5 kreativní způsoby, jak se zbavit stresu

Každý den jsme se potýkají s problémy v práci nebo ve vztazích s blízkými, rovnoběžných se hromadí negativní emoce, které často nemají najít správnou zásuvku. Nevyhnutelným důsledkem takového životního stylu - stres a napětí jsou aktivně podrývá naše zdraví. Hrdinka bude hovořit o několik způsobů, jak kreativně vyjadřovat, dělat, že můžete zbavit starostí a ponořte se do světa jasných pozitivních emocí.

Tento článek jsme připravili společně s uměleckým služby Doodle a skica, kde můžete vždy najít inspiraci, odpočinout si od každodenních starostí a ponořte se v co největší míře v procesu tvorby. V internetovém obchodě naleznete katalog jako samostatné produkty pro kreslení a hotových sestav pro tvořivost. Pokud se naučit kreslit, můžete sledovat video tutoriály z nejlepších umělců ve světě, nebo se přihlásit na školení. Díky nim se můžete seznámit s různými uměleckými technikami, naučit se pracovat s texturou, učí obratně čerpat akvarel, pastel tužky a markerů. Můžete si objednat Umělé materiály Doodle & Sketch pohodlně z libovolného místa na světě, ve stejnou dobu jako bonus budete přijímat video lekce na kreslení a sladkosti.

Obsah předplatné Doodle a skica

1. Spusťte přehrávání hudby

hudba má zvláštní vztah s našimi emocemi, takže to může být účinným nástrojem pro zvládání stresu. Je vědecky dokázáno, že poslech utišit klasickou hudbu je schopen zpomalit srdeční frekvenci a srdeční frekvence, snížení krevního tlaku a hladiny stresových hormonů v těle. Nechat hudbu ve svém životě, zkuste přehrát disk CD v autě nebo zapnout rádio, když jste v koupelně ani ve sprše. Vezměte přenosný přehrávač, když jdete se psem, nebo zapnout stereo systému místo televizoru. Máte-li čas a chuť, že se přihlásíte hudební třídě - hudební nástroj, hra nejen odvádět pozornost od každodenních problémů, ale také rozvíjet paměť, zlepšit prostorové myšlení a komunikační dovednosti.

2. Udělat třídu vaření

Podle ájurvédské učení, vaření s vonné oleje, bylinek a koření pomáhá zlepšovat náladu, překonat emocionální zážitek, odhalit energetický potenciál, a dokonce zvýšit libido. Můžete využít on-line výukových programů na YouTube a něco uvařit doma nebo se zapsat do hlavní třídě v jedné z kuchyňských studií města. Zde objevíte báječný svět kulinářského umění, dát dohromady zkušenosti, naučit se vařit neobvyklé recepty, najdete nové přátele, a co je nejdůležitější - strávit čas baví a přínos.

3. vyškoleni výkres

Kresba - to není jen forma umění, ale také mocný nástroj pro zábavu a odbourání stresu. Pravidelné čištění zubů vám pomůže pracovat rychle pročistil hlavu, jak se zbavit negativních myšlenek a zmírnit napětí nahromaděné během obtížného pracovního týdne. Kromě toho budete zlepšovat paměť a koncentraci, rozšířit své obzory a naučit se rychle řešit problémy. Shromáždit vše potřebné pro malování: skicáky, kartáče, štětce nebo markery - a jít na klidné a útulné místo, kde budete mít snazší naladit tvůrčí dovolenou.

Uvědomte si, že čerpání není vrozený dar, umělecké dovednosti mohou rozvíjet a růst. Umělecké služby Doodle & Sketch nabízí detailní videa ruce na čerpání ze známých umělců na světě, studovat, které se můžete naučit, jak k tomu jejich styl a způsob tvůrčího myšlení. Doplněný video tutoriály připojenými rozhovor s umělcem, různých výtvarných materiálů a odborné rady, které vám pomohou, aby malovat realističtěji. I bez základního výcviku několika málo hodin se probudíte kreativní vnímání a můžete začít kreslit emocionální, šťavnaté skic a ilustrace.

4. Naučte se připravovat Aroma

Pokud se vám líbí kosmetika na bázi přírodních surovin - naučit se vařit to sám a přeměnit nové hobby v aromaterapii relaci. Přírodní základní a éterické oleje jako součást tonika, krémy a křoviny přispět ke zlepšení pleti, posilují imunitní systém, pozvednout náladu a snižují hladinu stresového hormonu kortizolu. Každý aromatický olej je jedinečný svým složením a nese určitou funkci. Levandulový olej je často používán pro relaxaci, zmírňuje stres, zlepšuje spánek a obnovuje vnitřní síly. Orange pomáhá rozveselit a dokonale pečuje o pokožku: zmírňuje záněty, vyživuje a zlepšuje krevní oběh. Ylang-ylang zmírňuje emocionální stres a zvyšuje sebevědomí a růže ropa zvyšuje efektivitu, hydratuje a vyhlazuje pokožku.

5. Otáčením zahradnictví

Vědecké důkazy ukazují, že zahradničení je jedním z nejúčinnějších typů proti stresu aktivity. obdělávání půdy, pěstování rostlin a péče o ně léčbě úzkosti a zvyšuje pocit odpovědnosti a pracovat s převislým může nahradit plnou cvičení v posilovně. V tomto případě se rostliny vysazeny na balkon nebo parapetu, jako například oranžové stromů, Begonia, filodendron, zalévání levandule a aloe vera slouží jako přírodní zvlhčovač vzduchu nasycení prostory kyslíku a těkavé výroby - látky schopné snížení počtu mikrobů v místnosti, pro zlepšení provozuschopnosti, posílení imunity a vitalitu.