10 způsobů, jak přežít v chladném a chřipkové bezztrátové

Každý rok se průměrný dospělý člověk může spolehnout na dvou nebo třech nachlazení, které spadají na nejtrapnější období roku. Očkování proti chřipce je rozhodnuto, samozřejmě, některé problémy, ale zcela eliminovat riziko onemocnění nemůže. Ale existuje celá řada plic a preventivních opatření, které vám pomohou skluzu sérii nachlazení čerstvé a veselé jsme získali desítky těchto rad.

jíst snídani jogurt

Stejné živých kultur, které pomáhají zmírnit utrpení zažívacího prostředí, a může pomoci předcházet nachlazení. Tak aspoň říká Dr. Phillips, který strávil vyčerpávající studii na toto téma. Výsledky ukázaly, že lidé, kteří používají probiotika trpí mnohem méně těch, kteří jedí snídaně s něčím jiným.

Otevřený

Zní to jako vtip - ale ve skutečnosti, otevřené okno můžete ušetřit z nachlazení. Poté, co strávil celý den v dusné místnosti, každá osoba má zvýšené riziko zachycení infekce. Čerstvý vzduch zabije většinu virových částic.

Jezte houby

Nová studie zveřejněné v časopise Journal of American College of Nutrition, má působivý důkaz o imunostimulačních vlastností hub. Lidé, kteří každý den jedli vařené houby shiitake po dobu jednoho měsíce, vykazovaly vyšší míru tolerance k virové infekce.

Nedotýkejte osoby

Marguerite Rohr, MD, a terapeut z New York University Langon, říká tak málo, jak je to možné se dotknout rukama obličej. Ale je to snadněji řekne, než udělá: ve skutečnosti, průměrný člověk se dotkne nosu nebo úst častěji než třikrát za hodinu. Monitorovat jejich chování.

Pravidelná spánku

Ve studii publikované Archives of Internal Medicine, poskytuje informaci o zvýšeném riziku zanedbávání lidé spí poruchy. Dokonce sedm namísto osm hodin noční odpočinek zvýšilo riziko zachycení infekce v tolik jako tři časy.

Další tekutiny

Tekutina pomáhá opustit hlen, který se uvolní, když tělo onemocnění. Vodnaté, než je, tím snazší a rychlejší tělo bude jeho výstup.

Kuřecí polévka

Tento klasický jídlo pacient je výborný lék. Pára pomáhá otevřít ucpané horní cesty dýchací, a slaná polévka může utišit bolest v krku. Ale to není všechno. Studie zveřejněná v časopisu Chest dokazuje, že kuřecí polévka má vlastnosti inhibující pohyb s infekcí bojovat bílých krvinek; nutí setrvat déle v příslušných místech.

máchání hrdla

Starých domů metody pracují - některé z nich. Například, bude to velmi užitečné kloktat teplou slanou vodou. Sůl pomáhá zabít patogeny. Kromě toho je povlak hrdlo solankou (1/2 lžičky soli v šálku horké vody) usnadňují zánět.

Esenciální oleje

Dr. Shas doporučuje používat tento trik pro prevenci nemocí. Několikrát denně, přidá se několik kapek tymián nebo eukalyptový olej do vařící vody a poté vdechovat aromatické páry. Mentol usnadňuje hledání a čištění dýchacích cest.