7 tipů z úspěšných žen, stejně dokončit den

Váš život může být trochu jako živý hvězdou a potíže, ale je tu něco, co mají společné - pocit únavy, když se vrátíš domů po bláznivé den. Na tom, jak strávit noc, do značné míry závisí na tom, co bude zítra, takže naučit umění relaxační na nejfrekventovanějších žen na celém světě. Hrdinka shromáždil několik tipů z úspěšných lidí, o tom, co dělat před spaním.

1. Gwyneth Paltrow, Oprah Winfrey, Viola Davis: vana - nejlepší lék

Gwyneth Paltrow úspěšně kombinuje jeho hereckou kariéru, rodinu a psaní knih o zdravé výživě, vytvářet své vlastní oděvní linie, hudební výchovu a vždy vypadá skvěle a mlčí. Jeho hlavní rituál po dlouhém Bláznivý den - vykoupat.

I koupat každý večer s Epsom soli, aby se uklidnila - řekl Paltrow v rozhovoru s Elle. - Já používám hodně organických esenciálních olejů pro mé napěťových bodech.

Podle Star uvedl, akupresura a koupel - perfektní protilék na náročném dni.

Profesionálové z plavání volá sám ikona televize Oprah Winfrey. V rozhovoru pro Harperův bazar, řekl Oprah, že mnoho různých pěn, solí a olejů ve své koupelně.

Pro oscarového herečka Viola Davis vířivky - nejlepší způsob, jak strávit večer po dlouhém dni na place. V rozhovoru s BET je zřejmé, že máčet po dobu nejméně půl hodiny, často ještě mnohem více.

2. Cheryl Sandberg: chodí do práce, zatímco je okno stále slabý

Člen Facebook představenstva a jeden z nejvlivnějších amerických žen Sheryl Sandberg říká, že její večerní rutina začíná s tím, že ona pochází z práce ve stejnou dobu. Jak bylo uvedeno v rozhovoru s uveřejněním Cheryl Makers, opustí úřad v 17.30 do 18 hodin na večeři s dětmi. Podnikatelka připouští, že musela trávit hodně času přestat obviňovat sama pro předčasný odchod z práce. Ale čas strávený s rodinou, stojí za to dokonce sedět na pracovní e-mail, když děti spí.

3. Wang Vera: otáčení ve své ložnici chrámu

Módní návrhářka Vera Wang řekl, že aby se zabránilo emocionální vyhoření je jednoduchý: Proměňte svůj ložnici na zvláštní místo. Zdobí ji tak, že všude kolem které vám pomohou relaxovat.

Můj pokoj - moje útočiště, - říká Vera Wang vydání Fortune. - To je místo, kde jsem vývoj designů často - pokud ne doslovně, alespoň koncepčně.

4. Blake Lively: jíst čokoládu povzbudit

Herečka, model, matka dvou dětí, který se brzy očekává za třetí, Blake Lively těšil, ne-li nejzdravější, ale příjemné pravidlo. Miluje čokoládu a nemají vinu za to. Jak se říká v rozhovoru pro Marie Claire:

Nemohu začít svůj den bez šálku horké mléčné čokolády nebo povrchovou úpravou bez praskání několik plátků hořké čokolády. Je to dobré pro mou morálku.

5. Ellen DeGeneres: meditaci

Nejvíce vysoce placené ve světě televizní moderátorka Ellen DeGeneres praktikování transcendentální meditace. Tato technika, založená Maharishi Mahesh Yogi, je jedním z nejvíce důkladně studoval a použitých meditační praxe.

Podle Ellen, transcendentální meditace jí umožní dosáhnout pocitu klidu. Tato technika pomáhá snižovat stres a zveřejnění plného potenciálu mysli, takže se používá v některých veřejných a soukromých škol ve Spojených státech, Indii a Latinské Americe. Je známo, že režisér David Lynch má také mnoho let praktikoval transcendentální meditace, a to do značné míry ovlivněn jeho práci.

6. Jennifer Lopez dostatek spánku

Je-li vydání InStyle požádal nesrovnatelný J. Lo z nejlepších krásy poradenství, které se jí dostalo za jejího života, odpověděla hvězda: „Tip číslo jedna - vždy podle potřeby spát tak dlouho.“ Kromě toho, Jennifer je dobré meditovat, a je přesvědčen, že když se člověk cítí lásku, když vyzařuje krása:

Krása vychází zevnitř - budete mít na své mysli, duše, těla a ducha do jednoty.

7. Whitney Tingle a Daniel Dubois, zapisovat myšlenky

Zakladatelé firmy pro dodávku zdravé výživy Sakara Life, jehož služby jsou využívány mnoha celebrit, jako modelový Iman, hodně znalostí o zdravém životním stylu. říkají deníku a vědomé myšlení dobrou noc zvyk.

Zvyk zachránit své myšlenky, pomáhá uvolnit hlavu ze zbytečných myšlenek a klidný spánek. Hrdinka už mluvili o různých způsobů, jak udržet deník.

Čtěte dále: 6 tipů o rodičovství od Victoria Beckham