10 způsobů, jak vést deník

Nejjednodušší způsob, který můžete použít ke zlepšení jejich produktivity a motivace - pravidelné poznámky. K tomuto povolání není nudit, můžete použít různé formáty, které se dostanou nejvíce upozornit na své úspěchy a všechny věci, které jste si osvojili. My jsme dali dohromady 10 hlavních způsobů, jak vést deník, který si můžete inspirovat novými nápady a experimenty.

1. Ranní stránka

skvělý nástroj pro zvýšení kreativity, která dostala svůj název od způsobu Julia Cameron, který je popsán v knize „The Umělcova cesta.“ Základním principem je, že byste měli každý den psát tři stránky, před zahájením jakékoliv činnosti. Nepotřebují k udržení jednotné téma, mít nějaký druh pozemku nebo stylu: napsat vše, co přijde na mysl. Tento proces vám umožní vymazat svou mysl a pokračovat v práci bez dotěrné myšlenky, které povyk ve vaší hlavě.

2. skicáky

Vytvořte deník s náčrtky, které vám pomohou vytvořit si sekvenci snímků a zobrazit celý příběh o tom, co se děje na vás. Je-li nutné počkat nudnou přednášku či webinář, otevřete prázdnou stránku a nechat pero dělat, co přišel do našich hlav.

3. Denní Journal

Podělte se o své pocity a myšlenky o tom, co se ti stalo během dne. Strávit pár minut se snaží přemýšlet o tom, co psát. Zamyšlení nad tématem, ke kterému jste ho vedl, nebo to, co chcete zaměřit na tento týden. Zeptejte se sami sebe na tyto otázky: Co jste se naučil dnes je nového? Co chcete změnu ve svém životě? Nebojte se zapsat chyby, které dělaly - nakonec, oni vás dovede na místo, kde jste teď. Nestyďte se jeho vlastní myšlenky, takže si nemyslím, že o ideální hladké linie. Nechť slova protékat listu - neomezuje sám.

Snažte se psát o událostech v pořadí, ve kterém k nim došlo. Vyhnout se skoky v čase a četné flashbacky. Udržujte své myšlenky v pořadí, a to vám pomůže rychle se vypořádat s tím, že jste opravdu strach.

Není nutné psát pouze papírový diář - používat specifické aplikace, např Diaro.

4. Cookbook

Shromáždit na jednom místě všechny své oblíbené recepty, které budete vařit jídlo, nebo dokonce kosmetické rutiny. Let položky uložené ty tipy, které uslyšíte víc po babičce, nebo že vy sám objevil v průběhu experimentů. Může se to zdát divné, zapište si, co jste mohli najít na internetu, ale tato metoda vám umožní zachovat vše, co opravdu rád a vím, jak to udělat.

5. Seznam úkolů

Vytvořte denní seznam úkolů, které je třeba provést. Dělíme je v pořadí podle důležitosti, a poznamenává, že už udělal.

6. neodeslané zprávy

Výborný léčebný tělocvik - napsat zprávu, která se zlobíš nebo uražený. S ním si můžete pustit svůj hněv, bolest a smutek. Jen ujistěte se, že nikdo najde - jako tomu bylo v případě Laura Jean ve filmu „Všichni kluci jsem kdysi milovala.“

7. Brainstorming

Použijte proces rozvoje kreativní řešení problémů. Zapište si všechny své nápady a používat je vyřešit všechny problémy ve svém životě. Nezapomeňte, že i když jedna metoda není vhodná teď - on může hrát dobře do rukou vámi o něco později, v jiné situaci.

Uložte soubor a záznam, který může být užitečný ve vaší pracovní ploše. Lisované speciální tagy, které vám umožní uspořádat své záložky, stejně jako komentáře o tom, proč je to důležité. Pro všechny tyto úkoly, můžete použít aplikaci Evernote:

8. Přání

Vezměte prázdnou notebook a psát v něm všechno, co chcete stihnout v tomto životě, číst, vidět a dělat. Dokonce i přítomnost samotný seznam je již s cílem udržet náladu velmi důležité - díky němu, že budete mít své cíle a sny naživu. Nahrávání je jako další možný případ, uděláte větší smysl a stimuliruesh se k jejich dosažení. Vzpomínáte si na postavu z filmu „Up“, který byl bankou pro dobrodružství? Můžete vytvořit stejný na papíře.

9. Collection citace

Udržujte všechny inspirativní a motivační citáty na jednom místě. Zapište si fráze, které se vám líbí, a po určité době budete mít notebook naplněné různými příkazy, které zvyšují kdykoli náladu. Kdykoliv cítíte, že na mrtvém bodě - čtěte než inspirován úspěšnými ženami a jejich nabití energií.

10. díky magazine

Další léčebná metoda, která je vhodná i pro ty dny, kdy by se mohlo zdát, nebylo nic báječné. Každý večer, vypíše pět věcí, za které jste vděční - takže můžete zakončit den v pozitivním duchu. to může být někdy obtížné, a váš záznam se může skládat z vět „Jsem ráda, že mám střechu nad hlavou.“ Ale jakmile život nabírá na obrátkách, existuje mnoho důvodů, proč chválí sebe, získat povýšení v práci, naučit se nový představují v józe, se dozvěděl radostnou zvěst, že vaše nemoc lze vyléčit.

• Psát o lidech ve svém životě koho vděčných a proč.
• Jaké dovednosti a schopnosti jste vděční? Jsi dobrý kuchař, nebo děláte velkou prezentaci?
• Všech pět částí těla, pro které jste vděční a proč. Například: ty dlouhé nohy umožňují netrpí tím, že se nemůžete dostat svůj oblíbený džus v supermarketu.
• pět lidí ve svém životě a zapište si alespoň jednu vlastnost, pro kterou vděční k nim.

Tato metoda umožňuje najít nový pohled na to, co se s tebou děje, a na své vlastní hodnoty. Dostanete jasnou představu o tom, co chcete víc ve svém životě, a to není tak moc, stejně jako zaměřit se na to, co je pro vás opravdu důležité.

Užíváte si osobní deník?