Jak se milovat sami sebe, když se zdá nemožné

Se vzbudíte v dopoledních hodinách, jako vždy, trochu není ideální: tmavé kruhy pod očima, na bradě ZIT nové poklopy, mírně oteklé večer čaj. „Musíme se milovat sami sebe, co je“ - říkáte a napjaté úsměv v zrcadle. Vyslovuje pětkrát: „Jsem krásná, a názor někoho jiného mi nevadí,“ a napadlo ji, jako by chtěl zakrýt pupínek mazaný kolegům neviděli.

Musíme se milovat sami sebe - je nám řečeno, psychologové, trenéři k osobnímu rozvoji, odborníků na meditace a terapeutem na klinice. Ale jak to udělat, když se odraz v zrcadle není příliš spokojený? Hrdinka připravil několik tipů pro ty, kteří nejsou snadno přijmout sám sebe.

Netráví příliš mnoho času před zrcadlem

Ve své analýze nadměrného do zrcadla není nic pozitivní nebo konstruktivní. Třeba včera jsi spokojená sama se sebou, a teď se cítíte špatně a věděl, jak vše může někdo prosím. Ve skutečnosti vaše tělo zůstává stejný, jen změnil náladu a vnímání.

Ve chvílích sebenenávistí pokusit podívat se na situaci objektivně a pochopit, jak emoce jsou nyní vliv na vaše sebevědomí. Je pravděpodobné, že příčina není ve vašich nedostatků a chuti kávy nebo další drobné věci, které zkazit náladu.

obklopit sebe s pozitivními lidmi

Nezapomeňte, že jste sami formiruesh své okolí. Odborník na zdravý životní styl Karen Aziz radí přátele s pozitivními lidmi, kteří vám berou a dělá radost. Přátelé potřebují obdivovat své nové boty, Všimněte si, že ostříhat, platit žádné problémy, co se děje na vás, žertem. Vyhnout fňukalové, lidi, kteří neustále kritizují a najít chybu s vámi, nebo aby byly vtahovány do nezdravé chování - přejídání, zneužívání alkoholu. Už jsme řekli, jak identifikovat toxické kamaráda. Pokud vlastníte takového člověka - máte práci.

zvolí správný potvrzení

Nejsme jen mluví o výhodách pozitivní prohlášení, ze kterých byste měli začít svůj den. Je důležité, že věříte v to, co vyslovit, tak pečlivě vybírat afirmace. V případě, že slova „já jsem krásná a mám rád sám sebe“ se zdá, že jste příliš ambiciózní, se snaží říci něco, co je blíže k realitě:. „Jsem tvrdě pracuje přijmout sám sebe,“ „Mé tělo mě nemá definovat“

Tvrzení může být cokoliv, pokud tato slova byla pronesena, a ne mechanicky, a inspirovat, motivovat a pozvednutí.

tráví čas se zvířaty

vlastní rozvoj trenér John Genova doporučuje alespoň 15 minut denně věnovat komunikaci s domácím zvířetem. V případě zvířat, jakož i pro děti, bezpodmínečné lásky - přirozenou věc. Nezajímá je, kolik vážíte, co budete nosit a kolik má rád na svých nejnovějších fotografií na sociálních sítích.

Zařízení někdo načechraný, měkký a vždy připraven přijmout - doma, budete vždy čekat na pozitivní zdroje.

Přesun

Naučte se sledovat vaše váha není na rovnováze-moudrý, ale v jeho zdravotním stavu. Pokud se cítíte pohodlně, žádné zdravotní problémy kvůli extra kilo, pak jste v dobré kondici. Psycholožka Linda Baggett doporučuje, aby zůstali daleko od měřítku. Vaše hmotnost neříká nic o své hodnoty jako osoby či své zdraví, a obvykle jen dělá si lidé myslí špatně o sobě.

Existuje mnoho způsobů, jak zlepšit blahobyt, které nejsou spojené s hubnutí. Když máte pocit, depresi - pohyb, bez ohledu na to, co to je: úklid domu, tanec, jógu. Se dívá na to, co vaše tělo je schopen a jak se cítíte v něm.

velký zájem

Nepohřbívej v destruktivním kňučení, necítí líto sebe a zjistit. Usilovat o věc, která vám dává zapomenout na všechno a ponořit se do něj. Naplnit své životní události, aby zůstala co nejmenší prostor pro sebezpytování.

Následovat své touhy: říkat, co si myslí, a naslouchat sami sobě. Dopřejte si o trochu více, než je obvyklé, a okamžitě cítit svobodu.

Stal Někdo potřebuje. Tato rada je snadno kombinovat s odstavcem o zvířatech - vzít obvyklou non-rodokmen kočka nebo pes z útulku, takže těžko někdo bude chtít vzít. Staňte se dobrovolníkem, zjistit o společenských aktivit ve vašem městě. Svět je plný možností, jak se cítí žádoucí, a to je velký krok směrem k realizaci vlastní hodnoty.

Co vám pomáhá zvýšit sebevědomí?