10 věcí, které negativně ovlivňují fungování našeho mozku

Jak neztratit hlavu v moderním světě? Chránit obsah lebky! Je stále nutné po ruce. Pro vás - 10 věcí, které negativně ovlivňují mozek.

Nedostatek snídaně

Přeskočení ranní jídlo negativní dopad na výkonnost a lidské tón pro celý den. Zdá se zřejmé, ale jde tady není ani tak ve spotřebě energie nutná těla, ale v tom, že nedostatek snídaní snižuje hladinu cukru v krvi. A to zase ztěžuje proudí do mozku živiny.

Cukr

Předchozí odstavec vysvětluje, proč produktivní mozek doporučilo jíst sladkosti, zvláště tmavé čokolády. Nicméně, nadměrné množství cukru způsobuje problémy s trávením bílkovin a živin. Výsledek je stejný jako s nízkou hladinu cukru v krvi: živin do mozku prostě nepřijde.

Stres

Těžká emoční stres vede k prasknutí spojů mezi neurony a brání porozumění vztahům příčin a následků a sled událostí. S tím souvisí silná nervózní vzrušení a pocit, že všechno pokazí. Nahromaděný stres zhoršuje paměť a snižuje intelektuální potenciál.

Antidepresiva a hypnotický

Problém Craze účinnými léky jsou nejakutnější ve Spojených státech, kde jsou tyto léky psané velmi snadno. Použití prášků na spaní a populárních antidepresiv jako Xanax může zhoršovat paměť až do amnézie příčina demence a obsedantní myšlenky na sebevraždu.

kouření

Pokud budeme hovořit o negativních účincích kouření na těle, jako první přijde na mysl obrazy černých plic a poškozených zubů. V tomto případě je velmi málo mluví o tom, jak cigarety ovlivňují mozek: nikotin zužuje svých plavidel. Nicméně koňak zpět rozšiřuje. Kromě problémů spojených s nedostatkem živin v mozku, je to výrazně zvyšuje riziko vzniku Alzheimerovy choroby.

Ne

Nedostatek slunečního světla přímo ovlivňuje kognitivní schopnosti člověka. Za prvé, ultrafialové světlo vyrobené ze slunečního záření, reguluje krevní oběh, tedy průtoku kyslíku a živin. Za druhé, sluneční světlo pomáhá produkovat serotonin - hormon, který ovlivňuje náladu.

Nedostatek vody

Nedostatek vody způsobuje pokles objemu mozku, což výrazně snižuje jeho účinnost a vede k téměř nulovou schopnost zapamatovat údaje. Doporučuje se používá průměrně 2 litry vody denně.

Přebytek informace

Rok co rok, množství informací stravitelné lidských zvyšuje jako lavina. Mohlo by se zdát, že se jedná o trénink mozku a udržení jeho tón. To je ve skutečnosti přebytek, který mozek reaguje jednoznačně - odpor. To je vyjádřeno tím, že v určitém okamžiku se informace přestane být absorbována, dokud výpadky paměti.

multitasking

Další anomálie v informačním světě: lidé ve stejnou dobu trvá několik proudů informací. Výsledkem je, že žádný z nich není správně stravitelné a mysl zvykne na takovou operaci. Informace je vnímána povrchně, ale soustředit se a udělat něco bez časté změny činnosti se stává stále obtížnější.

Nedostatek spánku

Tento jev je obeznámen se někdo stává celosvětovým problémem. Podle WHO, za posledních 100 let, lidé začali spát v průměru o 20% méně. Vážný nedostatek spánku s sebou nese skutečnost, že ve skutečném stavu bdělosti různých částí mozku jít do fáze spánku s pomalými vlnami. V té době, člověče, „visí“ na jednom místě, to stane se rozptýlí a zhoršuje jemnou motoriku. Pravidelný nedostatek spánku vede k smrti mozkových buněk.