Jak zhubnout rychle
• Jak rychle zhubnout
Nadváha se stává skutečným problémem v posledním desetiletí. Udržovat se v kondici a zhubnout, je velmi obtížné - budete muset hrát proti celému týmu profesionálních obchodníků, potravinářských stylistů a psychologů. Potravinářské podniky utrácejí miliony dolarů na studium vlivu barev, velikosti, vůně balení. Dávejte pozor na pokládání otevřené zboží v supermarketu: ocitnete v pasti, jakmile překročí práh obchodu. Naštěstí psychologové objevili několik triků, aby pomohl potlačit hlad uložené. Zkuste použít tyto tipy jako dodatečný prostředek - výsledek bude určitě dojem.
![Jak zhubnout rychle](/images/151/151454/59d27be9ee5e0facef778802d71493b7.jpg)
Zrcadla
Studie ukazují, že lidé, kteří jedí před zrcadlem dostat méně potěšení z nezdravé potraviny. Výsledkem je, že části jsou také menší. Zdravé výživy před zrcadlem před cítíme spokojeni. Vědci si uvědomili, že naše úvahy je pochopit odpovědnost za výběr výrobků.
![Jak zhubnout rychle](/images/151/151454/7e3f5ecba56c6cf6e659068b0e86ede7.jpg)
Čistota
Zorganizovat pořádek v kuchyni. Odstranili občerstvení, vdolky, sušenky a další lákavé, ale špatná pro postavu zásoby. Z dohledu - ze srdce (nebo spíše, ze žaludku) ven.
![Jak zhubnout rychle](/images/151/151454/b79f8d9b2e7de981a817069398d19643.jpg)
Peníze
Ať je to pravidlo platit za nekvalitní potraviny pouze v hotovosti. Za prvé, jak dlouho budete mít a počítat peníze - získat dostatek času, aby znovu získat sebekontrolu. Za druhé, je mezipaměť stále způsobuje člověk větší náklonnost než pomíjivých karet. Snažte se dodržovat toto pravidlo, a uvidíte snížení počtu impulzních koupí.
![Jak zhubnout rychle](/images/151/151454/a24ea306ec524a6da31c5e61b3b0ffb1.jpg)
Světlo
Měkké osvětlení pomáhá snižovat stres. Nálada zlepšuje a už nikdy nebudete muset chopit náhlé deprese hrst sladkostí. Podle studie zveřejněné v Psychological Reports, tlumené osvětlení snižuje množství spotřeby kalorií až o 18%.
![Jak zhubnout rychle](/images/151/151454/1ac9ffb9848f893dec8a8e8923540187.jpg)
Film
Překvapivě, různé žánry filmů mají různé účinky na chuť k jídlu. Všichni jsme zvyklí na svačinu v dobrém filmu - právo distribuovat zátěž. Pod ozbrojenci a dobrodružství obrazy, lidé mají tendenci jíst více. Vyhrazeno pro tyto filmy zdravější potraviny. Vtipné komedie odvádí naši pozornost, takže jsme prostě zapomenout na jídlo.
![Jak zhubnout rychle](/images/151/151454/ffd093170250817651a4831df4085f65.jpg)
máty
Vůně máty peprné zlepšuje sebeovládání. Tak alespoň, říkají psychologové. Výzkum na toto téma byla publikována v časopise Appetite. Skupina respondentů navrhla čichat Peppermint každé dvě hodiny - a lidé cítí méně hladoví.
![Jak zhubnout rychle](/images/151/151454/f0544e737500f04652aaacec52158d65.jpg)
Tyče
Zkuste jít na špejli namísto vidličkou. Jídlo z misky bude slábnout mnohem pomaleji, což vám umožní rychle dostat dost a získat více potěšení z jídla.