Jak zhubnout rychle

• Jak rychle zhubnout

Nadváha se stává skutečným problémem v posledním desetiletí. Udržovat se v kondici a zhubnout, je velmi obtížné - budete muset hrát proti celému týmu profesionálních obchodníků, potravinářských stylistů a psychologů. Potravinářské podniky utrácejí miliony dolarů na studium vlivu barev, velikosti, vůně balení. Dávejte pozor na pokládání otevřené zboží v supermarketu: ocitnete v pasti, jakmile překročí práh obchodu. Naštěstí psychologové objevili několik triků, aby pomohl potlačit hlad uložené. Zkuste použít tyto tipy jako dodatečný prostředek - výsledek bude určitě dojem.

Zrcadla

Studie ukazují, že lidé, kteří jedí před zrcadlem dostat méně potěšení z nezdravé potraviny. Výsledkem je, že části jsou také menší. Zdravé výživy před zrcadlem před cítíme spokojeni. Vědci si uvědomili, že naše úvahy je pochopit odpovědnost za výběr výrobků.

Čistota

Zorganizovat pořádek v kuchyni. Odstranili občerstvení, vdolky, sušenky a další lákavé, ale špatná pro postavu zásoby. Z dohledu - ze srdce (nebo spíše, ze žaludku) ven.

Peníze

Ať je to pravidlo platit za nekvalitní potraviny pouze v hotovosti. Za prvé, jak dlouho budete mít a počítat peníze - získat dostatek času, aby znovu získat sebekontrolu. Za druhé, je mezipaměť stále způsobuje člověk větší náklonnost než pomíjivých karet. Snažte se dodržovat toto pravidlo, a uvidíte snížení počtu impulzních koupí.

Světlo

Měkké osvětlení pomáhá snižovat stres. Nálada zlepšuje a už nikdy nebudete muset chopit náhlé deprese hrst sladkostí. Podle studie zveřejněné v Psychological Reports, tlumené osvětlení snižuje množství spotřeby kalorií až o 18%.

Film

Překvapivě, různé žánry filmů mají různé účinky na chuť k jídlu. Všichni jsme zvyklí na svačinu v dobrém filmu - právo distribuovat zátěž. Pod ozbrojenci a dobrodružství obrazy, lidé mají tendenci jíst více. Vyhrazeno pro tyto filmy zdravější potraviny. Vtipné komedie odvádí naši pozornost, takže jsme prostě zapomenout na jídlo.

máty

Vůně máty peprné zlepšuje sebeovládání. Tak alespoň, říkají psychologové. Výzkum na toto téma byla publikována v časopise Appetite. Skupina respondentů navrhla čichat Peppermint každé dvě hodiny - a lidé cítí méně hladoví.

Tyče

Zkuste jít na špejli namísto vidličkou. Jídlo z misky bude slábnout mnohem pomaleji, což vám umožní rychle dostat dost a získat více potěšení z jídla.