Bez filtru: jak být šťastný jako lidé v sociálních sítích

Fotografie na sociálních sítích vzácně shoduje s tím, jak jste opravdu cítit. To je důvod, proč je to těžké není co závidět sladké páry a krásné dívky ve zprávách. TV moderátorka a blogger Jessica Abo rozhodli učit lidi, jak být šťastný ve skutečnosti, a to nejen v on-line profilu. Napsala knihu „Nefiltrovaná: Jak být šťastný jako vy se díváte na sociálních médií“. Hrdinkou je několik tipů od ní. Pomáhají vytvářet život, ve kterém se budete cítit dobře.

1. Definovat bolest body

Cesta ke štěstí začíná problém nalezení kořen. Musíte pochopit, jaký druh vyhlášení v sociálních sítích vás frustrovat víc než cokoli jiného.

Analyzovat svou kariéru, osobní život, vztah ke komunitě a sami. Možná, že jste zklamán úspěchů jiných lidí, protože si neuvědomují sami sebe v práci. Nebo žárlí na něčí zadek v pohodě, protože si nemůže přijmout a milovat sami sebe. Uznání těchto pocitů a porozumění, jak vznikají - první krok k tomu, aby návrat do žít svým vlastním životem.

2. Přemýšlejte o tom, co můžete udělat,

Našel jsem příčinu své nespokojenosti - je čas přemýšlet, co s tím dělat. Použijte okamžiky zklamání ze sociálních sítí, jako záminku k změnit svůj život k lepšímu.

Nemusíte kopírovat někoho - stačí spustit do posilovny nebo kupovat trend hadry. Zhodnotit, kde se vlastně nachází v jejich vztahy a kariéry, a rozhodnout, kde byste chtěli být ve skutečnosti. Závidím fotografie šílené jízdy - si uvědomit, že za nimi je práce, vytrvalost a touha splnit si svůj sen. Dokonce i se skromným rozpočtem, můžete najít způsob, jak navštívit nové místo, pokud nechcete skončit hledat ubytovny či jiných druhů levného ubytování a letů; páska s vízem, jazykových bariér a další potíže.

3. Zastavte neustále obracející sdružený zdroj

Sociální sítě - není nejlepší způsob, jak se vyhnout osamělosti. Trávit hodiny rolování novinek pro vás na míru jejich štěstí vzhledem k štěstí druhých, že pouze pohání pocit odcizení.

Nechceme vidět, co je v zákulisí - myšlenka je zřejmá, ale když se tak zajat sledování emoce, které jsou nepravděpodobné, že by si to pamatovat. Pokud máte pocit, že nálada je zkažené v té době, když sedíte v sociálních sítích, najít sílu vůle odložit telefon a dělat něco skutečného.

4. Být upřímný na svém pracovním místě

Dobrou zprávou je, že nemusíte se úplně opustit sociální sítě, aby se stal šťastnější. Naučte se být přirozenější a snazší se vztahují k tomu, co si ostatní myslí. Aby vaše fotografie a příspěvky realističtější. Sdílíme problémy, ať už skutečné - pak budete moci přijímat odpovědi těch, kteří jsou v podobné situaci, a vytvořit kolem sebe zdravé informační pole. Někdy dokonce i selfie může být užitečné. Odhlásit ze stránek, které jen kazí náladu. Uvědomte si, že nejste povinni slepě vstřebat všechno, co nabízí pásku.

5. Pomocí triky pomáhat vydávat čas v sociálních sítích

složil mediální dietu. Přesunout všechny ikony sociálních sítí s hlavním telefonem stránky do samostatné složky. Pak se k nim dostat, to bude trvat vědomého úsilí, a budete vyhýbat situacím, v nichž trvalo smartphone vidět čas a půl hodiny seděl na VC.

Dalším způsobem, - umístěte plán, na kterém sedíte v sociálních sítích. Například, aby tuto jednu hodinu ráno a hodinu večer. Necháte-li telefon v průběhu dne není možné z důvodu stavebních prací, nechat důležitá oznámení, a reagují pouze na ně. Všechno ostatní odpojit a slíbil jsem se vrátit na pásku, když přijde čas.

Vadí vám social network šťastní?