Už jsem hodně pít? 6 otázek zjistit vztah s alkoholem

O tom, kolik alkoholu můžete pít člověka, který ho nemá bránit žít, nemohou dohodnout ani vědci. Britští vědci tvrdí, že 168 gramů etanolu týdně u mužů a 112 u žen snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Američtí vědci nedávno vyvrátili tuto teorii a řekl, že pouze úplné odmítání alkoholu snižuje riziko na minimum.

Nabízíme nesnažit uklidňující zprávy ve vědecké komunitě, a self-posoudit, nezasahují, pokud žijete zábavní nápoje. Hrdinka sestavila seznam otázek, které jim pomohou lépe pochopit, ne moc pijete.

1. Má to způsobit problémy s rodinou a přáteli?

Pokud vaše prostředí je spolehlivým soupeře alkoholu, můžeme jen stěží vnímat své připomínky jako návod k jednání. Zdravý životní styl, ale naštěstí - pořád dobrovolné.

Ale když se podíváte úkosem na ty, kteří včera nebyl proti tomu, aby vám chybět na sklenici - to je příležitost k zamyšlení. Pokud jste často slyšet otázku: „Co jste zač, zase pijete?“ Možná, že v kalendáři příliš mnoho svátků.

Další alarmující znamení: ztrácejí zájem o střízlivých aktivit. Nápoj by neměl být jediný způsob, jak se pobavit.

2. Ještě Často přemýšlím o alkoholu?

První myšlenka - to jste vy, druhý - ty jsi dobře, seznam by mohl pokračovat dál. Dávejte pozor nejen na to, kolikrát týdně vypijete, ale také na tom, kolik si myslíte, že o tom. Středy si představit, jak se uvolnit v pátek, přemýšlet o každém případě příležitosti jako několikrát týdně, budete přistihnete, myšlení, to nebude vadit drink. -Li zjištěno, že alkohol narušuje ve svém životě, kdy je potřeba se zaměřit na jiné věci: práci, koníčky, vztahy, by měla vážně uvažovat o své priority.

3. Ovlivňuje svou práci?

Je-li vztah s alkoholem nejsou omezeny na výstupu, může to mít vliv na vaši produktivitu. Často pozdě, nebo špatně se cítíte po včerejšku, nemohl vyrovnat s odpovědností kocoviny - jste v průšvihu. Nejen z povolání, ale také s alkoholem.

Je-li volba je mezi jiným skla nebo jasnou hlavou druhý den obvykle připadá na první, je to znamení, že máte problémy s sebekontroly.

4. Používám alkoholu se vyrovnat s problémy?

Potřeba pít po náročném dni - a tam jsou nejméně pět dní v týdnu - nebezpečný zvyk. Alkohol by neměl být způsob, jak se vyrovnat se stresem, vyřešit problém, zlepšit pohodu. Horší, než to je jen pokus o obnovení pomocí alkoholu - například srst psa.

Alkohol může vlastně odvést pozornost od konkrétních problémů spotřebitelů - hádky s mužem, selhání při práci. Příští den, všechny nepříjemné pocity blednou před příznaky kocoviny. Ale v případě deprese či jiných duševních stavů alkoholu jen zhorší situaci, jak zhoršit emoce.

5. To má vliv na rozhodování?

V případě konzumace alkoholu vede ke špatným rozhodnutím nebo riskantních akcí by mělo být více opatrní s nápoji. Ať je to pravidlo, aby třídit věci, nedělat nic a nejdou do sociálních sítí, když jste opilý. Alkohol by měl být jen malá část života, trochu potěšení, je způsob, jak mít dobrý čas. Nenechte se ovlivnit ostatní oblasti života.

6. Máte často je kocovina?

ráno po večírku alkoholu závisí na mnoha faktorech: schopnost odbourává alkohol, z toho, co jste jedli, pili, a v jakém množství. Když se vaše úlitby zřídka jít bez kocoviny, to je pochopit, proč se to děje. Často můžete překročit normu, nebo máte nesnášenlivost alkoholu.

Pokud pravidelně nepodaří v jeho slib: řeknete si, že budete pít více než tři sklenky, a nakonec se zastaví v šest hodin - to je vážná znamení, že máte problém.

Co

Pokud většinu otázek z našeho seznamu jste odpověděli kladně, že není žádný důvod jít do protidrogové léčby kliniky nebo zapsány do klubu Anonymních alkoholiků. Pokusit se eliminovat alkohol ze svého života za měsíc nebo dva, dá možnost je sledovat a uvážit jejich zvyky. Samotná skutečnost, že máte pochybnosti o tom, zda normálně tolik pít, mít dobrý důvod, aby dočasně vzdát tento zvyk.

Myslíte si, obávat, že příliš mnoho pití?