Skutečná otázka: je možné zhubnout, pokud nechcete jíst po 6?

Je možné zhubnout, pokud nechcete jíst po 6?

Existuje mnoho fiktivní příběhy o tom, a oni se rychle šíří přes internet. Kde je pravda a fikce, musíme pochopit. Jedním z nejběžnějších tipů - to není ve večerních hodinách, a to zejména před spaním. Dietitians dát takové doporučení lidí, kteří chtějí zhubnout.

Logika je jistě přítomen. Pokud jste absorbovat jídlo a jít spát poté, co tělo nespotřebuje ho jako palivo, a uloženy ve formě vkladů. A jako výsledek - přibývání na váze. Ve skutečnosti neexistuje žádný absolutní důkaz, že můžete zhubnout, pokud nechcete jíst po 6.

To je sporná otázka: co má větší vliv na hmotnost - ať už potraviny, která byla přijata pozdě večer, nebo celkový počet kalorií spálených během doby bdění. Ačkoli většina diety zahrnují toto pravidlo jako jádra. To není důležité, zda je možné zhubnout, pokud nechcete jíst po 6, protože tam jsou jiné následky škodlivé pro zdraví. Lidé, kteří trpí pálením žáhy by měl kategoricky odmítají jíst po šesti. A jídlo v noci téměř zaručit chudého spánek. A pokud jde o alkohol a kofein vůbec nemluvě. Příjem potravy během noci

Zatímco lidé jsou znepokojeni otázkou: „Je možné zhubnout, pokud nechcete jíst po 6?“ - někteří lidé dokáží jíst v noci. Experti ani srovnávat takové chování k nemoci, která nebyla studoval až do konce. To se nejčastěji dochází, když nejvíce husté potraviny podílely na večeři, a normální spánek narušen. A tělo nemůže usnout bez jídla. Žádná jasná doporučení ohledně léčby tohoto jevu. Ale jedna věc je jasné, že v takové situaci, je otázkou: „Je možné zhubnout, pokud nechcete jíst po 6?“ - se stane irelevantní. Měli byste začít s pořádnou práci a odpočinek, a při správné a vyvážené stravy.

Jak je to možné?

Je možné, že někteří lidé přidali další váhu, protože zvyky pozdě tam. Pravděpodobně by měly upravit proporce potravy během dne a večer bude vypadat. Někdo známější a jednodušší jíst třikrát denně, a někdo často, ale v menších porcích. Dost možná jeden den je vědecky prokázáno, že kalorií absorbované ve večerních hodinách (večer) času stráveného není, jak bychom chtěli. Ale když se jedná pouze o odhad. Co je jasné je, že váha - rovnováha mezi kalorií a akvizic, bez ohledu na jídle.

Nicméně, mnoho faktorů ovlivnit tuto rovnováhu, jako je životní styl, metabolismus, věku a další.

jednoduchých tipů,

A teď to dává smysl, aby zůstali na banálních jednoduchých tipů:

- je nutné plně k snídani;

- bylo by to dobré pro obědy, která je nezbytná a žádoucí v klidné atmosféře;

- bylo by hezké nahradit vysoce kalorické potraviny nízkokalorické, low-tuků;

- odstranit kofein, alkohol, tuk a sladké, a to nejen po šesti;

- pokud se opravdu chcete jíst ve večerních hodinách, je lepší jíst ovoce a zeleniny;

- v případě žízeň nebo hlad potřebují pít nesycené vody nebo zelený čaj.

bit Na

To vyvolává další otázku: „Pokud nechcete jíst po 6, na kolik si můžete zhubnout?“ Neexistuje žádná jednoznačná odpověď. To je čistě individuální. Každý subjekt vlastní reakce na to, co se děje. Ale aspoň jedna věc je jasná - můžete zhubnout. Tak říkají odborníci na výživu, a je kontrolováno vícekrát.