Známky nesprávnou dietou

• Známky nevhodné stravy

Je-li alespoň dva jsou přítomny ve své hubnutí, pak okamžitě hodit tuto dietu!

Členění 1. Únava

Příčiny: dehydratace, nedostatek železa v těle, a sacharidy. Dokonce sedí na dietu s těžkým omezením, neměli bychom zapomínat, že sacharidy - hlavním zdrojem energie, a jejich nedostatek může vést k duševní a fyzické vyčerpání.

2. deprese, špatná nálada

Příčiny: pokles nálady (zejména žádný důvod) naznačuje nedostatek kyseliny listové v potravě, vitamíny skupiny B, omega-3 mastné kyseliny.

3. symptomů PMS v

Důvody: Je-li doba vedoucí měsíčně projde pravidelnou změnou nálady, nepříjemných pocitů nadýmání, bolesti hlavy a dalších příznaků PMS, možná ve vaší stravě přebytečných cukrů a nedostatečnému počtu žen stopových prvků - hořčík a vápník.

4. Kontinuální hladovění

Důvody: nedostatek stravy; přísnou dietu omezení proteiny nebo sacharidy; nadbytek kalorií; deficit vlákno.

5. přejídání, touha po určitých potravin

Příčiny: závažné omezení některých potravin, hladovění, nebo naopak přebytkem tuku a sladké v potravě, stejně jako - alkohol a kofein.

6. podrážděnost, úzkost

Příčiny: půst, vynechávání jídel, nekontrolované používání kofeinu. Nezapomeňte, že obvyklý šálek čaje obsahuje 38-77 mg kofeinu a káva - 60-180 mg. Snažte se omezit používání až 200 mg kofeinu denně.