Pít stravu doma. Jak připravit nápoj na hubnutí

Pokud jste se rozhodli zhubnout, je třeba vzít v úvahu, že by měla být užitečná nejen jídlo, ale také nápoje, které jsou používány vámi. Nápoje pro hubnutí, doma vařenou, zvyšují účinek jakékoliv diety. Kromě toho, že nasytit tělo s řadou minerálních látek a vitaminů.

Zakázané zachází

Lidí denně pít dostatek tekutin, a více než dva litry, s myšlením, že se v žádném případě nemůže mít vliv na váhu a zdraví. Ale to není vždy případ. V závislosti na hmotnosti použitých nápojových lze resetovat (například přípravu nápojů pro snížení hmotnosti doma), nebo naopak získat extra váhu.

Jaké jsou nápoje nepřátelé v boji proti obezitě?

alkoholu. Každý alkoholický nápoj - vysoce kalorické s vysokým obsahem cukru. Kromě toho způsobuje nenapravitelné škody nejen postavy, ale to, co je pro lidské zdraví důležitější?

Energetické nápoje. Obsahují obrovské množství barviv, cukrů a různých přísad jsou škodlivé pro organismus.

pivo. Tento druh neškodný na první alkoholický nápoj může přinést velké škody na těle. To se mění lidské hormony. Které mají vysoký glykemický index, pak se uloží ve formě tuku.

nápoje sycené oxidem uhličitým. Tato tekutina je zdrojem „prázdných“ kalorií, je složen z většího počtu přídatné látky a barviva. Kromě toho, že není schopen uhasit svou žízeň.

káva a kávové nápoje. Zde je vše nejednoznačné, debata o nebezpečích a výhodách kávy jsou z roku na rok. Je lepší, aby upustily od používání tohoto nápoje - zvykat na to se podobá alkoholik, tonikum efekt je minimální.

Užitečné nápoje

Pokud doma hubnutí nápoje připravují, budou obohatit nejen své tělo s mnoha prvky a vitamíny, ale také pomoci zhubnout.

vody. Jedná se o univerzální přírodní rozpouštědlo, které zobrazuje tělo toxinů, nejlepší žízeň hoření a dokonce snižuje pocit hladu a zlepšuje činnost mozku.

Zelený čaj. se čistí tělo, tóny a zlepšuje metabolismus. Pít by mělo být bez cukru, ale můžete si připravit čaj na hubnutí s medem, pokud je to žádoucí.

Mátový čaj - zlepšuje trávení a tóny Těleso má také uklidňující účinek. Když zátěžové situace, aby nedošlo k „džemy“ emoce s jídlem, je lepší, aby se čaj s mátou.

Nápoj zázvoru hubnutí. To pomáhá zlepšit metabolismus a posiluje imunitní systém.

Šťávy. Kompozice zahrnuje množství šťávy vitamínů. Prostě nemají plést čerstvé ovocné šťávy (nejlépe vyrobené z sezónního ovoce a zeleniny) s úložišti. V poslední absolutně nic užitečného tam jeden cukr, který přispívá pouze k přibývání na váze.

Existuje mnoho dalších zdravé nápoje, které budeme pokrývat v tomto článku.

Dietní nápoje doma - recepty

Cook zdravé nápoje doma není tak složité, jak by se mohlo zdát. Existuje mnoho různých receptů, které budou diskutovány podrobněji.

zázvor s medem

Budete potřebovat kořen zázvoru, med, máta, šťávu z jednoho pomeranče, černého pepře.

Vaří se 1 litr vody, přidá se k ní několik lžíce nasekané strouhaného zázvoru a tolik nasekané máty. Vaří se dohromady po dobu 10 minut, ochladí se na teplotu okolního pití. Dát vývar v špetkou pepře, pomerančového džusu a dvě lžíce tekutého medu, zamíchejte, nechte nápoj zázvor hubnutí vařit.

Kefír zázvor

Zázvor čaj je bezesporu efektivní a chutné, ale v horku chcete něco zajímavého, a pak přijít na pomoc, která je recept.

Vezměte malou lžičku nasekané zázvoru a skořice, velkou lžíci medu, trochu vody, jeden kroužek citronu.

suché přísady se rozpustí do vody, tato směs se sklenicí odtučněného jogurtu nalít, důkladně se promíchá.

Odvodňovací nápoje strava

Tyto nápoje pomoci odstranit přebytečnou vodu z těla, a to je první krok na cestě k hubnutí. Teprve, když jsem pryč přebytek tekutiny, začíná proces spalování tuků. Kromě toho, odvodňovací nápoje nejen snížit objem, ale také dát jasný obrys postavy, je elegance z těla a pokožky pružnost.

Jak vařit vypouštěcí nápoj pro hubnutí? Recepty jsou uvedeny níže.

V šálku vařící vody vzít dvě polévkové lžíce drcené listy matka a nevlastní matku. Dát vývar vařit po dobu jedné hodiny, vypít lžíci třikrát denně.
V 200 ml vroucí vody na jeden lžící medu a drcené březových listů. Konzumovat tento nápoj stojí dvakrát denně po dobu 15-20 minut před jídlem.
půl litru vařící vody, 35 g rybíz listy. Vezměte půl šálku třikrát denně.
Na obr šálek vroucí sušené plody a listy jahodníku (2-3 lžíce. Lžíce). Vyluhovat vývar by neměla být menší než dvě hodiny. Pít čtyřikrát denně na lžíci.
v čase 0, 5 litrů vroucí vody dvě malé lžičky sušených měsíčku květin. Nápoj by měl sedět po dobu 20 minut. Pít třikrát denně po dobu půl šálku.
V malém šálku vroucí vody lžičku drceného vysuší stonky přesličky. Pít alespoň třikrát denně před jídlem po dobu třetího šálku.

nápoje s citronovou

Vzhledem k tomu, že citron obsahuje velké množství vitamínu C, pomáhá zrychlit metabolismus účinných látek v těle, a proto se jeho použití v boji proti obezitě je odůvodněno.

Nápoj citron na hubnutí si zaslouží, aby se na své dietní stole - zde jsou některé překvapivě snadno připravit a chutné recepty:

Na litr vroucí vody je zapotřebí a citrónovou šťávou dvě velké lžíce mletého zázvoru. Take tento nápoj by měl být 20 minut před jídlem po celý den.
A tento nápoj je nejlepší pít ráno na lačný žaludek, v případě, že nejsou žádné problémy s trávicím traktu. Zde, půl šálku horké vody je třeba zmáčknout šťávu z půlky citronu.
Vezměte lžíci medu a šťávu z půl citronu na sklenici vařící vody. Vypít až 3 jídel třikrát denně.
Zelený čaj s citronem a medem je přirozené a bezpečné a velmi účinné v boji proti nežádoucím kilogramů. Vařit čaj, přidejte plátek citronu a malou lžičku medu. Pít alespoň v horké, když se ochladí.

Lemon v kombinaci se skořicí odrazuje chutě. Nalijeme do sklenice s vařící vodou, přidejte polévkovou lžíci citrónové šťávy a špetku skořice. Pít před jídlem.

"Sassi" hubnutí

A konečně, zvážit „Sassi“ - drink na hubnutí. Recept je jednoduchý, i vypořádat s jeho vaření mohou úplně všichni.

„Sassi“ - to není nic jako infuzi vody ze citron, okurka, zázvor a lístky máty. Vzhledově ničím pozoruhodné v tom, ale je to velmi užitečné a samozřejmě efektivní. Zvláště dobré to infuze v horkém počasí, protože má příjemnou a osvěžující chuť. Má „Sassi“ následující vlastnosti: vytváří močopudné účinky, urychluje odbourávání tuků, zlepšuje pleť a vlasy, stejně jako eliminuje nadýmání.