Školení EMC: komentuje výsledky hubnutí

Myslíte si, že můžete zhubnout, aniž by něco dělat? Možná, že mnozí budou souhlasit s tímto tvrzením. Stres nebo nemoc může skutečně vést ke snížení hmotnosti i při běžném příjmu energie ve stravě. Ale ze všeho nejvíc, nikdo by nevěřil, že lze najít krásné, napumpovaly, reliéf těla, ne zatímco dělá velké úsilí v posilovně.

Mezitím, to je slib EMC trénink. Hodnocení těchto zasedání měnit. Ale ještě žádný konsensus. Skutečnost, že školení EMC se objevil v naší zemi poměrně nedávno a dosud podařilo etablovat se dobré nebo špatné straně. EMC představuje electromyostimulation, a tento druh svalové stimulace, aby se jim „práce“ je oficiálně uznán lékaři. První věc, přemýšlet o něčem, když slyšíte výraz „elektrické stimulace“ - pás s přísavkami pro tisk, který najednou široce inzerované v televizi. Ale to je úplně jiná technologie a, upřímně řečeno, není funkční. Co lze říci o školení EMC. Recenze skutečných lidí mluví o tom, že tento typ vzdělávání zajišťuje slíbené výsledky, ale zároveň uspokojena stoprocentně není mnoho. Proč je to, pracuje podobně jako metoda nepřináší očekávaný výsledek?

Mluvme v tomto příspěvku o efektivitě těchto aktivit, jak jsou prováděny, pro někoho, fit a co očekávat od EMC školení pro muže a ženy.

Jak tělo se dosáhne úlevy?

Není žádným tajemstvím, že svaly nejsou rostou tím, že sedí na gauči. Kdyby to byla pravda, nebylo by žádné tělo kult soutěže jako „Mr. Olympia“ a respektu k „pitching“. A ne jen „pitching“ ve cti každý, kdo pravidelně navštěvuje v místnosti a udržuje se v kondici, otázkou respektu. Víme, že dokonce jít po práci ve fitness studiu nebo na stadionu - je to velká síla vůle, a jen spustit, stiskněte tlačítko na hrudi nebo skála lis není tak vzrušující jako sledovat přehlídku v televizi.

Z toho, co svaly rostou?

Pokud budete jíst správné jídlo a nejvíce aktivní životní styl, svalová hmota vám nedosahují. Pouze cvičení vytvoří postavu hodnou obdivu. Svalové zvyšuje takto: zatížení v důsledku tkáňových vláken jsou poškozeny. Poté, uvolňující aminokyseliny z potravy, tělo „urovnat“ jejich slzy v tkanině. V důsledku toho, bude množství svalové hmoty na objemu a hmotnosti. Chcete-li mít více svalů, aby byl velký, pak to pomůže jen silový trénink s činkami. A teď tam jsou informace o zázračném EMC.

Co se děje, vliv na svalové hmoty a tuku v těle, tento „vědecký pokrok“, podíváme dál.

Krátká Miostimulace

Na konci minulého století, zahraničních nemocnicích, lékaři začali používat electromyostimulation (toto slovo je redukován na zkratkou EMC) pro léčbu ležících pacientů. Účinky elektrického proudu již dlouho studovali, je to opravdu může mít terapeutický účinek. Proud je schopen dráždit svalovou tkáň a udržet tělo v dobré kondici pro lidi, kteří nemohou pohybovat nebo může být omezeno na toto. EMC původně používány výhradně k lékařským účelům. Takže, kromě výše zmíněných kategorií pacientů, elektrická účinná v následujících případech:

1. Obnovení břišní svalové tkáně u žen po porodu. Nehledě na to, že svalový tonus je obnoven, měsíc pravidelného používání s pasem může trvat až 3 centimetry.
2. Kromě excitace a kontrakce svalů, EMC zlepšuje krevní oběh a výživu vnitřní tkáně. Taková akce nejen doprovázen Miostimulace celkový zdravotní účinek, ale také zvyšuje rychlost metabolismu a štěpení tukové tkáně.
3. Miostimulace pomůže „dostat“ do svalů, které je obtížné trénovat obvyklým způsobem. Například vnitřní stehenní svaly a záda.
4. Osteochondróza, skolióza léčitelné Miostimulace.
5. Je-li nastavit přístroj tak, aby se zkrátilo období postupně střídal s svalovou relaxaci období, bude to chodit simulace. Toto zatížení je potřeba ložní pacienty, nebo nemají schopnost se pohybovat normálně.

EMC při vytváření krásné číslo

Vzhledem k tomu, léčebné výsledky Miostimulace zřejmé, léčba nemá žádné vedlejší účinky, pak se před několika lety to byl zřízen speciální zařízení pro výcvik EMC. Fotky těch, kteří testovali simulátor vypadá opravdu impozantní. Přijedete-li do paměti jsou široce inzerované před časem, „Butterfly“ pro tisk, je to úplně jiný druh simulátoru. Za prvé, budete v každém případě musí sportovat, pokud nechcete udržet tělo v dobré kondici, a významný vliv školení EMC. Výsledek bude, když stroj se používá pouze jako pomocné a ne primární nástroj.

Za druhé, dopad nezávisí tolik na míru zaměstnanosti, ale na dodržování správné výživy. A za třetí, vaše očekávání by neměla překročit kapacitu, která dává electromyostimulation. Těsně pod podíváme na skutečné názory těch, kteří testovali školení EMC.

Hodnocení lékařů, indikace a kontraindikace

Co lékaři přemýšlet o použití electromyostimulation ve sportu? Moderní lékařská věda uznává účinky EMC, a v některých případech je to jediná možnost zatížení povoleno ze zdravotních důvodů. Který doporučil EMC cvičení? Recenze lékaři říkají, že v první řadě se jedná o lidi s poraněním pohybového aparátu, svalové slzy, onemocnění kloubů. Pokud netrpí chronickými nemocemi, ale chci, aby tento údaj v podobě, jak zhubnout, zbavit se podkožního tuku a vistselyarnogo, zde se doporučuje lékaři EMC tréninku. Kontraindikace jsou také k dispozici. Rozhodně nelze použít electromyostimulation lidí s rakovinou, poruchy krve, srdce, těhotné ženy.

Jak je aktivita?

Slovo „electromyostimulation“ naznačuje, že v té době, zatímco vy blaženě sedět, bude vaše tělo bude nějaký „stimulace“. Je pravda, že s výjimkou jednoho - volnoběh vás prostě nemají! Vydáte-li se pro takové povolání, pak vaše tělo bude muset tvrdě pracovat, jinak nepřinese žádný viditelný účinek EMC školení.

Hodnocení real shodují na jedné věci - taková činnost po dobu 20-30 minut se vyčerpá ne méně než „skutečné“ hodiny v hale. Dáte na oblek, podobně jako potápění, z tlusté pogumované tkaniny, která se hodí těsně k tělu. Školení uniformě může být ponechána doma, budete potřebovat pouze spodní prádlo, a dokonce ani tehdy ne ve všech pokojích. V některých sportech bude věnována institucím, aby jste před cvičením jednorázový sadu oblečení si. Po obléknutí oblek trochu navlhčit pro lepší vodivost elektrickým impulsem.

Pokud nejste fanoušek tréninku ve skupině, aktivita EMC přesně budete mít radost - budete mít jeden na jednoho s trenérem a jeho pozornost bude zaměřena na vás. Kostým připojený speciální přísavky, která bude stimulovat svalové tkáně.

Povolání není statická - budete muset chodit, výroba houpačky paže a nohy ohýbat a dřepnout. Mohlo by se zdát, že složité? To je právě pod vlivem elektrické stimulace již nebudete cítit tělo obvyklým způsobem. Někdo zažívá brnění, někteří lidé si myslí, že svaly ztuhl. V každém případě bude jednoduché pohyby mít s obtížemi. Po tréninku budete mít zvláštní pocit - jako by se nic dělat, a zároveň unavený a pocení tolik po tréninku ve fitness centru.

Opravdu budete si uvědomit, že příprava nebyla zbytečná, večer nebo ráno, při regeneraci svalové tkáně. Podle názoru po prvních několika sezeních, a to i těžké chodit a sedět. Ale hovoří pouze ve prospěch školení EMC.

hodnocení, reálné výsledky ze tříd EMC, pokud jde o hubnutí

Navzdory tomu, že účinnost EMC pro hubnutí medicíny prokázané, internet dominují negativní hodnocení takieh tréninku. Jak je to možné? Vše je vysvětleno velmi jednoduše.

tříd EMC ve složitosti se příliš neliší od obvyklých pro nás ve školící místnosti, ale za cenu, to je více občas. Ve skutečnosti jedna lekce EMC vám může být dražší než měsíční předplatné na pěkném fitness centrum.

Konvergovat krát nebo dokonce pětkrát za třídách EMC simulátoru, nemusíte zhubnout, a to nás nezklame výrazně! Navíc po tomto tréninku budete cítit zvýšený pocit hladu, jakož i po běžných tříd. Nárůst energetického příjmu rozhodně nepřispěje ke snížení hmotnosti. Ukazuje se, že není k dispozici žádné deklarovaný účinnost není EMC tréninku? Recenze říkat ne, ale ve skutečnosti, zabývající se přístup k procesu vzdělávání je neefektivní a nakonec nedostal očekávaný výsledek.

Cena pracovní

Hlavním a nejdůležitějším Nevýhodou tohoto typu vzdělávání je vysoké náklady na jednu relaci. Budete muset zaplatit asi 1500 rublů za jednu návštěvu, jak se říká o EMC tréninkových recenze. Na Butyrskaya, d. 8 (to je fitness centrum v Moskvě) cenové třídě bude 2.000 rublů, v hale na Mendělejev jednom sezení v hodnotě 2900 rublů (klub „Just Fit“). Sochi (Adler, Demokratická Street, EMC hala) náklady na školení 1500 rublů. V Petrohradě, v hale „Fitness a inovace,“ jedno sezení vás bude stát celkem až 2000 rublů. V Kyjevě, ve fitness studiu na Boulevard Lesia Ukrainka, cenové třídy - asi 1600 rublů. V Bělorusku v městské hale stojí kolem 1400 rublů na školení EMC (Minsk). Recenze jsou velmi často ukazují značnou sumu jako negativní takového zaměstnání.

Hodnocení k svalu

Co se často psát a mluvit mužům, jaké jsou jejich o EMC cvičení zpětnou vazbu? vykázané výsledky se ne vždy shodují s očekáváním. Placení poměrně vysoká cena povolání, většina očekávat brzké a významný vliv. Ale odpad je 2-3 sezení, často frustrovaní a rozpoznat takový způsob tvorby svalové hmoty neúčinné.

Ale je to pravda o EMC cvičení zpětnou vazbu? úbytek na váze a svalové zisk - je to dlouhý proces. Zacvičte si několikrát závěry udělat, je prostě nemožné! Nebuďte překvapeni, o existujících EMC tréninkových recenze. úbytek na váze - tento proces není jedna a deset dní.

Je s ohledem na ztrátu nadváhy, díky kterému je možné použít Miostimulace během jednoho cvičení mnoha svalových skupin a pracovat až do 97% hmotnosti tkaniny velmi důležité. Zároveň nejúčinnější kulturistika cvičení je „squat s volným váhy“, používá až 80% svalů, když udělal správně. Mezitím squat obtížné i pro zdravého člověka, ale pokud máte problémy se zády či klouby, toto základní cvičení a se neprovádí.

Electromyostimulation opravdu funguje, pokud se budete blížit záležitost důkladně a být trpělivý. Takže dělá 2x týdně a zvyšte denní kalorazh správnou cestu, můžete skutečně zvýšit objem a svalovou hmotu. Ale to není žádný zázrak, ale realita je zcela dosažitelné v běžném tělocvičně za mnohem méně peněz.

trénink Nevýhody EMC

V případě, že finanční stránka tohoto problému není důvod, abyste opustit školení EMC, pak se tento typ vzdělávání má několik nevýhod. Za prvé, mnozí lidé milují proces síly a aerobní trénink. Jogging, pracovat s činkou v posilovně nebo přinést potěšení mnoha sportovců: člověk cítí své tělo, svaly pracují. EMC trénink tyto pocity není. Navíc nemáte vlastní tělo a cítit jinak, protože účinků elektrických impulsů. Mnozí lidé rádi vykonávat kolektivně. Ženy preferují aerobní cvičení skupiny, muži navštěvovat Power 2-3 osoby doučování, pomoci nebo k zajištění sebe a šířit slova. Výcvik na hodinu a půl vyložit emocionálně, že umožňuje dostat pryč od pracovníků, nebo rodinné problémy. výcvik EMC se provádí individuálně, to netrvá déle než 30 minut. V hodnocení napsal ten pocit po zemi zaměstnání. Zdá se být vyškoleni, ale není přijat emocionální klid a vyprazdňování.

EMC třídy nepotřebují sportovní oblečení. Někdo by mohl říci, že je to obrovská výhoda oproti běžným tréninku, ale většina módy raději chlubit značkového sportovního oblečení a obuvi.

sumarizace

školení EMC - to je doslova nové slovo v tréninku, což může pomoci zhubnout a budovat svalovou hmotu. Tento typ tréninku byl podpořen oficiální medicíně jako neškodná, jasný mechanismus účinku a dosažitelného výsledku. Oficiálně potvrdila, že je možné pracovat prostřednictvím electromyostimulation až 98% svalové tkáně, který je možné za normálních tříd v hale. Kromě toho je známo, že s cílem zhubnout, musíme silový trénink s činkami. EMC nezahrnuje použití činky, činky nebo jiné simulátory. Reklama vybízí všechny, aby se pokusili školení EMC, foto model „před“ a „po“ působivé.

Proč tedy nechválí EMC jako všelék na hubnutí? Proto mezi názory lidí, kteří zažili simulátoru o sobě dominuje spíše negativní?

Za prvé, je hlavním důvodem pro nedostatek poptávky po takovém tréninku - poměrně vysokou cenu. Průměrné náklady na jednu třídu - asi 1500 rublů (až do 3000 rublů ve velkých městech), je srovnatelná s náklady na měsíční předplatné v běžném pokoji. Tato cena je nemožné testovat školící EMC většina lidí se domnívá, že průměrné mzdy - 13-15 tisíc. Za druhé, je naivní očekávat zázraky od 1-2 školení EMC. Mezitím většina z těch, kteří píší nespokojení názory, a bylo ne více než 5 hodin. školení EMC nemá rád pasivní odpočinek - třeba do podřepu, takže houpačky rukama a nohama chodit. V tomto případě je tělo kvůli electroimpulses dopadu chová zlobivě, zabývat není tak jednoduché, jak by se mohlo zdát zpočátku. Po první 20-ti minutové lekci od někoho, kdo je neobvyklé pro sport, to bude bolet celé tělo. Tento efekt je skvělé beaty nadšení a touha, aby i nadále trénovat podobným způsobem.

školení EMC zůstanou nevyužity kvůli příliš vysokým nákladům. I když je účinná, nemusí se to líbí, a ty, kteří mají rádi fyzickou aktivitu.