavu. Ale po výrazné odlehčení lze také čelí problému povislé břicho, který vypadá nevzhledný. Ale není to nic překvapivého, protože v průběhu porodu se vám podaří hodně kila navíc. Aby se stal opět štíhlá a krásná, je doporučeno provést stejnou sadu cviků, které bylo popsáno výše. Jako utáhnout kůži břicha bydlení

Když si myslíte o tom, jak se vrátit bývalou krásu vašeho břicha, a to zejména, odmítají nosit jakékoliv spodní prádlo hubnutí, protože to negativně ovlivňuje pánevní krevní oběh, což je velmi špatné, může mít vliv na zdraví žen. V denní sada tříd jsou vyzýváni, aby zahrnovala školení pro hrudník, nohy a ruce - jak to může dát docela dobrý účinek a výrazně zvyšují spotřebu kalorií. Použijte výživné krémy, masky a křoviny pro kůži na břiše. Pravidelná údržba pomůže výrazně urychlit proces obnovení pružnost. Ale nejúčinnější - cvičení. Jsou nejen dotáhnout svaly, ale také zlepšují krevní oběh, zlepšuje jeho výkon.