Jak se zbavit špatné nálady během nemoci

Skutečnost, že vaše tělo hodil veškerou energii k boji proti zánětu, neznamená, že musíte být smutný, leží v posteli po dobu několika dní a touhy pro přátele a kolegy. My jsme dali dohromady několik jednoduchých způsobů, jak se cítit lépe, pokud nemáte dostatek příjemných událostí kvůli klidu na lůžku.

pro identifikaci jejich pocity

Čas od času se může člověk cítit smutek a touhu, takže není nic neobvyklého o těchto emocí. Ale dávat pozor na skutečnost, proč se cítíte a co vede k tomuto pocitu. Jste tak důležité jít na zasedání v kině s přítelem, nebo se bojíte, že se kříží, že jste ze seznamu příbuzným po dobu jednoho převedeného schůzku? Nebo vaše obavy o nemocnici vzhledem k tomu, že se bojí, aby se svými kolegy na pracovišti?

Tato metoda vám pomůže vzpomenout, proč si dokonce dělat svou vlastní věc, a to, co vždycky snil, ale zapomněl realizovat. Možná, že vaše vůle onemocnění alarm, který vás vrátí zpět do reality a umožňují nové síly, aby se na nové obchody.

zdobit

Je nepravděpodobné, že budete moci cítit lépe, pokud budete chodit kolem domu ve stejných šatech dva dny po sobě. Vybrat nějaké pohodlné oblečení díly, které byl pěkný pocit na kůži, a nemyslím, že o tom, jak do sebe zapadají. Zkuste si vybrat teplé přírodní látky a létání střih a vzdát se používání příliš těsné oblečení.

Čisté sotsseti

Závislost na sociálních sítích - nemoc, která způsobuje obavy mezi lékaři po celém světě, a tak dostatek času na to, aby se trochu uklidit své sociální sítě. Zkontrolujte, zda jsou všechny zprávy, které jste uvedené, dosáhnout svého cíle lidmi na dlouhou dobu způsobuje podráždění vám, stejně jako statečnost a kanálů, které si opravdu nebudete číst komunity.

Nainstalovat aplikaci pro výpočet času stráveného na sociálních sítích, a nálada omezení na 1-2 hodin denně. To vám umožní zaměřit se na to, co se děje v reálném životě, stejně jako hledat více příležitostí k setkání s přáteli pro příjemný pobyt.

Medituj

Pokud nejste praktikování meditační deník, může být těžké zůstat na jednom místě po dobu asi pěti minut, což způsobuje spoustu podráždění ve chvílích, kdy se účelově klid na lůžku. Vědecky prokázané přínosy meditace - stačí začít zvládnout toto umění, takže se nemusíte zdržovat první trénink na později důvod. Použít speciální aplikací, mezi něž patří časovač a příjemnou hudbu a snaží se mu pomoci postupně snížit jejich úzkost.

Sekce s podobným jídlem

I když máte rýmu, neznamená, že nemůžete komunikovat s ostatními, a to zejména pokud si nezapomeňte větrat místnosti a nosit ochrannou masku. Připravte si zeleninovou polévku nebo koktejl, a vzít někoho blízkého povečeřet s vámi a diskutovat o novinkách.

Zvířata se pozorují

Jednoduchý způsob, jak zvýšit hladinu oxytocinu - na pohled roztomilá zvířátka. Vymyslet novou hru s kočka nebo pes, nebo jen se snaží dát jim tolik času, jak je to možné, protože nebude v práci. A to iv případě, že nemáte vlastní domácí zvířata, můžete si vybrat některý ‚Video věnovanou nešikovné děti pandy nebo mývalové.

nyní novou knihu

V tomto hektickém životním stylu millenialam obtížné najít čas na čtení dobré fiction knihu. Zvolit zajímavý román nebo sci-fi román, který vás nenechá být smutný a u kmene hlavu, vařit čaj s ovocem a udělejte si pohodlí.

A jak se vypořádat se špatnou náladu během jeho nemoci?