Dodge, který nahradí stravu

• Dodge, který nahradí stravy

Hubnutí - nejjednodušší věc na světě, o kterém se však rozrostla o celou kulturu s vlastními zvyky, tradice, pravidla, médií a soukromými učiteli a trenéry. Způsoby, jak snížit hmotnost téměř tolik, kolik jsou lidé, a najít mezi nimi jsou skutečně pracují pouze na základě vlastních zkušeností.

Ale i zde existují potíže. Problém každé diety - v požadavcích přísnosti, které je nutno dodržet bez otázek. Co by mohlo být pro osobu, která má kontrolovat vaši chuť k jídlu silou těžší? Rozhodli jsme se jít jinou cestou. Místo toho represivní režim - pouze 5 skutečně pracují triků, které vám pomohou rychle a bez zranění vám zhubnout.

Plody klávesnice

Celodenní v kanceláři dokáže obrousit kohokoliv. Není divu, že unavený tělo a pak požadovat příplatek za ublížení - tučná jídla, arašídový čokoládové tyčinky a další rychlé občerstvení. Pouze lidé s vysokou počáteční silou vůle jsou schopni dodržovat tyto podmínky, dietních pravidel set menu. Většina přestávky pro jednoho až dvou týdnů, a všechny snahy jsou zbytečné. Pro vyřešení tohoto problému je velmi jednoduché: přinést na pracoviště malou vázu a naplňte ji každé ráno ovoce. Budete fyzicky snadnější natáhnout pro jablka, než vzít na procházku do nejbližšího obchodu. Tak mazaný organismus klamat sám sebe - a ve své vlastní prospěch.

kartáčování

Tento jednoduchý trik je také založen na „embedded“ do lidské lenosti. Rozhodli jsme se jíst po 8 hodin? V takovém případě nic nebrání tomu, abyste provést všechny potřebné hygienické: čištění zubů, dentální nit a opláchněte. Snažte se to alespoň několikrát - pro většinu lidí znovu čistíte zuby bude rozhodujícím argumentem proti dalšímu večerní sendvič.

Čistá voda a žádný alkohol

Vzdát špatné nápoje nebude snadné. Z jakýchkoli důvodů, drtivá většina lidí nevidí kalorie ve sladké limonády. Ve skutečnosti je to - kapalina! Nepatří do této pasti. Přejděte k čisté vodě, a (zde tympány úzkostlivě porazit jedenáctkrát v řadě) svázat s alkoholem. láhve piva týdně stačí poslat do pekla téměř všechny diety. Není to stojí za to.

Oči dolů C,

Jídlo na talíři - skoro jako zbraň visí na zdi ve hře Čechova. Dříve či později, budou vaše cesty zkříží. Co by mohlo být jednodušší, než urvat kus obchází další chutné jídlo. Přestat uspořádat testy sami. Získat nepružné pravidlo: rozkládající se jídlo na talíře, zabalit zbytky ve vakuové nádoby a skladovat v lednici pryč. Sejde z očí - sejde z mysli.

Malé desky - malý žaludek

Na začátku minulého desetiletí, University of Massachusetts sociologové náhle zájem prudkému nárůstu počtu studentů stěžovat nadváhy. Pečlivé sledování vybraného zaostřovacího skupiny výzkumníků vedla k neočekávanému výsledku. Ukázalo se, že student jídelna má novou sadu nádobí. S desky větší velikosti. Studenti jen podvědomě určí požadované množství potravy na základě objemu nádoby. Shire jídlo - a ten se automaticky vloží sám ekstraportsiyu. Naštěstí se tento proces funguje v obou směrech. Vezmi si to na palubě: nahradit všechny staré parabolu pokrmy méně. O týden později, vy nemusíte ani přemýšlet o tom, že není příliš bohatá oběd.