6 důvodů vzdát cukr

• 6 důvodů vzdát cukru

Proč sladké potraviny tak příjemné na chuť? Má cukr. A i když je milován téměř všechno, bohužel, není užitečné. Cukr přispívá k přibývání na váze a zubního kazu. Na dalších otázek, pár lidí si myslí, ale to je opravdu škodlivé pro tělo! Zde je důvod, proč.

1. Vlivy nálada

Zaměřit se na denní aktivity, mozek potřebuje energii ve formě glukózy odvozené od sacharidů. Ale pokud je tam jen sladká, bude jezdit na hladinu cukru v krvi, a po krátkém stoupání budete cítit únavu, a nálada se zhorší. Pokud budeme jíst komplexní sacharidy (celozrnné obiloviny a chléb, hnědá rýže, quinoa, fazole), které jsou pomalu ztrácejí energii, bude to mnohem lepší.

2. urychluje stárnutí

Rovnováha v jídle může mít vliv na stav pokožky. S přebytkem zánětu cukru na něm objevují častěji, protože molekuly cukru rozkládají kolagen. Vrásky, kůže se stává méně pružná a více vystaveny vnějším vlivům.

3. ovlivňují sportovní forma

Sacharidy jsou potřebné k přidat energii během cvičení, ale opět pomalu. Cukr dezerty málo živin.

4. negativní vliv na výkon gastrointestinálního traktu

Ovoce a dalších přírodních zdrojů cukru jsou bohaté na vlákninu, vitamíny, minerály a voda. To vše je dobré pro zažívací trakt a celkový zdravotní stav. Ale s přídavkem cukru nenese žádnou takovou věc, a zdraví se zhoršuje.

5. odměňuje kvasinek

Candida druhy způsobují většinu plísňové infekce, a cukr „dieta“ dokonale vyživuje a pomáhá jim rozvíjet.

6. způsobuje hladovění

Rychlé sacharidy jsou zpracovány rychle, aniž by museli opustit pocit sytosti a hladu bolestí způsobuje nové a chuť k jídlu další dort.