Co nemůžete pít kávu

• Co nemohou pít kávu

Přemýšleli jste někdy, jak zvyk přidáním mléka do kávy ovlivňuje zdraví? Čtěte dál a dozvíte, co nemohou pít kávu, aby nedošlo k poškození vašeho těla.

Nezáleží na tom, zda je to snídaně nebo oběd, šálek kávy, je přirozeným pokračováním jídla. Nicméně, použití kávy hned po jídle může ovlivnit schopnost těla absorbovat některé vitaminy a minerály. Přestože kofein hraje roli v tom, kofeinu a pravidelné káva může zasahovat do vašeho těla absorbovat určité živiny. Z tohoto důvodu byste se měli vyhnout jíst určité skupiny potravin těsně před a ihned po vypití kávy. Zvlášť pokud máte obavy o nutriční nedostatky.

To, co nemůžete pít kávu?

výrobky obsahující vápník

Potřebujete-li kofein ráno, vyhnout zdroje vápníku, jako například mléčných výrobků. Zejména proto, že není nutné přidat šálek mléka nebo smetany. Mimochodem, jsme se již zmínili, že je možné pít kávu s mlékem. Proto všechny nebude opakovat. Stručně řečeno, že kofein může mít vliv na vstřebávání vápníku a zvýšení množství vápníku vylučuje močí. Tyto účinky jsou relativně menší pro většinu lidí, protože každý šálek kávy nám ušetří jen 2 až 3 mg doporučené denní dávky vápníku je 1000 mg. Nicméně, pokud jste trpí nedostatkem tohoto stopového prvku, jehož zastávka jíst mléčné výrobky a kávu. Aby bylo zajištěno zachování normálních hladin vápníku, zkuste vypít ne více než tři šálky kávy denně. Máte-li pít kávu bez kofeinu, tento nápoj neovlivňuje vstřebávání vápníku. Neváhejte a přidejte mléko, smetanu nebo jíst sýr spolu s pitím.

Produkty, které obsahují zinek,

Ačkoli milovníky kávy kofein může bezpečně pít kávu s produkty, které obsahují vápník, bez kofeinu, stejně jako pravidelné kávy může zasahovat do vašeho těla absorbovat zinek. A to všechno proto, že káva obsahuje třísloviny, které tvoří spojení s určitými minerály v naší stravě. Vzhledem k tomu, tyto odkazy jsou velmi obtížné zničit své tělo, pití kávy s výrobky s obsahem zinku může vést k tomu, že nebudete učit tento stopový prvek. Díky kávě vaše tělo povede zinku v moči, které by jinak mohly být absorbované do těla. Izbegayt konzumace kávy po použití zinku bohatých zdrojů, jako jsou ústřice, červené maso, drůbež, fazole a ořechy.

Výrobky s nonheme železa

Železa ve vaší stravě je ve dvou formách: hemu a non-hem. Přestože naše tělo může snadno absorbovat heme železo nalezené v živočišné produkty, rostlinné produkty obsahují pouze non-heme železo. Vegany a vegetariány je těžké vstřebat. A to je obzvláště problematické, pokud jste vegan, který také rád kávu. Problém je v tom, že taniny nápoje mají stejný účinek na non-heme železo, stejně jako zinek. Aby se ujistil, máte dostatek železa z rostlinných potravin, vyvarovat se potravin, které jsou bohaté na stopové prvky před, během a po užití kávu. To znamená, že nemají pít nápojové produkty, jako jsou hrách, ořechy, čočka, cizrna, tofu a jiné sójové výrobky.