Jednoduchých způsobů, jak se chránit před zimou

• Jednoduché způsoby, jak se chránit před chladem

Je známo, že v chladném období viry „toulat“ z jedné osoby na druhou, spolu s kašlem a kýcháním. Ale můžete snížit možnost nákazy, pokud budete dodržovat několik pravidel. Mimochodem, oni nejsou tajemstvím, ale mnoho z nich a pak zapomenout!

1. Většina mé ruce

Lékaři doporučují dělat to po dobu nejméně 20 sekund, během této doby se vám podaří zdvojnásobit zpívat Ujistěte se, že moje dlaň, prsty a ruce „Všechno nejlepší k narozeninám!“. Není-li mýdlo, použijte sanitayzerom nebo vlhkým hadříkem.

2. Nedotýkejte se tvář rukama

Mnoho mikroorganismů nezpůsobují škody, jsou-li na pokožce rukou, ale dostat se do nosu nebo úst, přispívají k šíření nákazy. Nenechte prop ruce nedotýkejte se bradu a tvář, aniž by nejprve umyjí ruce.

3. více spánku

Tento univerzální rada je velmi užitečné, a imunita organismu jako celku. spát výhodně alespoň 7 hodin denně.

4. Méně schází lidé

Máte-li možnost pracovat ani v obrovské otevřené kanceláři navštívit nákupních center, kde existuje jen málo lidí, kteří to udělat. Kromě toho se doporučuje vyměnit polibky a potřásání rukou zbraně.

5. Nedotýkejte se věci ve společném

Na základě tohoto doporučení se týká jíst ořechy a soubory cookie ze stejné desky, použití dveřních klik a výtah (mějte na pohotovosti ubrousku) a další maličkosti, které se obvykle nikdo nevěnuje pozornost, ale v období nachlazení stále stojí.

6. jíst vitamin D

Obvykle je řečeno o vitamín C, to je také užitečné, ale nedostatek to dělá tělo náchylnější k virovým infekcím.

7. převléknout doma

A převléknout dětí, kteří pocházejí ze zahrady a školy. Vidět, že batohy a nákupní tašky nejsou rozházené na podlaze nebo na stole v kuchyni: jsou hodně bakterií.