Jak kondici, když nemůžete jít do fitness klubu

Sportovní aktivity může být problém, který vyžaduje silnou vůli, vytrvalost a trpělivost, nebo zajímavou zábavu, který podporuje zdraví, vytváří svůdný tvar a stimuluje sebelásky. Motivace - to je jen polovina problému, protože si můžete být konfrontován s zneklidňující problém - v tělocvičně, která je známá pro nejlepší trenéry a efektivních programů jsou příliš drahé pro průměrného peněženku. Co dělat v situaci, kdy chci být zapojen, a tam, kde? Školení mohou být organizovány nezávisle na sobě, a to nejen doma. A tady je, jak to udělat tak, že touha nedělat poté, co chybí první sadu cviků.

1. Zapněte trénink hra

Je známo, že lidský mozek vnímá informace mnohem lepší a jednodušší dát v činnosti, je třeba vyvinout další úsilí, pokud je triviální Cílem maskovaný vzrušující, nebo alespoň v zábavném dobrodružství. Organizovat takový výcvik v podmínkách doma, je to velmi jednoduché. Bude to trvat balíček karet a seznam nejužitečnějších a vzrušující cvičení, které musí být provedeno. Vyberte si kartu přiřazenou k určitému pohybu a číslo v pravém horním odpovídá počtu souborů, které mají být provedeny. Pokud více komplexního programu, můžete použít balíček jako celek, zahrnující sám v originále, pro fitness procesu.

2. Přenos místnosti v bytě

Pokud nejste schopni navštěvovat kurzy v posilovně by mělo být snadno přesunout do svého domova. Rozpočet a zábavný způsob, jak - k použití jako trenéři všech která je v domě. Dřevěná židle - Víceúčelový v oblasti fitness. Sofa bez polštářů může sloužit jako lavičky, kde si můžete stáhnout tisku, push-up a provádět další cviky s podporou. Kroky - jsou také skvělou alternativou pro sportovní vybavení. Lahví tekutiny může být činky, co je nejdůležitější, nezapomeňte o bezpečnostních opatřeních. Můžete také přejít na čerstvý vzduch při hledání nejbližšího sportovního areálu, kde je určité množství sportovního vybavení a hrazdou, která může nahradit hodně o tom, že je škoda používat doma.

3. Pomocí žebřík

Jak je uvedeno výše, schodiště - je zdrojem inspirace pro fitness, stejně jako efektivní trenér. Aby nedošlo k napínání s uspořádáním improvizované tělocvičně, můžete použít po schodech pro různé cvičení. Přijít s jednoduchým programem pro trénink na schodech velmi jednoduché: projít dva kroky nahoru a dolů, skákání s bavlnou pod kolenem, táhnoucí se pomocí madla. Více kreativity.

4. Spustit nejen pro spuštění

Člověk nemusí být profesionální běžec dělat cvičení spojené s správně spuštěn. Můžete spustit na jakémkoli prostředí, při jakékoliv rychlosti, dokonce jít do závodní chůzi. Aby byl proces spuštění konkrétnější, můžete použít památek, jako jsou poštovní schránky, parkoviště, obchod, prodejna. Přiběhl vybranou položku, můžete nejen odpočinout, ale také začnou provádět další cvičení.

5. Použití video

Kompenzovat nedostatek tréninku ve skupině, můžete použít video. V průběhu cvičení, můžete zahrnout online školení v pozadí, a obnovit zážitek, který můžete získat v tělocvičně. Tato možnost je ideální pro jógu a fitness, protože dokonale vyjadřuje atmosféru, a může být užitečným vodítkem pro začátečníky.

6. Pomocí miniaplikace

Při absenci skutečného trenéra, můžete se obrátit svůj gadget v individuálním trenéra. Existuje mnoho aplikací, které nabízejí vynikající fitness program, on-line poradenství a další doplňky, které sledovat zdraví jednoduché a účinné. Poté, co váš přístroj modernější v problematice fitness, mohou dosáhnout svých cílů a bez návštěvy posilovny.

7. být zapojen v páru

Motivace - jemná a složitá otázka. Dokonce se členství v tělocvičně, můžete přijít o inspiraci. To je důvod, proč další skvělý způsob, jak začít dělat - je organizovat sportovní aktuální. Dohromady je mnohem zábavnější a jednodušší, zejména v souvislosti s kontrolami. Navíc, kromě společného tréninku, můžete použít fitness aktivit a nechte se inspirovat společně. Vzájemná odpovědnost a podpora - je to skvělá alternativa k drahým tělocvičen.