Kontrolní seznam: 10 důkaz, že jste nevědomky sebepoškozování

Když přijde k sebepoškozování, obvykle to znamená, sebepoškozování, například škrty v rukou a nohou nebo poškrábání nezhojené škrábance. Ale fyzické poškození - není jediný způsob, který může poškodit sami sebe, a to i aniž si to uvědomila. Po konzultaci s naším check-list, budete vědět, zda máte zvyky, které trápí svůj způsob života, náladu a duševní zdraví.

1. Izoliruesh od společnosti

Je-li veškerý volný čas, který strávíte doma, aby se zabránilo komunikaci s blízkými a setkání s novými, nechodí na procházku nebo do nákupního centra o víkendu - pravděpodobnost je vysoká, že podvědomě zakázat sám užívat života.

Každý z nás tam jsou časy, kdy opravdu chcete klid a mír, ale i pro introverti užitečné čas tuto situaci změnit čas od času. Věnovat pozornost tomu, jak jste strávili víkend v nedávné době, a pokud jste v izolaci od společnosti - je to důležitý důvod přemýšlet o tom, proč jste se stal břemenem kolem.

2. Trávíte příliš mnoho peněz

Jedním z nejběžnějších zvyky pozorované u lidí, kteří se nemohou vyrovnat se svým zármutkem, nebo jiné negativní emoce, - impulzivní nákupy. Zdá se, že pokud jsou dobrá věc - budete se cítit lépe. Ale radost z nákupu rychle chýlí ke konci v důsledku pochopení, že jste šly nad rámec svého rozpočtu, utrácení peněz není nejdůležitější položky. Cyklus začíná znovu od začátku, a přesto jste se nezastaví zaplnit prázdnotu uvnitř nesmyslné nákupy, váš stav zhorší.

3. Dáte potřeb jiných lidí nad jejich

jasné znamení sebedestruktivní chování - klást potřeby ostatních vyšších než jejich vlastní. Představte si, že jste na hosty, kteří i za dvě hodiny nechtějí jít spát na hodnocení pohovku, s vědomím, že brzy ráno do práce. Pokud se budete držet je bavil, snažil vyrovnat s ospalosti - to znamená, že nemají dostatečně záleží na sebe a příliš velká pozornost byla věnována přátelům pohodlné.

4. Vyhněte výlety k lékaři

Každý si může najít alespoň jednu nepříjemnou zkušenost komunikaci s lékaři v Rusku, a není divu, že mnozí z nás se snaží vyhnout se jim tak dlouho, jak je to možné. Ve stejné době, projít pravidelné kontroly a každoroční krevní testy mohou vést k rozvoji závažných chronických onemocnění.

5. Sabotiruesh úzký vztah

Pokud jste si všimli, že po dlouhou dobu poškozuje lidi, které máte rádi, protože si myslí, že si nezaslouží - je významnou příležitostí k řešení na terapeuta.

6. nadměrné pití alkoholu nebo drog

alkoholu nebo drog může vám dávají pocit lehkosti v těle, dočasně zvednout náladu a odvést pozornost od vážných myšlenek. Ale pokud každý večer budete hotovi, bez pomoci cizích látek, znamená to, že nejste dost dobře vyrovnat se stresem.

7. příliš aktivně trénovat

Trénink - jednou z nejdůležitějších součástí moderní den žen, ale konstantní přetížení neznamená, že uděláte sami zdravější. Milý člověk pracovat v hrnci, ale pokud jste stále trpí bolavé svaly a sotva pleteshsya po Hall doma - je pochopit, proč si dělat sami pracovat tvrději, než je nutné. Uvědomte si, že nadměrné cvičení může vést nejen ke ztrátě celkové úrovně energie, ale také k vážnému zranění, ze kterých je obtížné dostatečně zotavit.

8. Úmyslně vypadat nepříjemný videa

Pokud jsou vázány na videokanál Mash nebo ru_chp komunity, pokaždé, když cítí frustrovaní a strach při pohledu na další hroznou nehodu - určitě vás úmyslně poškozuje sebe a svou náladu. Tyto příznaky mohou být viděn v hororových filmových fanoušků, pokud se dostanou tím, že sleduje filmové negativní emoce spíše než adrenalinu vzrušení.

9. mají problémy s stravovacích návyků

Neuspořádané graf potravy, podvýživa nebo přejídání a jakékoliv jiné poruchy příjmu potravy naznačují, že máte vážný problém s stresu. To může být v důsledku zanedbání vlastního těla, vhodně připravené dietě nebo z jiných příčin, pro které potrestat. V každém případě, pokud budete pokračovat ve stejném duchu, můžete zvýšit počet problémů spojených s trávením, zhoršit stav vaší pokožky, vlasů a nehtů, a to nepomůže obnovit sebevědomí.

10. Až příliš často mění partnery

v poslední době aktivní emancipace žen umožnil dívky si uvědomit, že i oni mají své potřeby v sexuálním vztahu, a ne se bát říct nahlas. Zároveň, pokud si všimnete, že počet vašich partnerů se mění příliš rychle, a nemusíte ani snažit poznat člověk lépe - to může znamenat vaši touhu sebezničení sebe a podvědomě se zabránilo důvěru a pevné vztahy. Také, pokud si myslíte, že nemůže být samo o sobě, a proto hledají vztahy téměř od prvního slušného člověka, stačí zhoršuje samotu a vytvořit vztah s příliš málo šancí do budoucna.

Myslíte si všimnout, že škody na sebe?