Hltal rutina: jak se vyrovnat s pocitem jednotvárnosti a prázdnotě

Ranní rutina, dostat do práce, do kanceláře, na cestu domů, vaření večeře, show nebo film na unavenou hlavu na spaní. Následujícího dne - stejně jako vzácný jasný výstup nejsou schopny zastínit šedou jednotvárnost pětidenní týden. V takovém „Hromnice o den více“, a to i bez tohoto stresu nebo výtlaku může spadnout do trvalého špatnou náladu a číst většinu svého života jen ztrátou času.

Nemyslete si, že je to slepá ulička, ze kterého není úniku. Cesta života není uzavřený podobá kola a spirály. I v případě, že závity jsou podobné navzájem, to nejlepší, co lze ještě udělat je kvalitativně odlišné. Takže pokud jste aktivně zabírají boj s nudou, která vykouzlí rutinu, pak se budete brzy přestane vnímat negativně, a musí být vyvýšen nad samozřejmost, vzal ji za podporu Push to posunout kupředu.

1 Nevhazujte extrémy

V rámci boje proti monotonie extrémním opatřením, stejně jako v mnoha jiných věcech, nikoli zisk. Při pokusu o útěk z rutiny, to může často být škodlivé. Například všeho nechat a učinit krok směrem k sen je to možné, ale pouze v případě, tam je silná víra v aktuálnosti tohoto kroku. Jsem si jist, že změna od lásky sen, ne z nechuti rutiny?

Některé utéct z jednotvárnosti každodenního života v „jiné skutečnosti“ - virtuální světy, prázdných snů nebo dokonce alkoholovém oparu. Nic dobrého takový únik nepřináší jen trávit čas a zdraví, které by byly užitečné pro tento případ.

Druhou stranou mince - jít s proudem a nedělat nic v naději, že šedý pruh end. Bohužel, princip zebra pracuje pouze s bílými a černými pruhy a šedé zebra nestane. Tak se vypořádat s nudnou jednotvárnost muset investovat sílu a vytrvalost, nelze bed-rockové.

2. Friendly podpora

Staří přátelé rozhodně podporovat a bez jakýchkoli upomínek na naší straně, ale najít si nové kamarády - skvělý nápad pro rozpis jednotvárnosti. Můžete začít nový klub na existujících zájmech, hledat nové hobby, vstoupit do posilovny, nebo přesunout na novou, pokud jdete do toho už. Jedná se o velmi účinný způsob, jak najít nové známé a nové přátele vždy s sebou přinášejí svěží energii a potenciál. Dokonce i když jsou noví společníci se nestanou nejlepší kamarádi, nebo dáváte přednost být introvert, v tomto případě je výstup ze známého pohodlí zóny bude užitečná. Koneckonců, jaký druh „komfortní zónu“ může být otázka, jestli se vám nelíbí rutinu? Je čas zapomenout na plachosti a lenost.

3. Vizualizace

Každá rutina se objeví v našem životě z nějakého důvodu. Denní nudné věci děláme pro účel: zlepšit práci, změnu bydlení či společenského postavení, naplnění snů. To je taková rutina skončí dříve nebo později, pokud budete pracovat tvrdě. Je ale možné opakovat stokrát jsem si, že všechny tyto zdlouhavé kroky potřebné ke splnění snů a vnímat všechny stejné nebude, protože naše motivace je často zapotřebí v médiu.

Viditelnost - jeden z nejlepších nástrojů, self-motivace. Vytvořit plakát nebo koláž krásný vzor, ​​který se zobrazí konečný cíl každodenní grind. Nebojte se jasných barev a metafor, nech to být krásné a velkolepé. Pověsit výslednou tvorbu na viditelném místě, a pak to bude o něco jednodušší provádět každodenní práci nemilovaná, protože budete vždy pamatovat, co si to zkusit.

Alternativní 4.

Pokud jsou některé z povinností stal naprosto nesnesitelné, pak hledat alternativní způsoby, jak k jejich provedení. Mohlo by mít možnost přenést některé ze svých doma nebo v kanceláři firmy, distribuovat povinnosti. V některých případech se ukázalo diverzifikovat pracovní a domácí rozvrh tak, že dny v týdnu nejsou podobné navzájem, protože to samé může být provedeno různými způsoby. Vám hodit dobrý vztah s kolegy a rodinou, kteří jsou také zřejmě není proti tomu, aby diverzifikovala své aktivity. Kromě toho bude tato rozmanitost být užitečná, pokud jde o účinné fungování mozku.

5. Vzhledem k oslabení síly

Pokud nemůžete měnit plán v žádném případě, že je možné čerpat jednotvárnost ve své silnější straně. Každý den je třeba provést totéž? No, snažím se být kreativní, aby tuto akci a spustit jej pomocí různých technik a technologií. Zkuste se podívat na stejné věci z různých úhlů.

To je užitečný postup, který lze často vidět na populárních sociálních kanály jako instagrama. Lidé se často šíří denní zobrazení nebo denní ztělesnění samé s variacemi, a jiní, jako je sledovat a upozornění. Například tam, kde instagramy uvedené pohledy na jednoho a téhož místa na ulici, někdo kreslí každý den stejné kočky v různých pózách, a někteří prostě každý den připravuje stránku svého deníku s novými barevnými obrázky.

Pokud plnění služebních povinností nebo doma máte spoustu „automatické“ operace, která nepotřebují trávit hodně pozornosti, pak tento čas využít k poslechu hudby alba nebo audioknihy. Kombinace záležitostí v takovém případě by bylo jen plus.

6. pán času

Poté, co pracoval tak, jak má na svůj rozvrh práce a načasování. Dávku limitující rutinní čas nebo číslo a ujistěte se, že přestávky, protože je to často kvůli jejich nedostatku se nám zdá, že všechno kolem je šedý a bezútěšný. Tyto malé „windows“ mohou být použity na sebe a trochu radosti. Myslíte si odměnu za každou odpracovanou hodinu běžné (ne sladkosti, není to velmi dobrá volba). Kromě toho odborníci v pracovním procesu je vždy doporučeno, aby se střídají dlouhé monotónní práci jednotky s něčím malým a jednoduchým, nebo dokonce příjemný. šálek čaje, zavolat kamarádovi, na procházku na balkoně, aby se trochu čerstvého vzduchu, zkontrolujte, zda vaše oblíbené stránky, deset minut udržet deník nebo počítaná kříž - bez ohledu na to, co to bude za maličkost, hlavní věc, že ​​to bylo příjemné pro vás.

7. Časopis nová zobrazení

Často nemáme dost si uvědomit, kolik nového a zajímavého se objevila v našich životech, protože čím více budeme věnovat pozornost prázdné poloviny skla. Snažte se udržet deník, do kterého přinést všechny nové a příjemné. Dojmy, myšlenky, láska, nové poznatky, maličkosti - cokoliv, co vyčnívá z běžného rytmu. Pokud se tyto věci skutečně stačit, je vhodné vzít věci do vlastních rukou a lámat.

Udělejte si čas na procházky, nákupních a zábavních center, dát trochu více času s přáteli. Často se stává, že problém je jen v plánování v nevhodnou dobu - nebo neschopnost si všimnout příjemné chvíle, která je ve skutečnosti poměrně dost.