12 myšlenky, které poškozují vaši mysl

Tento pokles, vše se děje nějak selhal: nemocné, práce na přehradě, hrubě servírka v kavárně. Smutné myšlenky zachytit všechny vědomí! Proč by se to stalo mně?

Přemýšlejte o tom: genius Stephen Hawking, a to i se zcela paralyzován, se nevzdává a poskytování rad, porovnáním s depresí černé díry:

Chci říci, že černé díry nejsou tak černé, jak jsou všichni představovali. To není věčné vězení, jak se dříve myslelo. Mezi nimi existuje cesta, a možná dokonce i v jiném vesmíru. Pokud máte pocit, že se dostanou do černé díry, nevzdávejte to - tam je cesta.

Existuje několik frází, které rozhodně nelze vyslovit ani psychicky:

1. "Všechny jsou lepší než já,"

Porovnání s ostatními - zloděj radosti. Často hodnotíme životy jiných lidí, a to může vážně narušit náš stát. Každý člověk je jeho boj, a vy nemůžete vědět o všech problémech, které se vyskytují v jeho životě. Kdokoliv může udělat chybu, každý má své nedostatky, poruchy jen náhodou lidí. Nemáš ponětí, co se stalo s vaší kolegyní zábavu v noci.

2. "I - chyba"

Nejen, že je to drsné, takže to je také brání svůj život. Myslel plně pochopí, hlavu a nesnaží něco nového. Pokud si myslíte, „Zkoušel jsem to, ale nepodařilo tento čas,“ že nebude uplatňovat buď ke svému charakteru či dovednosti - pouze na jednu akci. Takže se nemusíte starat o tom, jak vyzkoušet nové věci. 3. „Vždy se to stane mně“

Žádné toxické než slova „always“ a „nikdy“. Život není černobílý, takže se zbaví všech maximalistickým pohledech. Mnohem užitečnější přemýšlet používat frázi „jednou“ nebo „ještě ne“.

4. "Nejsem spokojený, dokud ..."

Říká psycholog Ariana Machin, to zhoubná myšlenka zpomaluje a způsobuje žít nešťastně, až do onoho dne, dokud se nedostanete do cíle. Máte-li se naučit žít v přítomnosti, bylo by dokonce šťastnější získat žádoucí. Přemýšlejte o tom.

5. "Nenávidím, jak jsem se podívat,"

Viz chyby v mém těle - to je normální, ale konstantní odsouzení self-image zhoršuje jen vaše duševní zdraví. Zaměřte se na to, co se vám líbí v sobě; stanovených cílů, které mají být sledovány. A nezapomeňte chválit sami sebe za to, že k dosažení požadovaného!

6. „Chybí mi mozek“

Naprosto normální, aby o sobě pochybovat. Ale pokud nejste odborník v určité oblasti, neznamená to, že jste hloupý. Jste právě rozdílné zájmy.

7. "Se mnou to není tak"

Nejste rozbité zásuvky, když zoufale sám v tomto přesvědčování. Smysl jejich vlastních nedostatků postupně napadá vše, co dělat a myslet. To vede k tomu, že všechny drobné problémy, jako jsou rozbité šálku začnete ospravedlnit, „No, to jsem já“, spíše než usilovat o přesnost a péči.

8. "nemohu udělat,"

Ano, můžete zažít pochybnosti a strach z nových věcí, ale nenechte strach tě chytit. Občas říkáte něco, co nemůže být ani to nezkoušejte! Rizika vyvíjet.

9. „Kdo se stará o mého názoru“

Pokud jste zesílily obavy, s největší pravděpodobností budete držet své myšlenky pro sebe. Když si myslíte, že můžete zapojit do rozhovoru, nemají držet hubu.

10. "Nezasloužím tento úspěch"

Kdykoli tam je něco dobrého, máte pocit, že si to nezaslouží? Přerušena ignorují jejich kladné vlastnosti: snaha, schopnost, úspěch a úspěch.

11. „Můj život je vždy bude tak těžké,“

Tato toxická idea je třeba zdůraznit, že tento problém se nikdy nezmizí. Naplňuje svůj život nepatřičný úzkost a může vést k depresi. Samozřejmě, že vaše mysl není snadné obnovit, ale práce na sebe rozhodně stojí za všechno úsilí.

12. „Jsem tak mimo něj“

Pokud si myslíte, že nemůže vyrovnat se svým životem, protože tlaku někoho jiného, a tak ignorovat zodpovědnost za své pocity a chování. Ano okolní vyvolávají v nás určité emoce, ale můžete si vybrat, jak reagovat.