Tyto produkty se nevztahují na neškodné

Strava a správné výživy - to jsou pilíře, na nichž lze stavět vaše tělo každého moderního člověka, který chce zůstat zdravý a fit pro nadcházející roky.

Není nutné být profesionální pozorovat režim a ponechat u svého stolu. I pro začátečníky a ty, kteří chtějí vidět v zrcadle krásnou postavu, je důležité pochopit nejen to, co jedí, ale kolik je hotovo. A přesto, docela málo lidí opravdu vědomi správné výživy. Legendy, že bezprostředně po tréninku můžete jíst jakékoliv jídlo, které zaujmout nováčky - dosud, žádné úsilí není nutné platit.

To nejhorší z těchto chyb může být pouze mýtické „Lehké a zdravé“ potravinářské výrobky z pultech obchodů. Potraviny, které byly zmrazeny, a pak rozmraženy a znovu umístit do chladničky barahlyaschy supermarketech prostě nemůže být užitečné. Nicméně, mnoho z nich se podaří spojit sportovní vyžití a nezdravé jídlo, které, samozřejmě, pouze neguje výsledky druhé. Dnes budeme rozptýlit některé škodlivé mýty říkat, jaké produkty nejhůře vnímají osoby, která se zabývá sportem a se zavázala ke zdravému životnímu stylu.

mléko

Prakticky všechny mléčné výrobky absorbovány v těle velmi špatně. zdraví zájemce, to je lepší zapomenout na plnotučné mléko, konzervy jogurtů a dalších produktů laktózy. Výjimkou může být, možná i nízkotučný tvaroh.

Chléb

Nic dobrého chleba, dokonce celozrnný, tělo nemůže konat. Ve skutečnosti je tento produkt je navržen tak, aby naplnit žaludek, s malou nebo žádnou návratnost čisté energie. Každé další kousek chleba vás odděluje od hýčkané postavy svalové pohledný. Kalorický obsah bílého chleba je asi 259 kalorií na 100 gramů. S přihlédnutím k celkové denní sazba 2,000 kcal - je poměrně hodně. Kromě toho, výrobci se nyní přidají do chleba a jiné moučné výrobky dochucovadla, konzervačních činidel a dalších chemických přísad, které brání trávení produktu.

Impulsy

Fazole a luštěniny jsou často označovány jako hodný náhražka masa. V části, to platí: množství proteinu je velmi vysoká. Nicméně, to je stále nižší než v živočišných produktech. Kromě toho, luštěniny často vedou k podráždění žaludku, takže by bylo lepší, aby jejich vyloučení ze své stravy.

Výrobní a ovocné šťávy

V bance, kde čeká plovák v křídlech kousky ananasu a jiné ovoce, a dokonce schoval značný náboj cukru. Nic dobrého z infuze glukózy do těla nenastává v zásadě, ale po tréninku toto jídlo je obzvláště nebezpečné. Totéž platí i pro většinu balené šťávy. Ve skutečnosti je to jen voda s cukrem zde rozpuštěna.

Zmrazené polotovary

Kuřecí kotlety, Krabí tyčinky, steaky, není známo, kolik let jste strávil v továrně, a poté uložení chladničky. Užitečných pro zdravé lidské zdroje proteinů, takové potraviny do skutečného zdroje toxinů a bakterií, které mohou učinit náš organismus školky onemocnění. Strávit trochu času na přípravu zdravých potravin pro sebe: bude zdravější.

Jogurty

Pouze self-made, nebo v extrémních případech, koupeno v osvědčeném místě, nízkotučný jogurt bude opravdu užitečné pro osobu, která hraje sport, a jen sledoval jejich zdraví. Ve všech ostatních (zejména ty s ovocnou příchutí), je zde obrovské množství cukru. Jakékoli vyvážená strava začne hroutit po takové snídani nebo „lehké občerstvení“.

sycených nápojů

Sycené nápoje nejsou nadarmo nazývá skutečná časovaná bomba. Vysoký obsah kyseliny, velké množství cukru a aromatických látek, které ve skutečnosti jsou komplexní chemické sloučeniny, které nejsou schopny absorbovat lidské tělo v podstatě.