5 způsobů, jak se vypořádat se syndromem podvržením

Pokud jste navštívili myšlenku, že jste zaměstnat někoho jiného místo a nemají si zaslouží být tam, kde jste - to je víc než nejistota. Tento jev se nazývá „podvodník syndrom“. To vám může doprovázet po celou dobu tam jsou útoky nebo podezřívavost. Tento pocit ochrnutý a doslova umožňuje vyhnout se úspěchu. Řeknu vám, jak rozpoznat syndrom podvodníka a vypořádat se s ní.

Co podvodník syndrom

Jedná se o psychický stav, ve kterém se člověk nevěří jeho úspěchy výsledkem jejich vlastního úsilí a ztrátu jejich osobní vlastnosti. Kdy existují zjevné známky úspěchu, jako sláva, veřejné uznání nebo povýšení, „podvodník“ Zdá se, že si nezasloužil to a všechno podvod.

Termín vstoupil vědci Pauline Clancyho a Suzanne IME v roce 1978. Všimli si, že úspěšné ženy mají tendenci se domnívat, že nejsou inteligentní a okolní přeceňuje.

Nyní víme, že syndrom podvodník je stejně citlivý na muže i ženy. Po dlouhou dobu byl považován za zvláštnost, ale od počátku 21. století je jev studoval jako reakce na vnější podněty a situace. Zde jsou některé způsoby, jak překonat útoky syndromu podvržením.

1. Diskuse o váš úspěch

Myslím, že hovořit o svých zásluh a úspěchů neskromně - znamení syndromu podvržením. Jejich chyby muž si myslí, že pravidelnost a další znamení zmaru, a úspěch - čistá štěstí.

Když tráví příliš mnoho času se svými nedostatky, to začíná vypadat, že jeden je celý život. Řeknete-li partnera, přáteli nebo rodinou o tom, jak zpackal při práci, sdílet a to, co máte. Dalším problémem „podvodníky“ - neschopnost přijímat komplimenty. Osoba se zdravým sebevědomím by nenapadne pěkné slova v adrese nebo harfa na ně. Klidně říct „děkuji“ a jít dál.

2. přechod od myšlení akcí

Je-li osoba se syndromem podvržením něco pokazí - to nemůže vyrovnat s prací, nebo nedostane výsledek, který byl čekal - hned začne pochybovat o své schopnosti. Několik selhání přidat důvěru, ale „podvodník“ paralyzovat chyby.

Pokud máte pocit, že uvízl ve své mysli o tom, co jsou zanedbatelné, - spínače. Berouce na vědomí, že se děje dnes, a ponořte se do nového úkolu. Jen nenásledují pochybnosti a nedávají v otálení.

3. Analýza jejich dosažení

V případě, že syndrom podvodník dělá pochyb o tom, že jste všichni dosáhli něčeho - vzpomenout, co jste byli před pěti lety. Mělo by to být podobné složení životopisu. Udělejte si seznam všech svých schopností a profesních úspěchů v posledních letech. Problém „podvodníci“, které bydlí na chyby a soustředit nevšimne své úspěchy. Potřebují jen žvanit přeprogramovat sami. Když je syndrom podvodník často doporučujeme písemnou terapie - pomáhá organizovat myšlenky a zbavit se pocitu, že nemůžete dělat nic.

4. Studie rozpoznat destruktivní myšlenky

Kritika a sebekritika jsou bezvýznamné, pokud nejsou podporovány, aby přijaly opatření. Chcete-li si, že častá chyba, která říká něco o svých schopnostech - destruktivně. Pochopit, co dělat, aby neopakoval stejnou chybu - to nejlepší, co můžete udělat v této situaci. Váš úkol - naučit včas najít a odstranit tyto chyby v myšlení. Je důležité si uvědomit, že sebekritika často nemá nic společného s realitou.

5. Vědět, že jste v dobré společnosti

podvodník syndrom nezávisí na tom, zda je člověk skutečně úspěšný. Mnoho známých osobností, které se těší miliony lidí trpí nejistotou.

Právník a bývalý americký první dáma Michelle Obama jednou přiznala, že měla strach, že to bylo příliš nápadné a chce od života. Na problémy s sebeúcty říci Meryl Streep, Emma Watson, Tommy Cooper.

Albert Einstein před svou smrtí napsal svému příteli:

Zdůraznili úctu, která obklopovala práci mého života, cítím se v pohodě. Nemohl jsem si pomoct cítit jako podvod.

Píši to není přesvědčit vás, že syndrom podvodník - je normou. Jak můžete vidět, že problém se sebevědomím nebránila těmto lidem, aby se stal skvělý. Nemusíte usilovat o světovou slávu. Jen nenechte pochybnosti otrávit život.