Jak se milovat sami sebe, když se zdá nemožné
Se vzbudíte v dopoledních hodinách, jako vždy, trochu není ideální: tmavé kruhy pod očima, na bradě ZIT nové poklopy, mírně oteklé večer čaj. „Musíme se milovat sami sebe, co je“ - říkáte a napjaté úsměv v zrcadle. Vyslovuje pětkrát: „Jsem krásná, a názor někoho jiného mi nevadí,“ a napadlo ji, jako by chtěl zakrýt pupínek mazaný kolegům neviděli.
Musíme se milovat sami sebe - je nám řečeno, psychologové, trenéři k osobnímu rozvoji, odborníků na meditace a terapeutem na klinice. Ale jak to udělat, když se odraz v zrcadle není příliš spokojený? Hrdinka připravil několik tipů pro ty, kteří nejsou snadno přijmout sám sebe.
Netráví příliš mnoho času před zrcadlem
![Jak se milovat sami sebe, když se zdá nemožné](/images/105/105648/f76c778d5eff45449199abe65dc30edc.jpg)
Ve své analýze nadměrného do zrcadla není nic pozitivní nebo konstruktivní. Třeba včera jsi spokojená sama se sebou, a teď se cítíte špatně a věděl, jak vše může někdo prosím. Ve skutečnosti vaše tělo zůstává stejný, jen změnil náladu a vnímání.
Ve chvílích sebenenávistí pokusit podívat se na situaci objektivně a pochopit, jak emoce jsou nyní vliv na vaše sebevědomí. Je pravděpodobné, že příčina není ve vašich nedostatků a chuti kávy nebo další drobné věci, které zkazit náladu.
obklopit sebe s pozitivními lidmi
Nezapomeňte, že jste sami formiruesh své okolí. Odborník na zdravý životní styl Karen Aziz radí přátele s pozitivními lidmi, kteří vám berou a dělá radost. Přátelé potřebují obdivovat své nové boty, Všimněte si, že ostříhat, platit žádné problémy, co se děje na vás, žertem. Vyhnout fňukalové, lidi, kteří neustále kritizují a najít chybu s vámi, nebo aby byly vtahovány do nezdravé chování - přejídání, zneužívání alkoholu. Už jsme řekli, jak identifikovat toxické kamaráda. Pokud vlastníte takového člověka - máte práci.
zvolí správný potvrzení
![Jak se milovat sami sebe, když se zdá nemožné](/images/105/105648/40103d74cc08b37f192024fc7f074339.jpg)
Nejsme jen mluví o výhodách pozitivní prohlášení, ze kterých byste měli začít svůj den. Je důležité, že věříte v to, co vyslovit, tak pečlivě vybírat afirmace. V případě, že slova „já jsem krásná a mám rád sám sebe“ se zdá, že jste příliš ambiciózní, se snaží říci něco, co je blíže k realitě:. „Jsem tvrdě pracuje přijmout sám sebe,“ „Mé tělo mě nemá definovat“
Tvrzení může být cokoliv, pokud tato slova byla pronesena, a ne mechanicky, a inspirovat, motivovat a pozvednutí.
tráví čas se zvířaty
![Jak se milovat sami sebe, když se zdá nemožné](/images/105/105648/7454049bb07859f20d8edd58bb20d794.jpg)
vlastní rozvoj trenér John Genova doporučuje alespoň 15 minut denně věnovat komunikaci s domácím zvířetem. V případě zvířat, jakož i pro děti, bezpodmínečné lásky - přirozenou věc. Nezajímá je, kolik vážíte, co budete nosit a kolik má rád na svých nejnovějších fotografií na sociálních sítích.
Zařízení někdo načechraný, měkký a vždy připraven přijmout - doma, budete vždy čekat na pozitivní zdroje.
Přesun
Naučte se sledovat vaše váha není na rovnováze-moudrý, ale v jeho zdravotním stavu. Pokud se cítíte pohodlně, žádné zdravotní problémy kvůli extra kilo, pak jste v dobré kondici. Psycholožka Linda Baggett doporučuje, aby zůstali daleko od měřítku. Vaše hmotnost neříká nic o své hodnoty jako osoby či své zdraví, a obvykle jen dělá si lidé myslí špatně o sobě.
Existuje mnoho způsobů, jak zlepšit blahobyt, které nejsou spojené s hubnutí. Když máte pocit, depresi - pohyb, bez ohledu na to, co to je: úklid domu, tanec, jógu. Se dívá na to, co vaše tělo je schopen a jak se cítíte v něm.
velký zájem
![Jak se milovat sami sebe, když se zdá nemožné](/images/105/105648/ec6a9cbcc0eab45d746a985559ca3d3a.jpg)
Nepohřbívej v destruktivním kňučení, necítí líto sebe a zjistit. Usilovat o věc, která vám dává zapomenout na všechno a ponořit se do něj. Naplnit své životní události, aby zůstala co nejmenší prostor pro sebezpytování.
Následovat své touhy: říkat, co si myslí, a naslouchat sami sobě. Dopřejte si o trochu více, než je obvyklé, a okamžitě cítit svobodu.
Stal Někdo potřebuje. Tato rada je snadno kombinovat s odstavcem o zvířatech - vzít obvyklou non-rodokmen kočka nebo pes z útulku, takže těžko někdo bude chtít vzít. Staňte se dobrovolníkem, zjistit o společenských aktivit ve vašem městě. Svět je plný možností, jak se cítí žádoucí, a to je velký krok směrem k realizaci vlastní hodnoty.
Co vám pomáhá zvýšit sebevědomí?